SKKN Sử dụng một số trò chơi vận động trong giảng dạy nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho lớp 9 trường trung học cơ sở Nga Tân

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NGA SƠN
TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ NGA TÂN

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
SỬ DỤNG MỘT SỐ TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG TRONG GIẢNG DẠY NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA CHO LỚP 9 TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ NGA TÂN
 Người thực hiện: Phạm Quốc Hoàn
 Chức vụ: Giáo viên
 Đơn vị công tác: Trường THCS Nga Tân
 SKKN thuộc lĩnh vực môn: Thể dục
NGA SƠN, NĂM 2019
 MỤC LỤC
Nội dung
Trang
I. MỞ ĐẦU
2
 1. Lý do chọn đề tài 
2
2. Mục đích nghiên cứu
3
3. Đối tượng nghiên cứu
3
4. Phương pháp nghiên cứu
3
II. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
3
 1. Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm
3
 2. Thực trạng của vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiêm
5
 3. Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề
7
 3.1. Lựa chọn một số trò chơi vận động phát triển sức mạnh chân trong dạy học nhảy cao.
7
3.2. một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh, nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu bước qua
14
 3.3. Kế hoạch thực nghiệm: 
16
 3.4. Kiểm tra sau thực nghiệm:
16
 4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm đối với học sinh, với bản thân, đồng nghiệp và nhà trường.
17
III. KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
18
 3.1. Kết luận
18
 3.2. Kiến nghị
19
* Tài liệu tham khảo
20
* Danh mục các sáng kiến kinh nghiệm 
21
 I. MỞ ĐẦU
 1. Lí do chọn đề tài
Thể dục thể thao là bộ môn quan trọng của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa, là một trong những phương tiện để phát triển con người toàn diện, củng cố và tăng cường sức khoẻ cho nhân dân lao động góp phần nâng cao đời sống văn hoá, tinh thần cho con người.
Như vậy, có thể nói rằng vai trò của TDTT là rất to lớn trong việc củng cố, giữ gìn và nâng cao sức khoẻ cho mọi người, mọi lứa tuổi khác nhau mà đặc biệt là thế hệ trẻ. Những người xây dựng, làm chủ và bảo vệ đất nước xã hội chủ nghĩa trong tương lai.
Mà mục đích của giáo dục thể chất ở nước ta là: "Bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành những con người toàn diện, có sức khoẻ dồi dào, có thể lực cường tráng và có dũng khí kiên cường để tiếp tục sự nghiệp cách mạng của Đảng và sống một cuộc sống vui tươi lành mạnh". Để đảm bảo nhiệm vụ to lớn ấy, ngành Giáo dục - Đào tạo đó phối hợp với các bộ ngành liên quan đưa môn thể dục là một môn học bắt buộc cho tất cả các bậc học từ mầm non đến đại học. 
Trong các phương pháp tổ chúc tập luyện của môn thể dục thì phương pháp Trò chơi là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả trong giờ học. Vì phương pháp này làm cho học sinh phấn khởi hào hứng tập luyện, đồng thời cũng đánh giá được một cách khách quan kết quả học tập của học sinh. Trong giờ một học thể dục mà có nội dung trò chơi thì luôn phát huy được tính chủ động - tích cực tập luyện của học sinh bởi các em được: 
 - Vui chơi giải trí, thoả mãn nhu cầu về mặt tinh thần.
 - Giáo dục, giáo dưỡng thể chất (góp phần giáo dục đạo đức, ý chí, hình thành và phát triển các tố chất, kỹ năng, kỹ sảo cần thiết trong cuộc sống).
 Trò chơi vận động là một phương tiện hỗ trợ cho việc phát triển các tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, hỗ trợ trực tiếp cho các môn thể thao, làm rút ngắn quá trình hình thành và phát triển kỹ năng, kỹ sảo vận động cần thiết cho một môn thể thao nhất định.
