SKKN Áp dụng một số bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”cho học sinh lớp 12

1. MỞ ĐẦU
	1.1. Lí do chọn đề tài
	GDTC là một loại hình giáo dục nên nó là một quá trình giáo dục có tổ chức, có kế hoạch để truyền thụ những tri thức, kỹ năng kỹ xảo từ thế hệ này cho thế hệ khác. Điều đó có nghĩa là GDTC cũng như các loại hình giáo dục khác là quá trình sư phạm với đặc điểm của nó (vai trò chủ đạo của nhà sư phạm, tổ chức hoạt động phù hợp với học sinh). Giáo dục thể chất là một hình thức giáo dục có nội dung đặc trưng là dạy học động tác và giáo dục tố chất vận động của con người. Trong hệ thống giáo dục, nội dung đặc trưng của GDTC được gắn liền với trí dục, đức dục, mỹ dục.... Vì vậy việc dạy và học Thể dục trong trường phổ thông góp phần giữ gìn sức khoẻ, phát triển thể lực, nâng cao thể chất đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước. Từ đó ta thấy rằng sức khỏe là vốn quý của mỗi con người. Để tuổi trẻ học đường luôn được rèn luyện nhằm có một thể chất cường tráng, dẻo dai, tinh thần sảng khoái, lạc quan hài hòa toàn diện đáp ứng sự phát triển của xã hội hiện nay thì công tác giáo dục học đường có ý nghĩa hết sức quan trọng.
	Tập luyện điền kinh không đòi hỏi các sân bãi dụng cụ phức tạp nên đã trở thành môn thể thao cơ bản được đưa vào giảng dạy trong nhà trường với những nội dung như: Chạy, Nhảy cao, Nhảy xaTừ khi chưa có hướng đổi mới phương pháp dạy học, thì tất cả các môn học khác cũng như bộ môn thể dục thường dạy theo lối cũ, giờ học đơn điệu, tẻ nhạt, giáo viên thiếu nhiệt tình, chưa năng động, dụng cụ tập luyện thiếu, học sinh vận động quá ít, chưa tích cực năng động, chơi nhiều nên chưa đạt yêu cầu lượng vận động cần thiết đối với lứa tuổi học sinh, thành tích thấp. Điều này đã ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của cơ thể học sinh, chưa thúc đẩy sự phát triển toàn diện ở các em, kết quả đạt được còn thấp, nó thể hiện rõ qua việc đánh giá kết quả học tập ở cuối học kì, cuối năm học. Vì vậy các bài tập bổ trợ chuyên môn là yếu tố quan trọng của quá trình hình thành kỹ thuật động tác. Bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu quả, có chủ đích vào việc phát triển các tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo cùng khả năng phối hợp vận động) và kỹ xảo động tác của các môn thể thao. Những bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu “ưỡn thân” có vai trò quan trọng, tác động có chủ đích, hiệu quả vào các giai đoạn của kỹ thuật. Qua kiểm tra đánh giá kết quả học tập nội dung Nhảy xa Kiểu “ưỡn thân” của học sinh chúng tôi nhận thấy tỷ lệ % học sinh nắm bắt kỹ thuật còn kém, dẫn đến thành tích nhảy xa chưa cao như mong muốn. Từ những vấn đề nêu trên, tôi thực hiện nghiên cứu: "Áp dụng một số bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”cho học sinh lớp 12".
1.2. Mục đích nghiên cứu
	Nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho đối tượng là học sinh lớp 12 trung học phổ thông. Đồng thời rút ra kinh nghiệm về phương pháp để giảng dạy bộ môn nhảy xa ưỡn thân ở các năm học sau được tốt hơn. 
	Giúp học sinh nâng cao sức khỏe, thể lực hoàn thiện khả năng vận động và yêu thích môn học hơn.
Trang bị những kiến thức cần thiết về môn nhảy xa cho học sinh. Đưa ra những phương pháp giảng dạy, những nội dung bài tập phải phù hợp đối với lứa tuổi, đối tượng cụ thể và đặc điểm tâm sinh lý để nâng cao hứng thú của học sinh đối với môn học.
