Sáng kiến kinh nghiệm Những biện pháp và bài tập cơ bản phòng tránh đuối nước cho học sinh trường THCS

 BÁO CÁO KẾT QUẢ
 NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN
 I. LỜI GIỚI THIỆU
 Trong thời kỳ phát triển kinh tế và hội nhanh chóng ở Việt Nam hiện nay nói 
chung và huyện Bình Xuyên nói riêng nhiều gia đình mải mê đi làm kinh tế 
không có thời gian để quan tâm quản lí đến con cái, nhiều ông bà bố mẹ đã phó 
thác quản lí con cái mình cho nhà trường và thầy cô. Nhưng ngoài những giờ 
học tập ở trường nhiều em học sinh đã lợi dụng sự quản lí không chặt chẽ của 
gia đình rủ nhau đi chơi tham gia các hoạt động khác, nhiều em đã rủ nhau đi 
tắm ao hồ, sông, suối và đã xẩy ra rất nhiều tình huống các em bị đuối nước dẫn 
đến cái chết rất thương tâm để lại bao nỗi xót xa ảnh hưởng đến tâm lí, mang lại 
nhưng cú sốc đau lòng cho gia đình và xã hội. Qua những đau thương và mất 
mát mà tôi đã chứng kiến nên tôi mạnh dạn lựa chọn đề tài “Những biện pháp 
và bài tập cơ bản phòng tránh đuối nước cho học sinh THCS” để qua đây có thể 
đóng góp một phần công sức của mình để giúp cho các em học sinh có thể biết 
được nhưng phương pháp phòng tránh đuối nước, nâng cao khả năng biết bơi 
của mình, biết cách tự cứu mình và có thể cứu được người khác khi bị đuối 
nước.
 II. TÊN SÁNG KIẾN:
 Những biện pháp và bài tập cơ bản phòng tránh đuối nước cho học sinh 
 trường THCS
 III. TÁC GIẢ SÁNG KIẾN:
 Họ và tên: Lưu Văn Sáu
 - Địa chỉ: Trường THCS Gia Khánh- Bình Xuyên- Vĩnh Phúc.
 - Số điện thoại: 0979759996
 - Email: luusau@gmail.com
 IV. CHỦ ĐẦU TƯ TẠO RA SÁNG KIẾN:
 Lưu Văn Sáu, trường THCS Gia Khánh- Bình Xuyên- Vĩnh Phúc.
 V. LĨNH VỰC ÁP DỤNG SÁNG KIẾN:
 1. Lĩnh vực áp dụng
 Tổ khoa học tự nhiên trường THCS Gia Khánh - Tai nạn đuối nước có thể xẩy ra trong các trường hợp: Ngạt nước, ngất đột 
 ngột khi vừa tiếp xúc với nước, lặn sâu dưới nước không ngoi lên kịp bị 
 ngạt, bơi quá mệt cơ thể mất nhiệt do nước lạnh, bị chuột rút ngất đi.
 II. Một số biện pháp giúp học sinh phòng tránh được đuối nước:
1. Chính quyền địa phương:
- Phải có hệ thống cột, biển báo những khu vực nước sâu nguy hiểm cấm 
 không cho xuống
- Tuyên truyền phổ biến tác hại và sư nguy hiểm của đuối nước cho toàn dân 
 nắm được.
- Hệ thống cảnh báo lũ an toàn và kịp thời
2. Nâng cao ý thưc của phụ huynh về phòng chống đuối nước.
- Vấn đề đuối nước ở học sinh hiện nay cũng đã được báo trí, ti vi báo mạng 
 nhắc đến rất nhiều nhưng vẫn không hề giảm chính vì thế chúng ta cần có 
 các giải pháp phòng chống tai nạn đuối nước mạnh mẽ hơn thiết thực và 
 hiệu quả hơn.
- Vấn đề quan trọng nhất để giảm nguy cơ đuối nước ở học sinh chính là các 
 bậc làm cha, mẹ các ông bà phải quan tâm để ý đến nếu lơ là đồng nghĩa 
 thảm họa đuối nước có thể xẩy ra bất cứ lúc nào.
- Tất cả các gia đình cần tạo môi trường an toàn ngay trong khu vực nhà mình 
 lấp kín các ao hồ không cần thiết, tường rào lại các khu vực thiếu an toàn 
 làm nắp đậy chắc chắn cho giếng nước.
- Khi cho các em đi chơi gần những nơi có sông, suối, ao, hồ. tắm ở bể bơi, 
 tắm biển cha mẹ phải luôn để con trong tầm quan sát của mình đừng để các 
 em khỏi tầm quan sát không xử lý kịp.
- Nhiều cha mẹ biết bơi có thể chủ động dạy con biết bơi và giải quyết một số 
 tình huống nguy hiểm có thể gặp phải khi tiếp xúc với nước
- Các bậc làm cha, mẹ cũng nên tìm hiểu kiến thức và kỹ năng sơ cấp cứu khi 
 trẻ bị đuối nước đúng cách để áp dụng kịp thời khi xảy ra tình huống đuối 
 nước.