Là giáo viên trực tiếp giảng dạy môn Thể dục ở trường nhiều năm nay, tôi thấy thành tích của các môn nhảy đặc biệt là môn nhảy cao còn rất thấp so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và mặt bằng chung của huyện. Vì vậy tôi rất băn khoăn và chăn trở, mặc dù đó có nhiều cải tiến trong giảng dạy và luôn dạy theo đúng phân phối chương trinh nhưng thành tích của học sinh chưa được tăng lên rõ một.
Nhận thức được tầm quan trọng của giáo dục thể chất, là một giáo viên đã có nhiều năm công tác, tôi luôn trăn trở có những cải tiến cụ thể để nâng cao hiệu quả trong giảng dạy và huấn luyện đội tuyển Điền kinh của trường. Xuất phát từ tình hình thực tiễn của học sinh trường THCS Nga Tân và những năm được nhà trường giao nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển điền kinh cấp trường dự thi các giải thi học sinh giỏi TDTT cấp huyện, cấp tỉnh. Tôi đã rút ra được nhiều kinh nghiệm bổ ích. Từ đó tôi mạnh dạn xây dựng đề tài: “Sử dụng một số trò chơi vận động trong giảng dạy nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp 9 Trường THCS Nga Tân”
2. Mục đích nghiên cứu
Mục đích nghiên cứu của đề tài này nhằm tìm ra phương pháp giảng dạy nội dung nhảy cao có tác dụng để rèn luyện, phát triển sức bật và sức mạnh chân từ đó nâng cao thành tích cho học sinh lớp 9 Trường THCS Nga Tân.
3. Đối tượng nghiên cứu
 Với đề tài “Sử dụng một số trò chơi vận đông trong giảng dạy nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp 9 Trường THCS Nga Tân”. Tôi đã lựa chọn 30 em học sinh lớp 9A làm nhóm đối chứng và 30 em học sinh lớp 9B làm nhóm thực nghiệm. Hai lớp có số lượng học sinh bằng nhau để vận dụng vào trong công tác giảng dạy nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.
4. Phương pháp nghiên cứu
4.1. Phương pháp phân tích tổng hợp:
Phương pháp này chúng tôi tìm hiểu cơ sở lý luận của việc hình thành phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là sức mạnh, đồng thời xây dựng tổng quan, xử lý và phân tích kết quả nghiên cứu của đề tài.
4.2. Phương pháp thực nghiêm:
+ Nhóm thực nghiệm: Chọn ngẫu nhiên 30 em học sinh lớp 9A. 
+ Nhóm đối chứng: Chọn ngẫu nhiên 30 em học sinh lớp 9B.
4.3. Phương pháp toán học thống kế.
 Để xử lý các số liệu của quá trình nghiên cứu.
Sử dụng toán học thống kê để tính giá trị trung bình kết quả kiểm tra.
4.4. Phương pháp kiểm tra đánh giá:
Kiểm tra thành tích học sinh trước, trong và sau khi áp dụng đề tài.
II. NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
1. Cơ sở lý luận của sáng kiến
Đặc điểm đặc trưng của lứa tuổi lớp 9 này là quá trình phát triển mạnh mẽ. Các tuyến nội tiết (tuyến hạ não, tuyến giáp trạng) tăng cường hoạt động, kích thích cơ thể lớn lên nhanh mà chủ yếu do chân tay dài ra, đồng thời kích thích tuyến sinh dục (buồng trứng ở con gái, tinh hoàn ở con trai) bắt đầu hoạt động mạnh mẽ theo kiểu cách của sinh lý người trưởng thành.
Hằng năm các em cao thêm 7 - 10cm, chân tay lều khều, động tác vụng về, tăng trao đổi chất, xuất hiện các giới tính phụ. Các em muốn làm người lớn, biết lo lắng trách nhiệm, hăng hái nhiệt tình, hăm hở đi tìm cái mới nhưng chưa có kinh nghiệm tự lượng sức mình, thường đánh giá cao khả năng, dễ lẫn lộn giữa dũng cảm với liều lĩnh, giữa khiêm tốn với nhu nhược, giữa tình cảm đúng với tình cảm sai.
