SKKN Kinh nghiệm tổ chức huấn luyện đội tuyển aerobic bài tự chọn 8 người đạt hiệu quả cao

KINH NGHIỆM TỔ CHỨC HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN AEROBIC
BÀI TỰ CHỌN 8 NGƯỜI ĐẠT HIỆU QUẢ CAO
I. ĐẶT VẤN ĐỀ
1. LÝ do chän ®Ò tµi: 
Vấn đề giáo dục và rèn luyện sức khỏe cho thế hệ trẻ đang ngồi trên ghế nhà trường là một trong những vấn đề rất quan trọng và cần thiết. Thế hệ trẻ học đường ở các cấp phải được rèn luyện để phát triển cân đối, hài hòa về tinh thần và thể chất, trước hết là khả năng tiếp thu các môn học trong nhà trường, nâng cao thể chất rèn luyện để hoàn thiện mình.
Nhu cầu của thế hệ trẻ là môi trường rộng lớn, sinh động để hoạt động tự nhiên, đúng quy luật của trường học là nơi học sinh được học tập bộ môn thể dục với những tiết học quy định, đồng thời là nơi luôn được tiếp xúc với các hoạt động TDTT ngoại khóa. Hoạt động phù hợp với các đối tượng, lứa tuổi làm cho bầu không khí trong nhà trường sôi động, náo nhiệt tạo lôi cuốn để xây dựng phong trào rộng lớn tích cực đó. Qua đó các tài năng thể thao cũng được phát hiện, bồi dưỡng phát triển lên những đỉnh cao.
 	Cùng với các môn TDTT khác thì môn Aerobic đã ra đời và là môn học rèn luyện để phát triển con người một cách toàn diện. Thực tế kể từ khi Aerobic được đưa vào các nhà trường ở tỉnh ta, tôi đã bắt đầu tham gia vào công tác triển khai và nhân rộng phong trào, rồi đến tuyển chọn và huấn luyện đội tuyển cho nhà trường tham gia các giải đấu trong huyện rồi trong tỉnh. Dù ở bất kì giải nào, và khó khăn đến đâu nhưng với sự quyết tâm và phương pháp huấn luyện cũng như chiến thuật thi đấu đúng đắn, đội tuyển Aerobic do tôi phụ trách đều thu được những kết quả rất đáng tự hào, tạo dựng được bản sắc và tên tuổi riêng cho nhà trường. Song công tác tổ chức huấn luyện các bài thi cho học sinh không hề đơn giản, đòi hỏi người Thầy không chỉ có lòng nhiệt tình, ý chí quyết tâm, tinh thần say mê học hỏi và biết chắt lọc mà còn đòi hỏi người thầy phải vượt lên chính mình về sức bền, sức dẻo và với cá nhân tôi còn là tuổi tác, nhất là biết nhận ra các em học sinh có "năng khiếu bộ môn" để đẩy mạnh phong trào rèn luyện thể thao và đẩy mạnh thành tích TDTT của nhà trường. Bộ môn Aerobic có hai nội dung thi đấu là bài quy định và bài tự chọn. Với bài quy định thì người thầy chỉ cần cho HS luyện theo băng mẫu, nhưng bài tự chọn thì rất dễ cho giáo viên vì là tự chọn, nhưng lại cũng khó khăn vô cùng bởi chọn như thế nào đây, sao chép bài tập nào đó hay biên tập các vũ điệu mới để có một bài dự thi vừa đảm bảo yêu cầu chung, vừa có cái mới lạ không lặp lại, vừa thể hiện được các tâm, cái tài của người thầy, cái đặc biệt và phong cách riêng của đội thi, rồi sự cuốn hút khán giả trên sàn diễn thì quả là không đơn giản. Vì vậy tôi mạnh rạn trao đổi “Kinh nghiệm tổ chức huấn luyện đội tuyển Aerobic bài tự chọn 8 người”, xin chia sẻ cùng các bạn đồng nghiệp, các nhà quản lí như một lời tâm sự về cái được, cái hay, cái khó của bộ môn góp phần đào tạo được những thế hệ học sinh khỏe mạnh phát triển toàn diện và chăm ngoan.
