SKKN Biện pháp tổ chức hoạt động aerobic cho trẻ mẫu giáo 5 - 6 tuổi đạt hiệu quả cao tại trường mầm non Thị Trấn Bến Sung

SKKN Biện pháp tổ chức hoạt động aerobic cho trẻ mẫu giáo 5 - 6 tuổi đạt hiệu quả cao tại trường mầm non Thị Trấn Bến Sung

Trong thời kỳ đất nước đổi mới hiện nay Đảng ta tiếp tục phát triển hơn nữa tư tưởng Hồ Chí Minh về vấn đề sức khỏe của con người Đại hội Đảng lần thứ VIII 1996 đã chỉ ra rằng: “Sức khỏe được tăng cường, thân thể tráng kiện vừa là nhu cầu cuộc sống của mỗi con người, của toàn dân, vừa là nhân tố làm ra của cải vật chất và tinh thần cho đất nước” [1]. Vì vậy phát triển trí tuệ và thể lực là vấn đề vô cùng quan trọng để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

Từ nhiều năm gần đây thể dục aerobic là bộ môn đang dần dần quen thuộc với lứa tuổi mầm non nó không chỉ gúp trẻ phát triển về mặt thể lực mà nó còn giúp trẻ hiểu được ý nghĩa của việc học aerobic cũng như giúp trẻ mạnh dạn tự tin thể hiện bản thân khi đứngtrước đông người. Thấy được ý nghĩa quan trọng đó đối với trẻ năm 2012 sở giáo dục và đào tạo đã mở chuyên đề aerobic áp dụng vào trường mầm non để trẻ có cơ hội làm quen và phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Không những vậy hiện nay thể dục aerobic được rất nhiều các bậc phụ huynh quan tâm và lựa chọn cho con em mình luyện tập nhằm tăng cường về sức khỏe và giảm tình trạng lười vận động ở trẻ.

Hiện tại cho thấy thể dục aerobic đã được sự quan tâm rất cao ở mọi lứa tuổi đặc biệt là ở lứa tuổi mầm non với những lợi ích mà aerobic mang lại cho thấy đây là một trong những môn thể thao có ích cho lứa tuổi mầm non.Vậy aerobic là gì? “Aerobic còn gọi là thể dục thẩm mỹ là tổng hợp với các chuyển động cơ thể,bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn” [2]. Aerobic giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu đến các cơ, tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện, tăng cường tốc độ hồi phục sau quá trình luyện tập. Tác dụng cuả aerobic là tác động tích cực đến hệ thống tuần hoàn và hô hấp, vì vậy aerobic rất tốt cho quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên để trẻ hiểu và yêu thích thể dục aerobic là cả một vấn đề mà chúng ta cần phải quan tâm.

Song tực tế thể dục aerobic chưa thực sự đến gần với tất cả các trẻ một số trẻ còn chưa được tiếp xúc với một bài aerobic chọn vẹn, đa số trẻ cón rụt dè nhút nhát chưa giám thể hiện bản thân, quan trọng là nhiều bậc phụ huynh còn không hiểu được aerobic là gì, giáo viên còn chưa có chuyên môn về lĩnh vực này.Thực trạng tổ chức hoạt động aerobic cho thấy đa số trẻ rất yêu thích hoạt động này. Hầu hết trẻ chưa hiểu nhiều về aerobic vì trẻ không có nhiều điều kiện để tiếp cận với aerobic.

 

doc 19 trang thuychi01 19/05/2020 1730
Bạn đang xem tài liệu "SKKN Biện pháp tổ chức hoạt động aerobic cho trẻ mẫu giáo 5 - 6 tuổi đạt hiệu quả cao tại trường mầm non Thị Trấn Bến Sung", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NHƯ THANH
TRƯỜNG MẦM NON THỊ TRẤN BẾN SUNG
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
ĐỀ TÀI: BIỆN PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG AEROBIC CHO TRẺ MẪU GIÁO 5 -6 ĐẠT HIỆU QUẢ CAO TẠI TRƯỜNG MẦM NON THỊ TRẤN BẾN SUNG.