Các nội dung bài tập phải đi từ thấp đên cao, từ động tác đơn giản đến động tác khó, lượng vận động được tăng từ từ qua từng buổi tập và sắp xếp một cách chặt chẽ phải đảm bảo tính hệ thống, tính tuần tự và liên tục nó phải hoàn toàn phù hợp với quy luật của tâm - sinh lý, quy luật phát triển lứa tuổi và quy luật thích nghi của cơ thể người tập. 
Tổng kết các giai đoạn và phương pháp có tính khả thi cao nhằm đúc rút kinh nghiệm cho bản thân và hoàn thiện hơn về phương pháp.
1.3. Đối tượng nghiên cứu
Học sinh lớp 11 THPT Như xuân
 - Lớp 11B1 34 học sinh 
 - Lớp 11B2 38 học sinh 
1.4. Phương pháp nghiên cứu:
- Phương pháp sử dụng lời nói : phân tích – giảng giải .
- Phương pháp trực quan trực tiếp.
- Phương pháp kiểm tra sư phạm .
- Phương pháp thực nghiệm sư phạm
2. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
	2.1. Cơ sở li luận của sáng kiến
	Trường THPT Như xuân có sân tập rộng đáp ứng được yêu cầu giảng dạy và huấn luyện TDTT, nâng cao chất lượng giáo dục, cơ sở vật chất phục vụ giảng giạy, học tập ngày càng được đáp ứng đầy đủ hơn.
	Qua nghiên cứu tìm hiểu dự giờ dạy của giáo viên và một số giáo án giảng dạy thể dục, tôi nhận thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng chương trình và phương pháp giảng dạy của Sở. Tuy nhiên giáo viên còn thiên về giảng dạy cơ bản còn ít sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn và sửa chữa sai sót kỹ thuật trong giảng dạy và huấn luyện nhảy xa, vì kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân là kỹ thuật khó nên việc nghiên cứu lựa chọn ứng dụng một số bài tập bổ trợ chuyên môn và sửa chữa sai lầm thường mắc trong nhảy xa ưỡn thân mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không là ba giai đoạn quan trọng rất cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao hơn nữa thành tích nhảy xa cho học sinh nhà trường. Tuy nhiên phương pháp sử dụng trong giảng dạy và huấn luyện giáo dục thể chất của giáo viên còn ít sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn, sửa sai kỹ thuật, đặc biệt là với nội dung nhảy xa ưỡn thân.
	Cơ sở lý luận và thực tiễn để đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy giai đoạn chạy đà và giai bay trên không của kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. 
	Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập bổ trợ chuyên môn, khắc phục những sai lầm thường mắc trong học tập kỹ thuật nhảy xa kểu ưỡn thân cho học sinh. 
	2.2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
	Kết quả kiểm tra trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm vào giữa học kì II như sau:
Loại
Tốt
Khá
Trung bình
Yếu
Kém
Lớp (Tổng HS)
SL
TL
SL
TL
SL
TL
SL
TL
SL
TL
11B1/ 34
7
20,58
12
35,29
11
32,35
4
11,76
0
0
11B2/38
8
21,05
11
28,94
14
36,84
5
13,15
0
0
	2.3. Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề. 
	 * Những điều kiện cần thiết trong giảng dạy môn nhảy xa.
	a) Chuẩn bị tốt về sân bãi, dụng cụ.
	- Ngoài những dụng cụ cần thiết cho nội dung bài học chính thì giáo viên cần chuẩn bị thêm một số dụng cụ học tập khác phong phú và đa dạng mới thu hút đựơc học sinh học tập, giảm thiểu thời gian chơi của học sinh.
	VD: Khi tập luyện nhảy xa ngoài hố nhảy, ván giậm nhảy thì cần chuẩn bị thêm dụng cụ của môn học lồng ghép như bóng, cầu đá, cầu lông,...
	b) Chuẩn bị tốt về giáo án giảng dạy.
 	- Để giảng một giờ dạy đạt hiệu quả thì người giáo viên cần phụ thuộc vào bài soạn, phải đầu tư suy nghĩ chuẩn bị tốt cho bài soạn theo hướng tích cực, chủ động. phải thể hiện rõ nội dung bài học, lượng vận động, thời gian từng nội dung, lồng ghép những nội dung gì vào bài học cho hợp lí, đưa trò chơi nào, bài tập bổ trợ nào để tăng thể lực, nâng cao thành tích... 
	c) Chuẩn bị tốt cho bài dạy.