2. Mục đích nghiên cứu: 
Giúp cho giáo viên tìm ra những biện pháp hữu hiệu, những kinh nghiệm trong việc tổ chức, huấn luyện đội tuyển AEROBIC đạt hiệu quả cao, nhằm nâng cao chất lượng dạy và học TDTT trong nhà trường.
3. Đối tượng nghiên cứu: 
	Biện pháp tổ chức huấn luyện đội tuyển AEROBIC bài tự chọn 8 người đạt hiệu quả cao.
4. Phương pháp nghiên cứu:
- Tìm hiểu tài liệu
- Thao giảng, dự giờ rút kinh nghiệm
- Thảo luận trao đổi với đồng nghiệp.
- Tự tìm tòi nghiên cứu để học tập thêm và đúc rút kinh nghiệm.
- Tổng hợp và lựa chọn viết.
II. néi dung s¸ng kiÕn:
I. C¬ së lÝ luËn:
Thể dục Aerobic là sự kết hợp chặc chẽ giữa các động tác thể dục, vũ đạo âm nhạc. Môn Aerobic là một trong những môn thể thao được ưa chuộng ở nhiều nước trên thế giới, đã thể hiện nhiều động tác ưu việt của nó đối với việc nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, thể hình , làm tăng vẻ đẹp của con người. 
Trong thi đấu Aerobic bao gồm 2 thể loại: Aerobic đồng đội (phong trào) và Aerobic Gymnastic (thi đấu) 
 	Nội dung thi đấu trong Aerobic đồng đội: Mỗi đội phải dự thi 3 bài: 1 quy định và 2 bài tự chọn. Bài quy định Thể dục cơ bản do Liên đoàn Thể dục Việt Nam biên soạn các bài Aerobic cho học sinh quy định về cấu trúc, thời gian, nhạc theo các cấp học (Tiểu học, THCS và THPT) gồm 8 người. Bài Aerobic tự chọn do các đội tự soạn theo các yêu cầu chuyên môn có cấu trúc theo quy định (3 người và 8 người).
Số lượng VĐV tham gia thi đấu: 8 VĐV (1 bài quy định + 1 bài tự chọn), 2 VĐV (1 bài tự chọn). Mỗi VĐV không được thi đấu quá 2 nội dung. 
	Diện tích mặt sàn, thời gian quy định trong bài tự chọn nhóm 8 người:
- Diện tích sàn: 12m 12 m
- Thời gian: 2 phút 30giây cộng trừ 10 giây (Nhạc dạo cho phép không quá 10 giây)
Cấu trúc bài thi gồm có:
 	 + Tháp liên kết ít nhất 4 vận động viên chiều cao không quá 2 người chồng thẳng đứng 2 tháp.
 	 + Đội hình tối thiểu 4 đội hình 
 	 + Các động tác vũ đạo thể dục uyển chuyển tiếp cộng 7 bước cơ bản Aerobic 50%.
 	 + Phân bố không gian hợp lý.
- Trang phục gồm có:
 	 + Giầy
 	 + Tất quần (đối với nữ)
 	 + Tất ngắn
 	 + Áo liền quần có sự co dãn.
Cách sử dụng âm nhạc, trang phục và các động tác các cấm trong thi đấu Aerobic:
- Âm nhạc: Kết hợp với nhạc nền, khuyến khích nhạc Việt Nam
- Trang phục: Các đội ra sân thi đấu trong trang phục quy định của Aerobic (áo liền quần và giày thể thao màu trắng)
HLV hay lãnh đạo đội ra sàn thi đấu cũng phải trong trang phục thể thao. 
Động tác cấm: Lộn xuôi, lộn ngược, lăn nghiêng, động tác Bale, chuối tay, tung bạn diễn khỏi tay 
II. Thùc tr¹ng cña vÊn ®Ò:
Thi môn Aerobic đã được phát triển rộng rãi ở Miền Nam. Ở khu vực Miền Bắc thì bộ môn này mới được đưa vào chương trình học và thi chưa bắt buộc mà mới là mang tính khuyến khích động viên để bắt đầu làm quen và khuyến khích những đơn vị có điều kiện tập luyện. 