Người thực hiện: Nguyễn Thị Hảo
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị công tác: Trường Mầm non Thị trấn Bến Sung
SKKN thuộc lĩnh vực: Chuyên môn
NHƯ THANH NĂM 2018
MỤC LỤC
MỤC
NỘI DUNG
TRANG
A
 MỞ ĐẦU
2
I
LÝ DO CHON ĐỀ TÀI
2
II
MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
3
III
ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU
3
IV
PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
3
B
NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
3
I
CƠ SỞ LÍ LUẬN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
3
II
THỰC TRẠNG CỦA VIỆC CHO TRẺ 5 -6 LÀM QUEN VỚI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU AEROBIC Ở TRƯỜNG MÀM NON THỊ TRẤN BẾN SUNG.
4
1
Thực trạng
4
2
Kết quả, hiệu quả của thực trạng
5
III
 CÁC BIỆN PHÁP THỰC HIỆN
5
1
Tổ chức cho trẻ làm quen với các động tác cơ bản của aerobic.
6
2
Lắng nghe các bản nhạc và trực tiếp quan sát luyện tập các bài aerobic qua các công nghệ thông tin.
9
3
Tổ chức hoạt động aerobic thông qua hoạt động thể dục buổi sáng.
10
4
Tổ chức hoạt động aerobic thông qua việc lồng ghép vào các hoạt động học .
11
5
Tổ chức hoạt động aerobic thông qua các hội thi và ngày hội ngày lễ ở trường.
13
6
Biện pháp tham mưu với nhà trường mua sắm đồ dùng, học liệu.
15
7
Phối kết hợp với phụ huynh học sinh.
15
IV
HIỆU QUẢ CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐỐI VỚI HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC, BẢN THÂN, ĐỒNG NGHIỆP VÀ NHÀ TRƯỜNG.
16
C
KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
17
I
KẾT LUẬN
17
II
KIẾN NGHỊ
17
Tài liệu tham khảo
18
 A. MỞ ĐẦU
I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
Trong thời kỳ đất nước đổi mới hiện nay Đảng ta tiếp tục phát triển hơn nữa tư tưởng Hồ Chí Minh về vấn đề sức khỏe của con người Đại hội Đảng lần thứ VIII 1996 đã chỉ ra rằng: “Sức khỏe được tăng cường, thân thể tráng kiện vừa là nhu cầu cuộc sống của mỗi con người, của toàn dân, vừa là nhân tố làm ra của cải vật chất và tinh thần cho đất nước” [1]. Vì vậy phát triển trí tuệ và thể lực là vấn đề vô cùng quan trọng để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.
Từ nhiều năm gần đây thể dục aerobic là bộ môn đang dần dần quen thuộc với lứa tuổi mầm non nó không chỉ gúp trẻ phát triển về mặt thể lực mà nó còn giúp trẻ hiểu được ý nghĩa của việc học aerobic cũng như giúp trẻ mạnh dạn tự tin thể hiện bản thân khi đứngtrước đông người. Thấy được ý nghĩa quan trọng đó đối với trẻ năm 2012 sở giáo dục và đào tạo đã mở chuyên đề aerobic áp dụng vào trường mầm non để trẻ có cơ hội làm quen và phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Không những vậy hiện nay thể dục aerobic được rất nhiều các bậc phụ huynh quan tâm và lựa chọn cho con em mình luyện tập nhằm tăng cường về sức khỏe và giảm tình trạng lười vận động ở trẻ.
Hiện tại cho thấy thể dục aerobic đã được sự quan tâm rất cao ở mọi lứa tuổi đặc biệt là ở lứa tuổi mầm non với những lợi ích mà aerobic mang lại cho thấy đây là một trong những môn thể thao có ích cho lứa tuổi mầm non.Vậy aerobic là gì? “Aerobic còn gọi là thể dục thẩm mỹ là tổng hợp với các chuyển động cơ thể,bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn” [2]. Aerobic giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu đến các cơ, tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện, tăng cường tốc độ hồi phục sau quá trình luyện tập. Tác dụng cuả aerobic là tác động tích cực đến hệ thống tuần hoàn và hô hấp, vì vậy aerobic rất tốt cho quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên để trẻ hiểu và yêu thích thể dục aerobic là cả một vấn đề mà chúng ta cần phải quan tâm.