- Một số phụ huynh học sinh còn thiếu quan tâm đến việc học bơi của con em 
 mình, phó mặc cho thầy cô
- Một số gia đình tin tưởng con cái quá mức dẫn đến nhiều học sinh xin nghỉ 
 đi đàn đúm bạn bè rủ nhau đi chơi hoặc tám ở những khực không an toàn 
3. Trang bị kỹ năng sống cho học sinh:
- Kỹ năng sống là một trong những thứ vũ khí sống còn cho học sinh trang bị 
 cho các em cận thận, chú đáo bao nhiêu các em càng tránh được rủi do bấy 
 nhiêu. + Giai đoạn tiếp tục củng cố và hoàn thiện: Giúp cho người tập hoàn thiện 
 toàn bộ động tác, hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động chính xác và vận 
 dụng vào trong các điều kiện tập luyện khác nhau vẫn đảm bảo độ ổn định 
 và chuẩn xác của kỹ thuật.
 5.3. Giảng dạy kỹ thuật bơi trườn sấp:
 1. Dạy kỹ thuật động tác chân:
 * Bài tập trên cạn:
 a. Ngồi chống tay ra sau đâp chân:
 Ngồi chống 2 tay ra sau, thân người ngả ra sau, hai chân duỗi thẳng hơi xoay 
2 bàn chân vào trong, dùng sức các cơ từ hông, đùi, cẳng chân tập động tác đập 
chân trườn sấp, khoảng cách 2 chân cách nhau tối dâ 40cm
 Thực hiện theo nhịp vỗ tay cũng có thể thay đổi nhịp giữa nhanh và chậm.
 b. Ngồi chống tay ra sau tại mép thành bể hoặc trên ghế đập chân
 Ngồi chống 2 tay ra sau, thân người ngả ra sau, hai chân duỗi thẳng hơi xoay 
2 bàn chân vào trong, dùng sức các cơ từ hông, đùi, cẳng chân tập động tác đập 
chân trườn sấp, khoảng cách 2 chân cách nhau tối dâ 40cm
 Thực hiện theo nhịp vỗ tay 3-4 x 30-45 lần
 c. Nằm sấp trên mép thành bể hoặc trên băng ghế đập chân trườn sấp.
 Cho học sinh nằm sấp trên ghế hoặc thành bể đập chân trườn sấp, chú ý biên 
độ từ 35-40cm, dùng lực phát ra từ hông đến đùi rồi cẳng chân, hai bàn bàn chân hơi 
xoay vào trong, mũi bàn chân duỗi thẳng tự nhiên.
 Thực hiện theo nhịp vỗ tay 3-4 x 30-45 lần
 * Bài tập dưới nước:
 a. bám 2 tay vào thành bể ở sau vai đập chân trườn sấp - Nhịp 4 tiếp tục đưa tay về trước vào nước
 Thực hiện mỗi bên tay 10-15 chu kỳ rồi đổi bên
 b. Bài tập phối hợp 2 tay
 Đứng hai chân rộng bằng vai gập thân về trước hai tay quạt luân phiên từ chậm 
đến nhanh dần
 * Bài tập dưới nước:
 a. Đứng cạnh thành bể cúi người quạt một tay trườn sấp
 Đứng cạnh thành bể cúi người một tay để dọc thành một tay quạt nước từ chậm 
đến nhanh dần, mỗi bên 3-4 x 15-20 lần
 b. Đứng dưới bể cúi người quạt một tay trườn sấp
 Đứng dưới bể cúi người chân trước chân sau, một tay chống gối một tay quạt 
nước từ chậm đến nhanh dần, mỗi bên 3-4 x 15-20 lần
 c. Đứng dưới bể cúi người quạt hai tay trườn sấp
 Đứng dưới bể cúi người hai chân rộng hơn vai, hai tay phối hợp quạt nước từ 
chậm đến nhanh dần, 3-4 lần
 3. Dạy phối hợp tay + thở
 a. Phối hợp quạt hai tay với thở tại chố
 Đứng hai chân rộng bằng vai quạt hai tay phôi hợp với thở, chú ý thở và quay 
đầu phải phối hợp đúng với tay bên thở.
 * Bài tập dưới nước:
 a. Phối hợp quạt hai tay với thở đi bộ ngang bể Đi bộ phối hợp quạt tay phối hợp với thở bằng cách tự đếm từ 1 đến 6 cho 
mỗi chu kỳ từng đoạn ngắn. Yêu cầu thực hiện từ chậm đến nhanh dần, lặp 
lại nhiều lần đến khi thực hiện đúng.
* Bài tập dưới nước
a. Bơi phối hợp đập chân quạt 2 tay 2-3 chu kỳ 1 lần thở
Bơi phối hợp nhưng 2-3 chu kỳ thở 1 lần cự ly 25-30m lặp lại nhiều lần
b. Bơi phối hợp toàn bộ
Bơi phối hợp toàn bộ cự ly 25-20m lặp lại nhiều lần sau đó kéo dài cự ly. 
Chú ý cải tiến kỹ thuật và tính nhịp điệu.