Môn Aerobic là một môn mới và rất khó, nó đòi hỏi người tập phải biết vận dụng cả sức nhanh, mạnh, bền và sự khéo léo của cơ thể vào từng động tác và sự liên hoàn hài hòa điêu luyện của các bài tập.
Qua nhiều năm và thực tế giảng dạy, tôi nhận thấy rằng việc lựa chọn và huấn luyện đội tuyển Aerobic cho học sinh trong giờ học thể dục là rất cần thiết.
* Thuận lợi
 	- Thọ xuân là một vùng đất có truyền thống hiếu học, hầu hết các em học sinh đều chăm ngoan, luôn có ý thức học tập tốt.
 	- Phòng giáo dục và đào tạo của huyện luôn quan tâm đến việc đối mới môn học luôn ứng dụng và thường xuyên mở lớp tập huấn để bồi dưỡng nâng cao trình độ giảng dạy cho giáo viên.
 	- 100% giáo viên tham gia đầy đủ các chuyên đề bồi dưỡng đổi mới bộ môn Aerobic . Vì vậy giáo viên đã nhanh chóng kịp ứng dụng và làm tốt bộ môn này. 
 - Bản thân đã được tham gia các lớp tập huấn, huấn luyện đội tuyển nhiều năm và đạt kết quả cao trong các kỳ thi cấp huyện, Tỉnh, 
	- Được sự quan tâm của nhà trường, phụ huynh học sinh, của PGD huyện.
* Khó khăn:
 	- Trang thiết bị, cơ sở vật chất để đáp ứng cho nhu cầu tập luyện còn nhiều hạn chế thiếu thốn nên phần nào cũng ảnh hưởng đến việc tập luyện. 
 	- Học sinh khi chọn vào bộ môn này các em vẫn còn e rè mặc cảm bên cạnh đó các bậc phụ huynh không ai muốn cho con em mình vào đội tuyển môn học này.
 	- Thời gian cho tập luyện môn học này còn rất ít.
 	- Kinh phí cho tập luyện tốn kém rất nhiều (thảm, ti vi, đầu đĩa, loa đài, trang phục thi đấu)
3. Giải pháp:
 	Để thành công trong việc chọn đội tuyển và huấn luyện tôi mạnh dạn đưa ra các giải pháp cụ thể sau:
3.1. Bản thân:
- Không ngừng tự học, tự bồi dưỡng.
- Tham khảo tài liệu, xem băng hình mẫu.
- Tham gia các lớp tập huấn.
- Tham gia công các trọng tài cấp huyện, cấp Tỉnh.
 	Qua nhiÒu năm gi¶ng d¹y, bài quy định 8 người có chung một nội dung cấu trúc và nhạc còn bài tập tự chọn 8 người giáo viên cần phải có sự sáng taọ riêng biệt, nội dung đa dạng, phong phú. Chính vì vậy mà giáo viên cần phải nắm vững các yêu cầu quy định, xây dựng kế hoạch cụ thể, huấn luyện một cách tốt nhất, tạo cho các em say mê hứng thú trong môn học, giúp các em rèn luyện thân thể tốt, có sức khỏe đảm bảo trong việc học tập, sinh hoạt, lao động hàng ngày, đạt hiệu quả cao.
3.2 Xây dựng kế hoạch huấn luyện đội tuyển AEROBIC, làm tốt công tác tham mưu với BGH nhà trường và PGD:
- Ngay từ đầu năm học bản thân đã xây dựng kế hoạch tập luyện cho các đội tuyển TDTT nói chung và nội dung AEROBIC nói riêng.
- Làm tốt công tác tham mưu với BGH nhà trường như là:
+ Xây dựng kế hoạch tập luyện.
+ Chọn đổi tuyển.
+ Trang thiết bị phục vụ cho tập luyện.
+ Dự trù kinh phí tập luyện.
- Lên kế hoạch tập luyện trong khoảng từ 2 đến 3 tháng.
3.3. Đổi mới công tác huấn luyện đội tuyển:
- Không ngừng tự học, tự bồi dưỡng.
- Tham khảo tài liệu, xem băng hình mẫu.
- Tham gia các lớp tập huấn.