Song tực tế thể dục aerobic chưa thực sự đến gần với tất cả các trẻ một số trẻ còn chưa được tiếp xúc với một bài aerobic chọn vẹn, đa số trẻ cón rụt dè nhút nhát chưa giám thể hiện bản thân, quan trọng là nhiều bậc phụ huynh còn không hiểu được aerobic là gì, giáo viên còn chưa có chuyên môn về lĩnh vực này...Thực trạng tổ chức hoạt động aerobic cho thấy đa số trẻ rất yêu thích hoạt động này. Hầu hết trẻ chưa hiểu nhiều về aerobic vì trẻ không có nhiều điều kiện để tiếp cận với aerobic. 
Là một giáo viên mầm non với tuổi nghề còn trẻ và cũng là một người rất yêu thích bộ môn aerobic b, đã từng dành nhiều thời gian nghiên cưú bộ môn này. Đặc biệt đã từng được tham gia lớp tập huấn thể dục aerobic cho trẻ mẫu giáo 5 tuổi của SGD-ĐT năm 2012. Hơn nữa bản thân đã từng có nhiều cơ hội trải nghiệm, đồng hành với một số nhóm trẻ qua bộ môn aerobic. Hiểu được tâm lý của trẻ và thấy được tầm quan trọng của thể dục aerobic đối với sự phát triển của trẻ là rất cần thiết. 
Tuy nhiên làm thế nào để tất cả trẻ thực sự hiểu, yêu thích và đều được trải nghiệm bộ môn này, vì vậy bản thân tôi đã trăn trở, nghiên cứu và suy nghĩ nhiều thời gian, làm thế nào để trẻ có thể thể hiện được các động tác cơ bản và một số bài tập aerobic đơn giản theo khả năng và bằng chính sự yêu thích của mình, giúp trẻ đến gần hơn với thể dục aerobic. 
Hơn hết yêu cầu đổi mới trong giáo dục mầm non đã xác định quan điểm giáo dục cốt lõi là “lấy trẻ làm trung tâm”, vì vậy đòi hỏi giáo viên phải biết sử dụng các phương pháp, biện pháp dạy học tích cực nhằm giúp trẻ phát huy được khả năng vốn có. Đồng thời giáo viên phải có khả năng đa dạng hóa các hình thức tổ chức cũng như đổi mới hoạt động giáo dục và sử dụng các biện pháp đổi mới nhằm nhằm thu hút trẻ vào các hoạt động.Vì những lý do đó tôi đã quyết định nghiên cứu đề tài: “Biện pháp tổ chức hoạt động aerobic cho trẻ mẫu giáo 5 - 6 tuổi đạt hiệu quả cao tại trường mầm non Thị Trấn Bến Sung”.
II. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
Nghiên cứu đề tài:“ Biện pháp tổ chức hoạt động aerobic cho trẻ mẫu giáo 5 - 6 tuổi đạt hiệu quả cao tại trường mầm non Thị Trấn Bến Sung”. nhằm mục đích đưa ra một số biện pháp để giúp trẻ làm quen với thể dục aerobic một cách tốt nhất. 
III. ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU
Nghiên cứu về: “Biện pháp tổ chức hoạt động aerobic cho trẻ mẫu giáo 5 - 6 tuổi đạt hiệu quả cao tại trường mầm non Thị Trấn Bến Sung”.
IV. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
1. Phương pháp nghiên cứu cơ sở lý thuyết:
2. Phương pháp thực hành.
3. Phương pháp điều tra khảo sát thực tế, thu thập thông tin:
a)Phương pháp trò chuyện, đàm thoại trực tiếp. 
b) Phương pháp ghi chép.
c)Phương pháp điều tra khảo sát.
d)Phương pháp trải nghiệm.
4. Phương pháp thống kê, xử lý số liệu:
B. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 
I. CƠ SỞ LÝ LUẬN: 
Phát triển thể lực,rèn luyện thể dục thể thao là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện cho trẻ mẫu giáo. Sinh thời Bác Hồ kính yêu đã nói “ Giữ gìn dân chủ xây dựng nước nhà,gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công” [1]. Nói đến sự phát triển của xã hội không thể không nói đến vai trò đặc biệt quan trọng của thể dục thể thao và aerobic là một trong những môn thể dục thể thao đang được sự quan tâm thu hút của nhiều lứa tuổi trong đó có lứa tuổi mầm non nền tảng tương lai của đât nước. Aerobic giúp tăng cường sức khỏe lưu thông khí huýêt giúp cơ thể thêm dẻo dai, đặc biệt aerobic kết hợp với các nền nhạc vui nhộn, vũ điệu sôi động khiến trẻ hứng thú trong quá trình luyện tập làm cho tác dụng của việc luyện tập càng có hiệu quả. Đối với trẻ mầm non việc giúp trẻ có thói quen luyện tập thể dục thể thao là rất khó vì vậy aerobic là một bộ môn dễ thu hút trẻ vào quá trình luyện tập, việc kết hợp các động tác với âm nhạc khiến trẻ quên đi sự cứng nhắc của các động tác thể dục, không những vậy aerobic còn có khả năng tạo không khí vui tươi, hứng thú cho trẻ trong các hoạt động vui chơi và học tập. Aerobic có thể giúp trẻ trở nên mạnh dạn tự tin hơn,trẻ có thể tự tin thể hiện mình trước đám đông, trẻ có khả năng phát triển về tai nghe âm nhạc thông qua việc kết hợp động tác với tiết tấu âm nhạc. 