	- Đảm bảo giảng dạy đủ nội dung của phân phối chương trình trong một tiết dạy. Bố trí hợp lí từng nội dung trong bài học sao cho phù hợp với lượng vận động của học sinh theo nguyên tắc tăng tiến, tuần tự.
	- Tăng lượng vận động phù hợp, số lần lặp lại nhiều lần, giáo viên năng động tích cực chủ động hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai, sử dụng các hình thức trò chơi thi đấu để giờ học không đơn điệu, tẻ nhạt, tạo được sự ganh đua trong học tập.
	d) Thực hiện đánh giá kiểm tra thường xuyên
- Việc kiểm tra đánh giá thường xuyên giúp học sinh phấn đấu tập luyện, cũng thông qua đó giáo viên nắm được và điều chỉnh phương pháp giảng dạy cho phù hợp với từng học sinh, lựa chọn những học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng.
Ví dụ: Trong quá trình giảng dạy nhảy xa giáo viên có thể kiểm tra những nội dung sau:
+ Kiểm tra bật xa tại chỗ
	+ Kiểm tra kỹ thuật từng giai đoạn
	* Quá trình vận dụng.
	Thông qua cơ sở lí luận, những điều kiện cần thiết trong giảng dạy áp dụng vào thực tiễn để nâng cao thành tích môn nhảy xa.
	a) Mục đích - yêu cầu:
	- Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, đặc biệt là phát triển sức mạnh của chân.
 	- Phát hiện những học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng thi đấu.
	- Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện, nắm vững kiến thức bài học, lắng nghe, quan sát giáo viên làm mẫu.
	b) Phương pháp giảng dạy.
	- Giáo viên phân tích, giảng giải kết hợp làm mẫu động tác, dùng tranh ảnh, hình vẽ để minh họa, mô phỏng động tác.
	- Lồng ghép các nội dung tự chọn.
	- Sử dụng cán sự lớp để đôn đốc, hướng dẫn luyện tập.
	c) Chuẩn bị của giáo viên.
	- Sân tập, hố nhảy đủ cát xốp, ván giậm nhảy, cờ hiệu, thước dây, cầu đá, bóng chuyền
	* Nguyên tắc lựa chọn các bài tập.
	Để đảm bảo tính khách quan trong quá trình nghiên cứu và lựa chọn được các bài tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu. Qua tham khảo các tài liệu chuyên môn, tôi xây dựng nguyên tắc lựa chọn bài tập như sau:
	- Thứ nhất là dựa vào mục đích yêu cầu môn học. 
- Thứ hai là dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học. Cụ thể là kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện các khâu khó như chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất.
- Thứ ba là dựa vào nguyên tắc dạy học vận động là từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ năng vận động. 
- Thứ tư là khi lựa chọn bài tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực ... của học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện như sân bãi dụng cụ.
* Nghiên cứu xác định các yêu cầu khi lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn. 	
Để xác định những yêu cầu khi lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn khi học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” giai đoạn giậm nhảy và bay trên không tôi tiến hành 2 bước:
	+ Bước 1: - Các bài tập bổ trợ chuyên môn phải trực tiếp giúp cho người học nắm được các khâu riêng lẻ cũng như hoàn chỉnh kỹ thuật.
	- Các bài tập bổ trợ chuyên môn phải mở rộng được kỹ năng, kỹ xảo cho người tập.
	- Các bài tập bổ trợ chuyên môn phải giúp khắc phục các yếu tố làm ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật và nâng cao thành tích như yếu tố thể lực, tâm lí...
	- Các bài tập hợp lý và vừa sức và được nâng dần độ khó, đặc biệt chú ý đến khâu an toàn để tránh xảy ra chấn thương.
	+ Bước 2: Dựa vào các yêu cầu đối với các bài tập bổ trợ chuyên môn được lựa chọn, chúng tôi đã tham khảo nhiều tài liệu chuyên môn của nhà xuất bản Giáo dục; nhà xuất bản TDTT; các kết quả khảo sát công tác huấn luyện và giảng dạy ở một số trường học.
	Sau khi lựa chọn bài tập chúng tôi đưa ra một số bài tập bổ trợ chuyên môn sau đây để đưa vào thực nghiệm.