- Biết cách nghe và chọn nền nhạc phù hợp.
- Chọn trang phục đúng, đẹp.
- Soạn bài phải đúng yêu cầu quy định, có sự sáng tạo, đa đạng phong phú.
3.4. Sự phối hợp trong công tác huấn luyện:
- Phối hợp với GVCN.
- Phối hợp với các tổ chức đoàn thể trong nhà trường.
- Phối hợp với phụ huynh học sinh.
3.5. Tiến hành tập luyện:	
 	+ Buổi đầu cho tập các động tác bổ trợ cộng 7 bước cơ bản và động tác bổ trợ chuyên môn
 	+ Tập lẻ các động tác mẫu, chạy đội hình di chuyển
 	+ Chạy đội hình không có nhạc, sau chạy có nhạc
 	+ Ghép bài không có nhạc, sau chạy có nhạc
 	+ Ghép bài không có nhạc, ghép bài có nhạc
 	+ Cho xem băng hình
 	+ Cho học sinh tự nhận xét và xem vị trí của mình, để tập qua thực hiện bài Aerobic quy định.
 	Để tập luyện bài tự chọn 8 người của học sinh trường THCS Lam S¬n đạt hiệu quả cao tôi thực hiện các bước cụ thể như sau:
Bước 1: 
Giáo viên cho học sinh tập bài thể dục phát triển toàn diện, mỗi động tác 28 nhịp
Bước 2:
+ Tập các động tác khởi động
+ Xoay các khớp cơ tay, chân, đầu gối, xoay hông, ép dây chằng dọc, ngang
+ Đội hình đồng loạt: 
x x x x x
 x x x x x
x x x x x
 Bước 3: 
 	- Tập các động tác bổ trợ
 	+ Ngồi 2 chân đưa trước gập thân sâu 28 nhịp
 	+ Ngồi 2 chân dang rộng ép dẻo trái, phải 28 nhịp
 	+ Ngồi chân co chân duỗi ép dẻo trái và ngược lại 28 nhịp
 	+ Ngồi ép dẻo ngang
 	- Bật cao gối
 + Đứng tại chỗ bật cao 2 chân khép
 + Bật từ trên bục cao 50cm xuống đất và giữ thăng bằng khi tiếp đất.
- Quay 3600 trên 1 chân
 + Đứng nhón trên 2 mũi bàn chân gần 15” 
 + Đứng nhón trên 1 chân giữ 15”
 + Quay 1800 trên 2 mũi chân
 + Quay 1800 trên 1 chân, chân kia co gối
 + Quay 3600 trên 2 mũi chân
 + Quay 3600 trên 1 chân tay từ ngang nâng cao lên sát vai
- Chống ke dạng chân
 + Ngồi dạng chân tay ngang, nâng 2 chân cao giữ 15”
 + Gác 2 chân lên vật cao 10cm, 2 tay chống sau, nâng hông lên khỏi sàn giữ 3”
- Thăng bằng nâng chân sau
 + Đứng trên 1 chân thẳng, chân sau co giữ 10”
 + 2 tay dang ngang đứng trên 1 chân, nâng chân sau chếch 45o giữ gần 15”
 + Tay giữ song song trước mặt, đá thẳng 1 chân cao sao 10-15 lần đổi chân
 + Gác 1 chân lên cao 70cm, 2 tay ngang từ từ nâng cao chân sau giữ 10”
- Gập thân đá lăng chân xoạc dọc
 + Tay giữ song song trước mặt, đá thẳng 1 chân sau 15 lần đổi chân
 + Xoạc dọc, chân sau gác cao lên tường, gập người đá nâng chân lên phương thẳng đứng
 + Gập người về trước chân sau nâng thẳng đứng người trở lại 5 lần 
- Bật quay 3600 
 + Quay 3600 trên 2 chân
 + Bật người quay 1800
- Chống đẩy 
 + Đứng quay mặt vào tường, chân cách tường 30cm thân người thẳng đổ chếch về phía trước, chống đẩy 2 khủy tay khép.