Không những vậy aerobic còn giúp cho trẻ có tinh thần đoàn kết trong mỗi bài tập, trẻ có cơ hội được giao lưu, học hỏi lẫn nhau, trẻ biết yêu cái đẹp qua các giai điệu của trong mỗi bài hát, bản nhạc, đặc biệt giúp trẻ biết được ý nghĩa của việc luyện tập thể dục thể thao và yêu thích thể dục aerobic. Tất cả đều hướng đến mục đích cuối cùng là phát triển toàn diện cho trẻ cả về thể chất lẫn trí tuệ.
II. THỰC TRẠNG CỦA VIỆC TỔ CHỨC CHO TRẺ MẪU GIÁO 5-6 TUỔI LÀM QUEN VỚI THỂ DỤC AEROBIC Ở TRƯỜNG MẦM NON THỊ TRẤN BẾN SUNG.
1.Thực trạng:
 Năm học 2017 – 2018, tôi được Hiệu trưởng nhà trường phân công dạy lớp 5-6 tuổi A. Trong quá trình tổ chức cho trẻ làm quen với thể dục aerobic, tôi thấy có những thuận lợi và khó khăn sau:
a. Thuận lợi
- Trường mầm non thị trấn Bến Sung là trường nằm ở trung tâm của huyện, có bề dày về thành tích trong công tác chăm sóc-giáo dục trẻ; nhiều năm liền được UBND Tỉnh công nhận đơn vị hoàn thành xuất xắc nhiệm vụ; được Thủ tướng Chính phủ tặng Cờ thi đua. Trường có phòng học rộng rãi, thoáng mát, có đầy đủ các thiết bị, đồ dùng cần thiết phục vụ cho tổ chức các hoạt động chăm sóc giáo dục trẻ nói chung.
- Được sự quan tâm chỉ đạo của Ban giám hiệu nhà trường, tạo điều kiện trong công tác chuyên môn để bản thân phấn đấu trong công tác chăm sóc giáo dục trẻ.
 	- Giáo viên trong nhóm có trình độ trên chuẩn 100%; bản thân đã nhiều năm phụ trách lớp 5-6 tuổi nên hiểu rõ tâm sinh lý, nhu cầu của trẻ trong độ tuổi này 
 - Các cháu đến lớp đều, đông đủ và đặc biệt hứng thú khi mỗi lần tham gia hoạt động làm quen thể dục aerobic của trường cũng như của lớp.
- Là khu vực trọng điểm của huyện, có trình độ dân trí cao, do đó mỗi lần tổ chức hoạt động thể dục aerobic đều nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình của các bậc phụ huynh.
 b. Khó khăn:
 Ngoài những thuận lợi đã nêu trên trong quá trình thực hiện bản thân tôi còn gặp phải những khó khăn và hạn chế sau: 
- Cơ sở vật chất, trang thiết bị phục vụ cho hoạt động thể dục aerobic được đầu tư mua sắm tương đối đầy đủ song vẫn còn chưa đáp ứng được tính hấp dẫn và sự đồng bộ cho trẻ. 
- Trẻ ra lớp đông, thời gian phụ vụ chăm sóc, giáo dục trẻ trên lớp chiếm nhiều thời gian nên thời gian cho trẻ được làm quen với thể dục aerobic rất ít.
- Ở độ tuổi này trẻ rất hiếu động nên việc đưa trẻ vào đội hình đội ngũ theo quy định của thể dục aerobic bước đầu còn gặp nhiều khó khăn. 