III. MỘT SỐ BIỆN PHÁP XỨ LÝ KHI GẶP TẠI NẠN ĐUỐI NƯỚC:
 Mặc dù có biết bơi hay không khi gặp một người đuối nước ta phải bình 
tĩnh xử lý khẩn trương, khéo léo, kêu gọi nhưng người xung quanh tới trợ 
giúp ngay từ khi nhìn thấy nạn nhân. Tuyệt đối không được nhay theo cứu 
nạn nhân nếu mình không biết bơi và không biết cách cứu đuối vì bản thân 
mình cũng có thể bị đuối nước.
1. Cấp cứu ngay ở dưới nước
 - Trường hợp nạn nhân ở gần bờ ta có thể tận dụng một chiếc gậy một 
 cây sào... hoặc xa hơn thì dùng một cuộn dây buộc một đầu vào một vật 
 gì đó nổi lên được trên mặt nước như can nhựa, can dầu an, chai nước 
 suối....để nạn nhân làm phao rồi kéo nạn nhân lên bờ
 - Nếu nhiều người ta có thể giăng một hàng người nắm tay nhau để kéo 
 nạn nhân lên bờ
 - Nếu có thuyền ta chèo thuyền đến chỗ nạn nhân ghé mạn thuyền cho 
 nạn nhân bám vào, cũng có thể đua tay hoặc mái chèo ra cho nạn nhân 
 nắm được để kéo họ lên.
 - Trường hợp nếu ta biết bơi nạn nhân ở xa bờ không thể dùng gậy hoặc 
 sào phải cởi quần áo thật nhanh dùng miệng cắn áo bơi nhanh về phía - Phương pháp 6: Nếu nạn nhân đã bất tỉnh. Ta có thể bơi ngửa, dùng 
 ngực để đỡ đầu nạn nhân, hai tay xốc dưới nách cho nạn nhân nằm sải 
 với tư thế thoải mái. Hai chân đạp kiểu nhái đưa nạn nhân vào bờ
 3. Cứu nạn nhân khi đã đưa lên bờ 
 Khi chúng ta đưa được nạn nhân vào bờ mà nạn nhân đã bị bất tỉnh, 
 thì hãy xem thử họ có còn thở hay không. 
 - Nếu như họ còn thở thì chỉ cần xóc nước muốn xóc nước thì ta làm 
 như sau: Người cứu đuối một chân chống một chân quỳ để người bị đuối 
 nước nằm áp bụng lên đầu gối người cứu, đầu chúc xuống dung tay vỗ hoặc 
 ấn mạnh cào lưng cho nước chảy ra, để nạn nhân xuống nơi bằng phẳng, 
 thoáng mát dùng tay móc những vật lạ mà họ đã nuốt phải ra khỏi miệng để 
 tránh bị nghẽn đường hô hấp, nới lỏng quần áo, dây nịt,
 - Nếu không thở nữa thì cần hô hấp nhân tạo ngay. Nếu có thể thì đặt 
nạn nhân nằm ngửa trên một mô đất cao, hay bàn ghế, giường để chúng ta đỡ cúi 
gập người khi thao tác cấp cứu. 
 + Thao tác ép tim lồng ngực: Đặt đầu thẳng, quỳ bên cạnh nạn nhân 
 (ngang tim), đặt bàn tay trái lên 1/3 dưới xương ức, bàn tay phải úp lên mu 
 bàn tay trái, hai tay duỗi thẳng, hai vai vuông góc với tay; dồn sức nặng của 
 toàn thân ép xuống lồng ngực của nạn nhân nhịp nhàng, liên tục 60-80 lần/1 
 phút.
 + Thao tác phương pháp hà hơi thổi ngạt: Kéo đầu nạn nhân ngửa về phía sau, 
kéo hoặc đẩy hàm dưới để cho miệng nạn nhân mở ra. Dùng bản tay vừa đẩy trán, 
vừa bịt mũi nạn nhân lại bằng ngón trỏ và ngón giữa. Bàn tay kia dùng banh hàm 
nạn nhân và kéo miệng mở ra. Chúng ta hít sâu, há miệng rộng rồi áp sát vào miệng 
nạn nhân; thổi hơi thật mạnh cho đến khi thấy lồng ngực của nạn nhân phồng lên, 
mấy hơi đầu cần thổi thật mạnh. Sau đó nghiêng đầu lắng tai nghe hơi thở trở ra. Lặp 
lại động tác trên với nhịp độ 12 lần trong một phút đối với người lớn và 20 lần một 
phút đối với trẻ em. Cứ khoảng 20-30 lần ép tim thì chuyển sang thổi ngạt 2 lần.
B. KHẢ NĂNG ÁP DỤNG CỦA SÁNG KIẾN
Qua nhiều năm dạy môn Thể dục ở trường THCS tôi đã giúp các em học sinh nắm 
được kỹ thuật cơ bản của một số kiểu bơi và khả năng phòng tránh đuối nước biết 
cách giúp đỡ những người và cũng như chính bản thân mình không may khi gặp tai