Khi tuyến sinh dục đã hoạt động đủ mạnh, đủ làm xuất hiện giới tính chính thì trở lại kiềm hãm sự hoạt động của hai tuyến hạ não và giáp trạng. Bởi thế, chiều cao phát triển chậm dần, ít năm nữa sẽ dừng hẳn, trái lại các chiều ngang, các vòng cơ thể cùng với sức lực tăng lên rõ rệt.
Nói chung, cơ thể học sinh đang trên đà phát triển mạnh. Những sự mất cân đối giữa các mặt đặt yêu cầu cho các nhà giáo dục phải biết chăm sóc các em thật chu đáo. Thiếu luyện tập thể dục, ý thức giữ vệ sinh kém, nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí không hợp lý sẽ đưa đến những tác hại không nhỏ cho sức khỏe. Nhưng nếu hiểu biết rõ đặc điểm và sử dụng đúng năng lực của các em thì tuổi này có nhiều đóng góp tốt, có nhiều tài năng đang độ nảy nở, kể cả tài năng về TDTT.
Để hiểu rõ hơn đặc điểm nói trên, cần biết thêm một số hệ thống cơ quan dưới đây:
Hệ thần kinh: đã hoàn thiện về cơ cấu tế bào, nhưng chức năng sinh lý vẫn đang phát triển mạnh. Hưng phấn vẫn chiếm ưu thế, khả năng phân tích tổng hợp mặc dù còn thấp nhưng sâu sắc hơn tuổi nhi đồng. Dễ thành lập phản xạ, song cũng dễ phai mờ, cho nên tiếp thu nhanh nhưng cũng chóng quên. Thần kinh thực vật yếu ớt ở mức độ nhất định, các dấu hiệu về kích thích cảm giác tăng lên, 14% trai và 26% gái xuất hiện trạng thái đau đầu vô cớ, chóng mệt, hồi hộp, đôi khi có biểu hiện đau ở vùng dạ dày, dể bị chấn thương tinh thần khi rối loạn giấc ngủ, hoặc khi giáo dục sai phương pháp, khi công việc nặng nhọc, tập luyện quá sức.
Hệ vận động: phát triển đáng chú ý cả về số lượng và chất lượng. Xương đang cốt hóa mạnh mẽ, dài ra rất nhanh, Các xương nhỏ ở cổ tay, cổ chân đã thành xương nhưng chưa vững vàng, lao động, học tập nặng nề dễ gây đau kéo dài ở các khớp đó. Mãi đến 15 - 16 tuổi cột sống mới tương đối ổn định các đường cong sinh lý. Nếu đi, đứng ngồi sai tư thế vẫn có thể bị cong vẹo cột sống. Đặc biệt đối với nữ do các xương chậu chưa cốt hóa đầy đủ nên nếu tập luyện không đúng sẽ dễ bị méo, lệch, ảnh hưởng đến chức năng sinh đẻ sau này.
Thể dục thể thao đã phân môn và nâng cao kỹ thuật cho từng đối tượng nam, nữ tập theo hình thức và khối lượng khác nhau. Cần bồi dưỡng năng khiếu thể thao đang bộc lộ. Trên cơ sở tập luyện toàn thân, toàn diện mà ưu tiên phát triển các chiều dài trong cơ thể (ở tuổi tiền dậy thì) hoặc ưu tiên phát triển các chiều ngang và chiều vòng (từ khi hết tiền dậy thì), ưu tiên phát triển sức nhanh, khéo léo và sức mạnh, có chú ý phát triển sức bền chung (ở cả tiền dậy thì và dậy thì, đặc biệt từ khi dậy thì chính thức).