- Phần nhiều trẻ không có năng khiếu và ít được tiếp xúc với aerobic nên trẻ còn bỡ ngỡ và rụt dè.
2. Kết quả, hiệu quả của thực trạng.
 	Từ thực trạng tổ chức hoạt động ở lớp tôi phụ trách, tôi tiến hành khảo sát và thu được kết quả như sau: 
Bảng khảo sát thực trạng trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
STT
Nội dung khảo sát
Số trẻ khảo sát
Trẻ đạt
Trẻ chưa đạt
Tốt
Khá
TB
Số trẻ
Tỉ lệ
%
Số trẻ
Tỉ lệ
%
Số trẻ
Tỉ lệ
%
Số trẻ
Tỉ lệ
%
1
Trẻ nắm vững một số kỹ năng cơ bản về thể dục aerobic.
31
7
23
9
29
10
32
5
16
2
Trẻ mạnh dạn, tự tin tham gia vào các hoạt động thể dục aerobic.
31
6
19
8
26
10
32
7
23
3
Có khả năng đếm nhịp và cảm nhận âm nhạc.
31
6
19
7
23
11
35
7
23
4
Hứng thú tích cực tham gia hoạt động thể dục aerobic.
31
9
29
10
23
8
26
4
12
 	Từ kết quả khảo sát thực trạng trên bản thân tôi đã tìm tòi và đưa ra các giải pháp, biện pháp để giúp trẻ mẫu giáo 5-6 tuổi hoạt động với thể dục aerobic ở trường mầm non Thị Trấn Bến Sung.
III. CÁC BIỆN PHÁP THỰC HIỆN:
 1. Tổ chức cho trẻ làm quen với các động tác cơ bản của aerobic. 
 Bộ môn aerobic là một bộ môn không dễ dàng với tất cả các trẻ nó cũng không quen thuộc với hầu hết trẻ và cũng là bộ môn đòi hỏi về mặt năng khiếu, thể hiện hình thể. Để cho tất cả trẻ đều có thể tham gia và làm quen với bộ môn này. Trước tiên giáo viên phải cho trẻ làm quen với các động tác cơ bản, cụ thể là 7 động tác cơ bản của thể dục aerobic đối với trẻ mầm non. Đầu tiên phải giúp trẻ hiểu được aerobic là gì và ý nghĩa của nó mang lại lợi ích gì đối với sức khỏe của con người.
 Để thực hiện tốt 7 động tác cơ bản của thể dục aerobic dành cho lứa tuổi mầm non, giáo viên sẽ hướng dẫn lần lượt từng động tác, mỗi buổi chỉ nên cho trẻ làm quen từ 1 đến 2 động tác nhằm tránh trẻ khó nhớ và dẫn đến nhàm chán. Khi hướng dẫn cho tre giáo viên cần hướng dẫn một cách từ từ bằng cách phân tích kĩ từng động tác sau đó cho trẻ thực hiện nhiều lần các động tác cùng cô. Khi trẻ đã ghi nhớ được các bước thuần thục, giáo viên sẽ tiến hành tập động tác kết hợp với nhịp đếm vỗ tay,có thể hướng dẫn trẻ vừa tập vừa đếm theo nhịp, sau khi trẻ đã nhuần nhuyễn có thể cho trẻ tập ghép với nhạc. 
 Đây là công đoạn khó nhất để giúp trẻ dần hoàn thiện một bài aerobic ở mức đơn giản, yêu cầu trẻ phải cảm thụ được tiết tấu âm nhạc có khả năng cảm nhạc thì việc luyện tập sẽ đạt được hiệu quả cao hơn. 
 Sau đây là nội dung 7 bước cơ bản cho trẻ làm quen [3] .
* Diễu hành (March ). 
Mô tả và yêu cầu kĩ thuật: Di chuyển với mức độ dùng sức nhỏ, tiếp đất từ mũi chân – mu bàn chân – gót chân.
 -Chân trước: gập khớp gối và hông.
-Chuyển động rõ từ ngón chân ,mắt cá, xương bánh chè, gót chân.
-Tổng các chuyển động là hướng lên trên.
-Tay tự do (có thể kết hợp nhiều kiểu tay).
 Thưc hiện:
TTCB: Đứng thẳng hai tay chống hông.
Nhịp 1: chân trái tiếp đất đạp nhẹ, chân duỗi.