	*Nhóm bài tập bổ trợ kỹ thuật (1)
 	Bài tập 1: Tổ chức cho các em học sinh chạy tự do từ 10-15m (đối với Nữ) 15-20m (đối với Nam) chạy lần lượt theo đường chạy đà qua ván giậm nhảy vào hố cát để chọn chân giậm nhảy, các em nhớ chân giậm nhảy.
	 Bài tập 2: Mô phỏng cách đặt chân lên vị trí giậm nhảy, phối hợp với lăng chân và đánh tay. 
	Bài tập 3: Đứng chân giậm nhảy trước (cách mép hố cát 0.8m đến 1.2 m) chân lăng đặt sau. Tạo đà và giậm nhảy vào hố cát (Chạm cát bằng cả hai chân). Khi tạo đà và giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh hai tay từ trước -ra sau- về trước.
 	Bài tập 4: Vượt qua chướng ngại vật. Bài tập này được thực hiện với 3 - 5 bước đà. Bước cuối cùng thực hiện giậm nhảy qua rào và rơi xuống cát. 
	Bài tập 5: Kết hợp đà ngẵn, đà trung bình giậm nhảy làm động tác ưỡn thân, gập thân và với chân.
	 Bài tập 6: Chạy đà kết hợp giậm nhảy (hai chân hoặc một chân) thực hiện động tác ưỡn thân và tiếp đất. 
 	 Bài tập 7: Thực hiện chạy đà trung bình và đà dài làm động tác giậm nhảy "ưỡn thân" vào hố cát.
	*Nhóm bài tập phối hợp (5)
	- Bài tập 1:Chạy 5-7 bước đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”.
	- Bài tập 2: Chạy 9 - 11 bước đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật kiểu “ưỡn thân”.
	- Bài tập 3: Chạy toàn đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật kiểu “ưỡn thân”.
	*Nhóm bài tập bổ trợ thể lực (4)
	- Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 18m (Nữ) 25 m (Nam)
	- Bài tập 2: Bật cóc 30 - 40m.
	- Bài tập 3: Bật lò cò đổi chân từ 20-30m
	- Bài tập 4. Ngồi xổm, đứng lên đồng thời bật nhảy thực hiện động tác ưỡn thân
	- Bài tập 5: Tại chỗ bật xa chú ý nâng cao đùi, với 2 chân về phía trước, khi chạm cát 2 tay đánh ra sau.
	- Bài tập 6: Chạy tốc độ cao 20-30m.
	* Các bước tiến hành giảng dạy:
	Tuần 1: Nêu mục đích - yêu cầu- nội dung phần học nhảy xa.
	- Xây dựng cho học sinh khái niệm về kiểu nhảy xa ưỡn thân với các kiểu nhảy khác, thành tích đạt được, tác dụng và các kỉ lục. 
	- Tìm hiểu năng lực nhảy xa tự nhiên của học sinh bằng cách cho nhảy tự do. Thông qua đó giúp học sinh xác định được chân giậm nhảy
	- Tập một số bài tập bổ trợ và trò chơi phát triển thể lực chung
	- Luyện tập đi bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lăng sau, chạy tăng tốc độ trên đoạn đường thẳng 30- 40m, bật nhảy cóc 20m.
	Tuần 2: Xây dựng khái niệm kiểu nhảy xa ưỡn thân.
	- Làm mẫu phân tích kĩ thuật, xem trang ảnh minh họa động tác, kĩ thuật.
	- Tập đo đà xác định điểm giậm nhảy, chân giậm bằng cách (Chạy nhanh từ ván giận nhảy về vạch xuất phát, đo bằng bước chân...)
	 - Tại chỗ kết hợp đi thường, chạy 3-5 bước thực hiện mô phỏng động tác bước bộ trên không.
	- Phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy- bước bộ trên không 
 	Tuần 3: Hoàn chỉnh chạy đà, giậm nhảy và thực hiện ôn như nội dung tuần 2.
	- Chạy tăng tốc độ 30 - 40m từ 3-5 lần trên đường thẳng
	- Chạy đà hoàn chỉnh phối hợp giậm nhảy- bước bộ trên không với những dụng cụ hỗ trợ như ván tập thể dục, sào thấp, bóng treo làm chuẩn (Chú ý nhịp điệu 4 bước cuối cùng)
	- Tập một số bài tập bổ trợ nhảy xa
	Tuần 4: Dạy kĩ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất.