 + Chống đẩy với 2 chân kê trên cao 1cm
Bước 4: Tập các động tác chính
 + Động tác bật co gối
 + Quay 3600 trên 1 chân 
 + Chống ke dạng chân, ke L
 + Thăng bằng nâng chân sau
 + Gập thân đá chống lăng chân xoạc dọc, trườn sấp
 + Đá chân cao trước 
 + Bật quay 3600
 + Chống đẩy thường, chống đẩy gác chân
Bước 5: Thực hiện bài tự chọn 8 người
 + Giáo viên làm mẫu từng động tác cho học sinh quan sát
 + Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hình đồng loạt
x x x x x 
 x x x x x
 x x x x x
GV
* Đội hình tháp
Động tác
Nhịp
Thực hiện
1. Đội hình chữ V
1
1 - 2
Chạy gót chạm mông 2 tay đưa trước
3 - 4
2 tay sang ngang
5 - 6
2 tay lên cao
7 - 8
2 tay sang ngang
2
1 - 2
2 tay gấp trước ngực
3 - 4
2 tay lên cao
5 - 6
2 tay sang ngang
7 - 8
2 tay đưa xuống dưới
2. Đội hình 3 - 2 - 3
3
1 - 2
Chân phải làm trụ chân trái đá sang ngang tay phải cao, tay trái sang ngang
3 - 4
2 tay vòng trước ngực rồi sang ngang
5 - 6
Như 1-2
7 - 8
Chân thu về tư thế chuẩn bị
4
1 - 2
Bật dạng chân quay 900 , 2 tay gập trước ngực
3 - 4
Bật thu chân xoay về 2 tay xuống dưới 
5 - 6
Như 1-2
7 - 8
Như 3-4
5
1 8
Bật xoay 3600
6
1 8
Thăng bằng xấp
3. Đội hình vòng tròn
7
1 8
Chạy co gối hai tay đánh tự nhiên về đội hình vòng tròn
8
1 - 2
Bật dạng chân 2 tay sang ngang
3 - 4
Quay sau 1800 , 2 tay chống hông
5 - 6
2 tay chống xuống
7 - 8
Đưa chân phải ra sau
9
1 8
Chống đẩy gác chân
10
1 - 2
Nằm úp xuống 2 tay đưa trước
3 - 4
Lật ngửa
5 - 6
Co 2 đầu gối lên 2 tay đưa về gối
7 - 8
Nằm xuống
11
1 - 2
Nằm ngửa đưa chân phải lên cao 
3 - 4
2 tay bắt chân phải quay người 1800 
5 - 6
Xoạc dọc tay phải chống xuống tay trái lên cao
7 - 8
Quay người 1800 
4. Đội hình 1 hàng chéo 
12
1 8
Chạy + 2 nhịp lẻ về đội hình 1 đường chéo
13
1 - 2
Nhảy bật chân trái sang ngang tay trái trước,tay phải lên cao
3 - 4
Nhảy bật đưa chân trái ra sau quay người 900, 2 tay chống xuống
5 - 6
Đưa chân phải ra sau
7 - 8
Chống đẩy
14
1 - 2
Thu 2 chân về ngồi quỳ tư thế thấp
3 - 4
ngồi quỳ tư thế cao 2 tay đưa trước
5 - 6
Tay trái từ trước quay 1 vòng và rật cánh tay ra sau hạ trọng tâm thấp
7 - 8
Như 5-6 đổi bên
15
1 - 2
Ngồi hạ mông trái, tay trái chống xuống khụy chân trái co chân phải đá
3 - 4
Chân phải gập gối
5 - 6
Chân phải đá lên 
7 - 8
Đứng dậy
5. Đội hình 2 - 4 - 2 
16
1 - 2
Chạy 2 tay đưa trước
3 - 4
Tay phải gập trước ngực, tay trái sang ngang
5 - 6
2 tay lên cao
7 - 8
Tay phải chống xuống chân phải đưa ra sau tay trái lên cao chân phải chống trước
17
1 8
Ke V
18
1 8
Nằm xuống và trườn xấp
19
1 8
Dạng chân quay người đứng dậy
20
1 - 2
Chân trái bước lên 2 tay lên cao
3 - 4
Chân phải thu về với chân trái 2 tay từ trên cao quay xuống
5 - 6
Bật cao thu gối quay người 1800 
7 - 8
Bật dạng 2 chân 2 tay sang ngang sau đó xoay người 1800 