Thực tế giáo dục hiện nay với yêu cầu ngày càng cao của công tác giáo dục tích cực đổi mới nâng cao chất lượng đào tạo, phát triển giáo dục toàn diện thì bên cạnh đó TDTT nói chung bộ môn thể dục nói riêng cũng phải được nâng cao phù hợp với nhu cầu phát triển của xã hội và mục tiêu giáo dục thể chất trong nhà trường. Do đó việc nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích cho học sinh là phù hợp với mục tiêu, yêu cầu trên và là vấn đề cần thiết . Nhằm tìm hiểu hiệu quả việc sử dụng các bài tập thể lực chuyên môn để nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh. Kết quả nghiên cứu có thể góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn nhảy cao cho học sinh bậc trung học cơ sở tạo một nền tảng vững chắc cho các em bước qua cấp trung học phổ thông.
- Ở lớp 9 môn nhảy cao được tiến hành giảng dạy trong 6 tuần của học kỳ 1 và được phân bổ trong 12 tiết. Trong một tiết học 45 phút có 3 môn học là chạy ngắn, bài thể dục và chạy bền. Thời lượng để học 3 môn này chỉ chiếm khoảng 32 - 35 phút. Do vậy lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả năng của học sinh. 
2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 
 Trong những cuộc thi TDTT do Tỉnh tổ chức, có thể nói môn nhảy cao là một trong những môn mà huyện Nga Sơn luôn có thành tích khá thấp so với những huyện khác. Thực trạng thành tích nhảy cao trong kiểm tra thành tích cuối năm và thi đấu Hội khỏe phù đổng cấp huyện, tỉnh của Trường THCS Nga Tân còn rất hạn chế, nhất là thành tích nhảy cao. Một phần do môn nhảy cao chưa thực sự được quan tâm đúng mức, một phần do tố chất thể lực và ý thức luyện tập của VĐV chưa cao nên dẫn tới kết quả không được tốt trong các cuộc thi TDTT.
Nhận xét về tình hình dạy và học môn nhảy cao: Ở lớp 9 môn nhảy cao được tiến hành giảng dạy trong 6 tuần của học kỳ 1 và được phân bổ trong 12 tiết. Trong một tiết học 45 phút có 3 môn học là chạy ngắn, bài thể dục và chạy bền. Thời lượng để học 3 môn này chỉ chiếm khoảng 32 - 35 phút. Do vậy lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả năng của học sinh.
Việc lựa chọn và áp những bài tập thể lực chưa hợp lý cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc nâng cao thành tích nhảy cao của các em. 
Giáo viên luôn quan tâm, chăm chút học sinh trong từng tiết học. Với mỗi tiết học, giáo viên đã nghiên cứu kĩ kế hoạch bài dạy để lựa chọn và tổ chức những hình thức tập luyện sao cho phù hợp với đối tượng học sinh. Bên cạnh đó, giáo viên luôn động viên khuyến khích, khơi gợi ở học sinh trí tưởng tượng, óc sáng tạo nhằm kích thích được sự tìm tòi ham học hỏi ở học sinh, hình thành thói quen học tập tốt môn Thể dục.
Học sinh trung học cơ sở bắt đầu và đang bước vào thời kỳ dậy thì nên cơ thể các em phát triển với tốc độ rất nhanh cả về hình thái, tố chất thể lực cũng như chức năng của các hệ cơ quan trong cơ thể.
Điều kiện sân bãi chưa tốt, phạm vi hẹp làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của học sinh.
Thiết bị đồ dùng luyện tập còn hạn chế.
Học sinh chưa nghiêm túc tiếp thu, áp dụng phương pháp luyện tập và bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể mình.
 Phụ huynh, học sinh và một số ngoại cảnh khác tác động đã làm cho các em có một suy nghĩ, một cái nhìn khác đối với bộ môn, các em còn coi nhẹ các nội dung của môn học thể dục đặc biệt là môn nhảy cao .