	- Tại chỗ kết hợp với đi, chạy mô phỏng phối hợp động tác nhảy xa ưỡn thân
	- Phối hợp với chạy đà từ cự li ngắn đến hoàn chỉnh thực hiện động tác ưỡn thân, có thể lúc đầu sử dụng dụng cụ hỗ trợ cho động tác
	Tuần 5: Củng cố và hoàn thiện kĩ thuật các giai đoạn, nâng cao thành tích.
	- Tiếp tục chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất hoàn thiện kĩ thuật 
	- Sửa chữa các sai sót mà học sinh mắc phải (nếu sai sót ít thì sửa cá nhân, nếu sai nhiều thì sửa tập trung và có thể làm mẫu lại kĩ thuật, hướng dẫn lại)
	- Phối hợp chạy hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích
	- Giới thiệu một số điều luật thi đấu
	- Tiến hành kiểm tra thử bằng hình thức thi đấu giữa các tổ, nhóm...
	Tuần 6: Kiểm tra và tổ chức thi đấu.
	- Phổ biến mục đích, yêu cầu của kiểm tra, thi đấu
	- Tiến hành tổ chức kiểm tra, thi đấu
	- Tổng kết và đánh giá kết quả học tập. 
	Qua kết quả thực nghiệm tôi nhận thấy các em học sinh thường mắc những sai lầm ở các giai đoạn của kỹ thuật gồm: 
	*Những sai lầm thường mắc trong giai đoạn chạy đà:
	+ Chạy đà không chính xác:
	Biện pháp sửa: Tổ chức cho học sinh chạy đà nhiều lần, nhịp điệu tăng tốc độ và hạ thấp trọng tâm để chuẩn gị giậm nhảy tốt, chú ý vạch báo hiệu. Tập tư thế xuất phát cố định...
	+ Chạy đà tốc độ không cao:
	Biện pháp sửa: Tổ chức cho học sinh chạy tốc độ cao ngoài đường chạy. Chạy tốc độ cao trong đường chạy hướng vào hố nhảy.
	+ Chạy đà không có tư thế chuẩn bị giậm nhảy:
	Biện pháp sửa: Chạy chú ý đến 4 bước cuối cùng hạ thấp trọng tâm.
	* Những sai lầm thường mắc trong giai đoạn giậm nhảy: (6)
	+ Giậm nhảy không hết 
Kỹ thuật giậm nhảy đúng (2)
	Biện pháp sửa: Tập chạy đà giậm nhảy làm động tác bước bộ trên không, yêu cầu thẳng chân giậm, tập các động tác tăng sức mạnh và tốc độ cơ "Bật nhảy"
	+ Giậm nhảy bị lao:
	Biện pháp sửa: Tập 4 bước cuối cùng chạy thấp trọng tâm để có được tư thế chuẩn bị giậm nhảy tốt, lúc giậm nhảy yêu cầu chân thẳng, tập phản xạ giậm nhảy.
	* Những sai lầm thường mắc trong giai đoạn bay trên không (2)
	Nguyên nhân: 
- Không có động tác “bước bộ” trên không sau khi giậm nhảy.
- Tư thế của hai tay không đúng.
- Đá cẳng chân về phía trước khi bay trên không.
- Không đẩy được hông và ưỡn được thân về trước.
- Không gập được thân sau khi thực hiện động tác ưỡn thân
	Biện pháp sửa: Tổ chức cho các em tập tại chỗ mô phỏng động tác miết đùi đẩy hông. Hướng dẫn các em tích cực chủ động dùng cơ bụng, cơ chân gập theo tín hiệu của giáo viên. Tập động tác giậm nhảy bước bộ trên không nhiều lần sau đó thực hiện ưỡn thân.
	* Những sai lầm thường mắc trong giai đoạn rơi xuống đất: 
	Nguyên nhân: 
	- Không với được cẳng chân ra phía trước
	- Rơi xuống đất bị ngã ra phía sau.
	Biện pháp sửa: Tập bật nhảy tại chỗ, thu và với xa chân. Khi chạm cát chú ý gấp khớp gối để hoãn xung, tập tại chỗ đưa 2 chân về trước và chủ động lao người về trước, chú ý gập thân để chuẩn bị tốt cho giai đoạn chạm cát.