Nhịp 2 : Đổi chân.
Trình tự tập luyện với nhạc: cho 1 lần 8 nhịp.
 Tập với nhịp đếm, vỗ tay.
 Vừa tập vừa đếm, tập với nhạc đếm, tập với nhạc...
Các phương án phát triển.
-Thay đổi hướng di chuyển của chân, thân...
-Thay đổi việc phối hợp của tay.
* Chạy bộ ( Jog )
 Mô tả và yêu cầu kĩ thuật: Di chuyển với sự tác động lực cao, trong đó đầu gối cân thẳng bên dưới hoặc phía dưới khớp háng.
 Thực hiện:
TTCB: hai tay chống hông.
 Nhịp 1 hơi bật nhẹ, trọng tâm trên chân phải, chân trái gập gối phía sau, gót cao ngang và gần chạm mông .Thân thẳng.
 Nhịp 2: Đổi chân.
Trình tự tập luyện với nhạc : cho 1 lần 8 nhịp.
 Tập với nhịp đếm, vỗ tay.
 Vừa tập vừa đếm , tập với nhạc đếm, tập với nhạc...
 *Cách quãng (Skip- Đá lăng trước).
Mô tả và yêu cầu kĩ thuật: Chuyển động với tác động lực cao ( hoặc thấp) kết hợp với những chuyển động duỗi được điều khiển của đầu gối và gập hông (Mắt cá có thể ở tư thế duỗi hoặc gập).
 Thực hiện :
TTCB : Đứng thẳng thân, 2 tay chếch dưới ngang.
 Nhịp 1: hơi bật nhẹ trọng tâm ở chân trái, gập gối chân phải (gẩn vuông góc), mũi chân duỗi, hai gối sát nhau.
 Nhịp 2 : Lăng cẳng chân trái ra trước, duỗi mũi chân.
 Nhịp 3 : Đổi chân. Hơi bật nhẹ trọng tâm ở chân phải, gập gối chân trái (gần vuông góc), mũi chân duỗi, hai gối sát nhau.
 Nhịp 4 : Lăng cẳng chân phải, duỗi mũi chân.
Trình tự tập luyện với nhạc:
 Tập với nhịp đếm, vỗ tay.
 Vừa tập vừa đếm, tập với nhạc đếm, tập với nhạc...
 *Nâng gối (Kneelift).
Mô tả và yêu cầu kĩ thuật: Nâng đầu gối với góc ở khớp háng tối thiểu là 90 độ. Mũi chân có thể duỗi thẳng.
 Thực hiện:
TTCB : 2 tay chống hông (dọc thân).
 Nhịp 1: Hơi bật nhẹ, nâng gối trái lên cao, trước (cao hơn hông), mũi chân duỗi, trọng tâm trên chân phải.
 Nhịp 2: Đổi chân. Hơi bật nhẹ, nâng gối phải lên cao, trước.(Cao hơn hông) mũi chân duỗi, trọng tâm trên chân trái.
Trình tự tập luyện với nhạc:
- Tập với nhịp đếm, vỗ tay.	
-Vừa tập vừa đếm, tập với nhạc đếm, tập với nhạc...
* Đá cao (Kick).
Mô tả và yêu cầu kĩ thuật: Chuyển động với sự dùng sức lớn hoặc nhỏ. Xuất phát từ gập khớp háng với một chân thẳng. Mắt cá có thể ở tư thế duỗi hoặc gập ở độ cao khác nhau của bàn chân.
 Thực hiện :
 TTCB : Đứng thẳng hai tay chống hông (hoặc chếch dưới)
 Nhịp 1 : Hơi bật nhẹ, đồng thời đá chân trái ra trước, cao, duỗi mũi chân , thân thẳng. Yêu cầu cao hơn vai.
 Nhịp 2: Hạ chân về tư thế chuẩn bị.
 Nhịp 3: Hơi bật nhẹ, đồng thời đá chân phai ra trước, cao. Duỗi mũi chân , thân thẳng. Yêu cầu cao hơn vai.
 Nhịp 4: Hạ chân về TTCB. 
Trình tự tập luyện với nhạc:
- Tập với nhịp đếm, vỗ tay.
-Vừa tập vừa đếm, tập với nhạc đếm, tập với nhạc...
* Bật dạng (Jack ).