 Ngoài ra tài liệu hướng dẫn gần như không có. Đặc biệt là tình trạng học sinh không đáp ứng được yêu cầu về lượng vận động ngày càng tăng do ý thức kém của các em trong tập luyện thể dục thể thao ở trường cũng như ở nhà.
Từ những vần đề trên có thể thấy việc ý thức rèn luyện các bài tập thể lực của đại đa số học sinh là rất kém, các em thường không có tinh thần cố gắng quyết tâm, hoặc khi tập luyện thì chỉ vận động sơ sài, đôi khi không đúng tần số và biên độ động tác, chỉ cần gặp một khó khăn là sẵn sàng bỏ luyện tập.
Cụ thể kết quả kiểm tra ban đầu của các em học sinh lớp 9 trường THCS Nga Tân như sau:
 Cụ thể để tiến hành nghiên cứu đề tài này tôi cho kiểm tra thực trạng ban đầu cả hai lớp 9A và 9B nội dung nhảy cao kiểu bước qua. Qua quá trình kiểm tra tôi thu được kết quả như sau.
 Bảng 1. Thực trạng ban đầu
 Thành tích Lớp 9A (tổng số học sinh: 30)
STT
Họ và tên ( Nam )
T/ Tích
STT
Họ và tên ( Nữ )
T/ Tích
1
Phạm Tuấn Anh
1,00m
1
Đào Thị Lan Anh
0,90m
2
Mai Duy Đức Anh
1,10m
2
Phạm Lan Anh 
1,00m
3
Mã Tiến Anh
1,05m
3
Trương Thị Dung 
1,05m
4
Đào Trọng Anh
1,15m
4
Mai Thị Hằng
0,95m
5
Lê Ngọc Ánh
1,15m
5
Mã Thị Thúy Hiền
1,00m
6
Mai Phi Đại
1,00m
6
Mai Thị Thu Huệ
1,15m
7
Vũ Văn Hiện
1,00m
7
Nguyễn Thị Lê Na
0,90m
8
Mai Phạm Hoàng
1,15m
8
Mai Thị Năm
0,85m
9
Phạm Văn Huy
1,10m
9
Trịnh Thu Phương
1,10m
10
Đào Xuân Lực
1,10m
10
Nguyễn Thị Thư
1,00m
11
Mai Văn Quân
1,15m
11
Đào Thị Tuyến
1,00m
12
Lê Xuân Sơn
1,20m
12
Mai Thị Tuyến
0,85m
13
Mai Văn Sơn
0,95m
13
Mai Ngọc Quyên
0,95m
14
Phạm Văn Tuân
1,10m
14
Trương Thị Ánh
0,85m
15
Đào Trọng Anh
1,10m
0,98m
16
Dương Đức Đạt
1,15m
1,15m
 Lớp 9B (tổng số học sinh: 30)
STT
Họ và tên ( Nam )
T/ Tích
STT
Họ và tên ( Nữ )
T/ Tích
1
Mai Thế An
1,05m
1
Mai Thị Anh
1,00m
2
Hoàng Minh Chiến
1,15m
2
Thiệu Thị Hằng
0,90m
3
Phạm Văn Đức
1,00m
3
Mai Thị Hiền
0,95m
4
Đào Trọng Dũng
1,05m
4
Lê Khánh Linh
1,10m
5
Trịnh Xuân Dương
1,20m
5
Đào Thị Phương Linh
0,85m
6
Nguyễn Hữu Hậu
1,15m
6
Phạm Thị Ngát
1,00m
7
Nguyễn Đức Hùng
1,00m
7
Ngô Thị Ngoan
1,10m
8
Đinh Văn Huy
0,90m
8
Mai Kiều Anh
1,00m
9
Phạm Minh Khôi
0,95m
9
Dương Thị Phương
0,95m
10
Mai Bá Lâm
1,00m
10
Phạm Thị Sen
0,80m
11
Nguyễn Đức Long
0,95m
11
Lê Anh Tuyết
1,15m
12
Dương Đình Lực
1,10m
12
Mai Thị Vân
1,05m
13
Nguyễn Hữu Nghĩa
1,10m
0,99m
14
Phạm Quốc Huy
1,20m
15
Mã Văn Thắng
1,20m
16
Phạm Tuấn Thành
1,00m
17
Lương Thế Tiến
1,10m
18
Phạm Văn Tuân
1,25m
1,10m
Qua kết quả kiểm tra thực trạng ban đầu cho thấy, thành tích nhảy cao của học sinh 2 lớp 9A và 9B là tương đương nhau, tuy nhiên thành tích của các em đạt được là tương đối thấp. Sức bật của chân giậm nhẩy là chưa nhanh và mạnh, Đặc biệt là lớp 9A số học sinh nữ thành tích đạt được của các em còn rất thấp, có em không chịu nhảy hoặc nhảy mấy lần mới qua ở mức xà thấp.