6. Đội hình 2 hàng ngang lệch 
21
18
Chạy về đội hình 2 hàng ngang lệch
22
1-2
Nhảy chân sáo co chân phải lên 2 tay bật ra ngang hông
3-4
Nhảy chân sáo đá chân phải lên cao chếch bên trái
5-6
Như 1-2 đổi chân
7-8
Như 3-4 đổi bên
7. Đội hình 2 hàng dọc đối nhau 
23
18
Chạy 2 tay đánh tự nhiên về đội hình 2 hàng dọc
24
1-2
Hàng 1 chân trái bước lên 2 tay sang ngang và lên cao, hàng 2 đổi ngược lại
3-4
Bước chân phải lên 2 tay sang ngang
5-6
2 tay chống xuống đá chân trái lên cao
7-8
Quay người 900 về 2 hàng dọc song song
25
1-2
Nhảy dạng chân 2 tay đưa ra trước
3-4
Nhảy về tay phải gập trước ngực tay trái sang ngang
5-6
2 chân nhảy ra tay trái gập trước ngực tay phải sang ngang
7-8
2 chân thu về tay phải lên cao tay trái sang ngang
26
1-2
Chân phải đưa sau ngồi quỳ gối 2 tay lên cao
3-4
Đưa chân trái sang ngang tay trái chống hông tay phải lên cao
5-6
Đưa tay phải về trước ngực và thu tay trái về 
7-8
Ngồi xuống 2 chân đưa trước
27
18
Ke L
8. Đội hình thoi trong vuông ngoài 
28
18
Chạy 1x8 về đội hình thoi trong vuông ngoài
29
1-2
Nhảy co chân trái và bật ra tay trái tháp tay phải cao
3-4
Nhảy co chân trái và hạ xuống 2 tay gập trước ngực
5-6
Như 1-2 đổi bên
7-8
Như 3-4 và về tư thế chuẩn bị
30
1-2
Chân trái bước lên tay phải cao tay trái ngang
3-4
Thu chân phải lên đổi tay
5-6
Hạ 2 tay xuống
7-8
Bật thu gối
31
1-2
Nhảy 2 chân ra tay phải trước, tay trái ngang
3-4
Nhảy chân về 2 tay đổi ngược
5-6
Như 1-2
7-8
Bật dạng chân và thu về
32
1-2
2 tay chống xuống bật 2 chân ra sau
3-4
2 tay chống và 2 chân di chuyển về bên trái 
5-6
Chân trái và tay trái đưa lên cao
7-8
Hạ chân trái xuống và đứng dậy
33
1-2
Bật dạng 2 chân 2 tay đưa trước
3-4
Bật 2 chân về 2 tay sang ngang
5-6
Bật co gối chân trái lên tay phải đưa xuống
7-8
Bật đưa chân trái ra sau tay phải đưa trước tay trái ra sau
32
1-2
2 tay chống xuống bật 2 chân ra sau
33
18
Điều hòa
 Đội hình tháp
Bước 6: 
Giáo viên hướng dẫn học sinh chồng tháp vào phần đầu bài tập (trong khoảng thời gian quy định - di chuyển 18 nhịp)
 	Để đáp ứng nhu cầu của bài thi THCS 2 tháp liên kết ít nhất phải có 4 vận động viên (chiều cao của tháp không quá 2 người chồng thẳng đứng).
 	Sau khi hoàn chỉnh toàn bài cho ghép nhạc để học sinh tập luyện.
Bước 7: 
Ngoài các động tác trên thì phần tập các động tác thể lực cũng rất cần thiết mà không thể thiếu ở cuối buổi tập. Giáo viên phải hướng dẫn học sinh như chống đẩy, nhảy dây bền, chạy bền trong các giờ học chính cũng như các buổi tập ngoài giờ ở trường và còn hướng dẫn học sinh về nhà tự tập luyện ở mỗi cá nhân học sinh để nâng cao sức khỏe và có sự mềm dẻo của cơ thể.
Bước 8: 
Cuối buổi tập cần lưu ý đến các động tác hồi tĩnh, thả lỏng. Giáo viên hướng dẫn học sinh các động tác thả lỏng.