	* Kết quả luyện tập từ tuần 1 đến tuần 6.
a) Từ tuần thứ 1-2: (Kết hợp giảng dạy theo hướng tích cực, phân nhóm tập luyện, học lồng ghép)
	- Sau tuần học thứ nhất kết quả đã có sự thay đổi, về thể lực của học sinh được nâng cao, học sinh đã hình thành được kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân, nhưng thành tích chưa cao, thậm chí một số học sinh thành tích còn giảm vì đang trong giai đoạn chuyển giao giữa nhảy tự do với nhảy có kĩ thuật.
	- Sử dung phân nhóm tập luyện, học lồng ghép đã thu hút học sinh tập luyện, giảm thời gian nghỉ của học sinh nên lượng vận động được tăng lên rõ rệt.
	b) Từ tuần thứ 3- 4:
	Trong tuần học thứ 3- 4 đa số học sinh đã nắm được kĩ thuật và hình thành dần toàn bộ kĩ thuật động tác. Một số học sinh đã hoàn thành tương đối tốt kĩ thuật. Điều đó cho thấy rằng phương pháp giảng dạy và học tập tích cực đã tác động tích cực đến kết quả họa tập của học sinh.
	c) Tuần học thứ 5 - 6.
	Sau tuần học thứ 5 - 6 đa số học sinh đã hoàn thiện được kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân, thành tích đã đựơc nâng lên rõ rệt, một số học sinh đã có thành tích cao.
	Kết quả
	Thực trạng việc tiếp thu kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của học sinh lớp 11 Trường THPT Như xuân, trong quá trình giảng dạy tôi đã tích cực lồng ghép những bài tập bổ trợ chuyên môn, những bài tập phối hợp, những bài tập bổ trợ thể lực. Sau khi học tập tôi đã tiến hành đánh giá kết quả học tập của 72 học sinh, đồng thời rút ra những sai sót kỹ thuật còn tồn tại sau khi kết thúc chương trình học kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” và xử lý số liệu, kết quả đạt được như sau: 
 Loại 
Tốt
Khá
Trung bình
Yếu
Kém
Lớp (Tổng hs)
SL
TL
SL
TL
SL
TL
SL
TL
SL
TL
11B1/34
9
26,47
14
41,17
9
26,47
2
5,88
0
0
11B2/38
10
26,31
15
39,47
11
28,94
2
5,26
0
0
	Nhận xét: Qua bảng ta thấy số học sinh thực hiện tốt và khá kỹ thuật nhảy xa "ưỡn thân" là 66,65%. Số học sinh thực hiện kỹ thuật Trung bình (giai đoạn trên không "ưỡn thân") còn non chưa hình thành kỹ thuật "ưỡn thân " còn 27,77%. Đặc biệt số học sinh chưa hình thành kĩ thuật còn 5,55%, điều này đã khẳng định các bài tập bổ trợ chuyên môn, bài tập phối hợp và các bài tập thể lực của tôi đã có hiệu quả đối với việc nâng cao thành tích và hoàn thiện kỹ thuật của nhảy xa kiểu ưỡn thân.
	2.4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm đối với hoạt động giáo dục, với bản thân, đồng nghiệp và nhà trường.
	- Thông qua những hình thức giáo dục riêng biệt, kết hợp với đổi mới phương pháp dạy học tích cực, chủ động sáng tạo của học sinh, cùng với với vai trò chủ đạo của người giáo viên, hướng dẫn, làm mẫu, phân tích, tổ chức học sinh tập luyện, thi đấu đã đạt được những kết quả đáng kể, không những trong nội dung nhảy xa ưỡn thân mà nó còn có tác dụng đối với tất cả các nội dung khác đều đạt kết quả cao.
3. KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
	3.1. Kết luận
	- Để đạt được thành tích tốt nhất về nhảy xa cần đòi hỏi rất nhiều yếu tố. Trong đó cần đổi mới phương pháp dạy học, phải xây dựng được giờ học sao cho phù hợp với từng đối tượng học sinh, lồng ghép nhiều nội dung vào trong giờ học một cách hợp lí, phù hợp với lượng vận động của học sinh, chuẩn bị tốt về dụng cụ học tập, phong phú về chủng loại mới thu hút học sinh lập luyện, phát huy hết tính tích cực, tự giác học hỏi của học sinh. Bên cạnh đó thì người giáo viên đóng vai trò