 3. Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề 
3.1. Lựa chọn một số trò chơi vận động phát triển sức mạnh chân trong dạy học nhảy cao 
Trò chơi 1. Bật xa tiếp sức
 Mục đích tác dụng
Thông qua trò chơi để giáo dục sức mạnh chân, giáo dục tính tích cực, tinh thần đồng đội phối hợp nhịp nhàng.
Công tác chuẩn bị
 Kẻ vạch xuất phát (XP), cách vạch XP 8m cắm 2 lá cờ làm chuẩn. Tập hợp lớp thành hai hàng dọc với số học sinh bằng nhau đứng sau vạch XP, thẳng hướng với cờ. Mỗi đội em số 1 (đứng trên cùng) cầm một quả bóng.
Phương pháp tiến hành
Hai em số 1 kẹp hai quả bóng vào đùi. Khi có lệnh, bật nhảy bằng hai chân từ vạch XP đến cờ, bật nhảy vòng qua cờ về vạch XP, đưa bóng cho người số 2. số 2 kẹp bóng vào giữa hai đùi và bật nhảy như người số 1, lần lượt như vậy cho đến hết. Đội nào xong trước, ít phạm quy, hàng ngũ ngay ngắn, đội đó thắng.
Các trường hợp vi phạm
- Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay bạn bật nhảy trước.
Không bật xa mà chay.
- Khi để bóng rơi,lúc nhặt lên lại ăn bớt đường (rơi bóng chỗ nào, thì lúc nhặt bóng lên thì phải tiếp tục bật xa từ chỗ đó
Trò chơi 2. Lò cò tiếp sức
 Mục đích tác dụng
Thông qua trò chơi để giáo dục sức mạnh chân trụ, giáo dục cho học sinh tinh thần đoàn kết, tính đồng đội, ý thức tổ chức kỷ luật.
Công tác chuẩn bị 
Kẻ vạch xuất phát (XP), cách vạch XP 10m cắm 2 lá cờ làm chuẩn. Tập hợp lớp thành hai hàng dọc với số học sinh bằng nhau đứng sau vạch XP, thẳng hướng với cờ. Mỗi đội, em số 1(đứng trên cùng) cầm một khăn quàng.
Phương pháp tiến hành
Hai em số 1 khi có lệnh bật nhảy bằng một chân từ vạch XP đến cờ (có thể đổi chân), bật nhảy vòng qua cờ về vạch XP, trao khăn quàng cho người số 2. Số 2 cầm khăn quàng rồi bật nhảy như số 1, lần lượt như vậy cho đến hết. Đội nào xong trước, ít phạm quy, đội đó thắng.
Các trường hợp vi phạm
- Khi cò không được cả hai chân chạm đất, phải vòng qua cờ mới được vòng về.