Vươn người đưa 2 tay lên cao, hít thở sâu, cúi người rũ chân tay thả lỏng, thở ra.
4. Hiệu quả:
- Qua nhiều năm giảng dạy tôi ý thức được rằng, nội dung AEROBIC cũng có vai trò rất quan trọng đối với lứa tuổi học sinh. Với kinh nghiệm bản thân tôI đã huấn luyện đổi tuyển AEROBIC những năm qua, và qua thực tế kinh nghiệm dự thi cấp huyện do PGD Thọ Xuân tổ chức. Trường THCS Lam Sơn là một trường luôn đứng đầu cấp huyện và trong tốp 1,2,3, cấp Tỉnh do SGD và Đào tạo Thanh Hóa tổ chức.
Thành tích những năm qua:
Năm học
Cấp huyện
Cấp Tỉnh
Nhất
Nhì
Ba
Nhất
Nhì
Ba
KK
2010- 2011
25
10
15
2011-2012
25
10
10
5
2012-2013
20
5
10
15
2013-2014
20
5
10
15
2014-2015
25
10
15
2015-2016
20
5
15
11
Vì vậy việc nâng cao chất lượng các bài tập AEROBIC phải đảm bảo tính chính xác khoa học, phù hợp với đối tượng học sinh và phải căn cứ vào tình hình cụ thể của từng trường học để đưa ra những phương pháp tập luyện có hiệu quả cao nhất nhằm nâng cao chất lượng của nội dung AEROBIC của trường THCS Lam Sơn nói riêng và các trường học nói chung, để có thể góp phần cho nội dung AEROBIC của trường của huyện ngày một phát triển hơn.
III. KẾT LUẬN
1. KÕt qu¶:
 	Trong khuôn khổ của đề tài này tôi đã nêu lên những việc đã làm của mình về việc tổ chức huấn luyện đội tuyển Aerobic bài tự chọn 8 người nhằm góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn thể dục mới này.
Với cách làm như trên, qua thời gian tổ chức huấn luyện đội tuyển Aerobic của trường THCS Lam S¬n và qua thực tế kinh nghiệm dự thi thể dục Aerobic của huyện do PGD Thọ Xuân tổ chức, trường THCS Lam S¬n là một trường luôn đứng đầu cấp huyện, tỉnh của bộ môn nghệ thuật này trong những năm vừa qua.
Qua hướng dẫn tập luyện, tôi thấy các em rất có hứng thú tập luyện với động tác và bài nhạc được lựa chọn.
Trong những năm học qua Phòng Giáo dục và Đào tạo Thọ Xuân liên tục tổ chức thi học sinh giỏi TDTT môn thể dục aerobic. Kết quả mà các em trường THCS Lam Sơn đạt được là rất tốt, nhiều năm liền đạt giải nhất của cả 3 bài và được chọn để tham gia dự thi cấp Tỉnh và cũng liên tục đạt trong tốp 1,2,3 cấp Tỉnh.
 	Từ đó tạo cho các em cã nh÷ng høng thó, say mê häc tËp môn thể dục nghệ thuật. Mỗi giáo viên giảng dạy sẽ có các phương pháp và có cách dạy khác, nội dung động tác biên soạn khác, bài nhạc tự chọn khác song cấu trúc động tác Aerobic chắc chắn không có gì thay đổi.
2. Bµi häc kinh nghiÖm:
- Để đạt hiệu quả cao trong công tác tổ chức huấn luyện đội tuyển Aerobic đòi hỏi giáo viên phải nhiệt tình, yêu nghề; biết chọn học sinh đúng đối tượng học sinh; biết bố trí đội hình hợp lí; biết chọn nền nhạc phù hợp với các động tác biên soạn; nắm chắc kết cấu của bài và động tác thực hiện chuẩn.
- Khi soạn bài động tác tập luyện phải phù hợp với trình độ của học sinh, động tác biên soạn phải đáp ứng với giáo viên quy định (các vũ đạo thể dục + 7 bước cơ bản Aerobic) khả năng thực hiện các động tác khó thể dục theo quy định. Khi cho