- Không được xuất phát khi đồng đội chưa chạm tay vào người. Nếu vi phạm sẻ bị mất điểm,
Trò chơi 3. Nhảy vượt “rào” tiếp sức 
 Mục đích tác dụng
Thông qua trò chơi để giáo dục sức mạnh chân, khéo léo, nhanh nhẹn, giáo dục cho học sinh tinh tích cực, tính đồng đội.
Công tác chuẩn bị
Kẻ vạch xuất phát ( XP), chia số học sinh trong lớp thành hai nhóm. Trong mỗi nhóm cử ra 6 – 10 em tiến về trước cách vạch XP 1m và lần lượt ngồi theo từng cặp, mặt quay vào nhau, một tay chống sau, tay kia đưa về trước cao ngang ngực sao cho đầu ngón tay chạm đầu ngón tay người đối diện với mình tạo thành một “rào”. Như vậy 6 – 10 em em sẽ tạo thành 3 – 5 “rào” . “Rào” nọ cách “rào” kia 1 – 2m, số học sinh của mỗi tổ tập hợp thành từng hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng vuông góc với “rào”. Số người của hai nhóm ngang nhau,nên phân đều tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ.
Chú ý: có thể hạ thấp độ cao của tay làm rào cho phù hợp với thể lực học sinhcos thể thay rào bằng dây hoặc vật chứng ngại.
Phương pháp tiến hành
Khi có lệnh, 2 em số 1 của 2 đội chạy về trước, bật nhảy bằng một chân qua lần lượt các “rào”, sau số quay ngược lại và cũng lần lượt bật nhảy qua các “rào”, rồi đưa tay chạm bạn số 2, đi vòng về tập hợp ở cuối hàng. Số 2 sau khi chạm tay số 1 cũng lần lượt thực hiện như số 1 và trò chơi cứ tiếp tục như vậy cho đến hết, đội nào song trước, ít phạm quy là thắng cuộc.
Các trường hợp vi phạm
- Xuất phát trước lệnh hoặc khi chưa cham tay bạn trước mình.
- Không nhảy qua rào mà chạy né sang bên cạnh.
Chú ý: Có thể nhảy một chân hoặc hai chân qua rào khi chạn “rào” vẫn được chơi bình thường, nhắc học sinh không được nâng “rào” khi bạn nhảy.
Trò chơi 4. Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
 Mục đích tác dụng
Thông qua trò chơi để giáo dục sức mạnh, sức bật của chân, sự khéo léo chính xác, giáo dục cho học sinh tinh tích cực, tính đồng đội.
Công tác chuẩn bị
 Kẻ vạch xuất phát ( XP ), cách vạch XP 1m, kẻ 4 dãy vòng tròn, mỗi vòng tròn có đường kính 0,4m, tâm vòng tròn này cách tâm vòng tròn kia 1m. Các dãy vòng tròn cách nhau 1,5m. Tập hợp lớp thành hai hàng dọc với số học sinh bằng nhau đứng sau vạch XP, thẳng hướng với các dãy vòng tròn đó chuẩn bị.
Phương pháp tiến hành
 Khi có lệnh, 2 em số 1 của 2 đội bật nhảy bằng hai chân vào vòng tròn 1 sau đó bật nhảy lần lượt vào các vòng số 2, 3, 4 rồi chạy vòng về chạm tay bạn số 2, đi vòng về tập trung ở cuối hàng. Số 2 tiếp tục bật nhảy và chạy như số 1. Trò chơi cứ tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc. 
Các trường hợp vi phạm
- Xuất phát trước lệnh hoặc khi chưa chạm tay bạn trước mình.
- Không nhảy vào các vòng tròn.
Trò chơi 5. Lò cò “chọi gà”
 Mục đích tác dụng
Thông qua trò chơi để giáo dục học sinh kỹ năng thăng bằng trên một chân, sức mạnh của chân, giáo dục cho học sinh tinh tích cực, tính đồng đội.
Công tác chuẩn bị
Tổ chức lớp thành 4 vòng tròn. Những người chơi đứng thành từng cặp có sự tương ứng về thể lực