Mô tả và yêu cầu kĩ thuật: Chuyển động với các động lực cao trong đó hai chân dạng hoặc khép ( Mở hoặc đóng sang bên) từ khớp háng. Trọng tâm ở gần hai chân. Đầu gối phải mềm và cân thẳng với hai bàn chân.( Hơi xoay mở gối ra ngoài) và hơi khuỵu gối.
 Thực hiện:
TTCB: Đứng thẳng hai tay chống hông.
Nhịp: Bật nhẹ, hai chân mở rộng bằng vai, khuỵu gối đùi và gối tạo thành góc lớn hơn 90 độ ( Mở hai bàn chân tạo thành 120 độ), thẳng lưng.
Nhịp 2: Bật nhẹ trở về nhịp 1.
Trình tự tập luyện với nhạc:
- Tập với nhịp đếm, vỗ tay.
-Vừa tập vừa đếm, tập với nhạc đếm, tập với nhạc...
* Bước rộng ( Lunge)
 Mô tả và yêu cầu kĩ thuật: Chuyển động với sự sử dụng sức lớn từ khớp háng mở và khép ( đóng ) Hai chân theo đường chéo. Đầu gối chân trước khuỵu với theo bàn chân. Hai chân song song, hai đầu gối và bàn chân cùng trên mặt phẳng.
 Thực hiện:
TTCB : Đứng thẳng hai tay chống hông,hai bàn chan khép.
 Nhịp 1 : Hơi xoay người sang phải, chân trái đưa ra sau, thẳng gối, đặt cả bàn xuống sàn. Hai bàn chân nằm trên đường thẳng.
 Nhịp 2: thu chân sau xoay người chính diện về TTCB.
Trình tự tập luyện với nhạc:
- Tập với nhịp đếm,vỗ tay.
-Vừa tập vừa đếm, tập với nhạc đếm, tập với nhạc...
	(Cô hướng dẫn trẻ làm quen với các động tác cơ bản)
 Trên đây là 7 động tác cơ bản của thể dục aerobic dành cho lứa tuổi mầm non là bài học đầu tiên giú trẻ làm quen với aerobic giáo viên phải luôn kiên trì luyện tập cho trẻ, khi trẻ đã thành thạo các động tác thì cô sẽ cho trẻ ghép từng động tác với nhạc một cách tự nhiên và thoải mái không gò ép, không nôn nóng và không đòi hỏi ở trẻ để trẻ thể hiện theo khả năng của mình.
 Khi trẻ đã thực sự thuần thuộc và thấy yêu thích thể dục aerobic thì giáo viên sẽ tăng dần độ khó đối với trẻ giúp trẻ thể hiện được kĩ thuật theo năng khiếu của từng trẻ. Những trẻ có năng khiếu cô sẽ chú ý tăng độ khó của động tác và yêu cầu về kĩ thuật cao hơn còn nhừng trẻ không có năng khiếu cô luyện tập theo khả năng và uốn nắn trẻ dần dần. Như vậy sẽ giúp trẻ đến gần với aerobic một cách tự nhiên và yêu thích aerobic một cach thưc sự. Qua việc hướng dẫn 7 động tác cơ bản cho thấy trẻ rất hứng thú,tập chung, chú ý và mang lại hiệu quả rất tốt. 
2. Lắng nghe các bản nhạc và trực tiếp quan sát luyện tập các bài aerobic qua các công nghệ thông tin.
 Công nghệ thông tin là phương tiện hiện đại cung cấp đầy đủ thông tin cần thiết cho con người. Hiện nay công nghệ thông tin như máy tính, máy chiếu, tivi, mạng iternet ... là những phương tiện phổ biến được sử dụng rộng rãi, thường xuyên trong các nhà trường. Vì vậy thông qua công nghệ thông tin cũng là một biện pháp để giúp trẻ làm quen với thể dục aerobic nhờ chính các công nghệ thông tin này.
 Để trẻ hiểu và hình thành được những kiến thức ban đầu về aerobic, một trong nhừng biện pháp giúp trẻ làm quen có hiệu quả đó là cho trẻ lắng nghe những bản nhạc, trực tiếp xem các bài tập aerobic thông qua tivi, máy chiếu, mạng internet...Lắng nghe các bản nhạc aerobic trẻ sẽ dần dần có những sự cảm thụ của riêng mình về âm nhạc đặc biệt la những bản nhạc vui nhộn có tiết tấu nhanh và dứt khoát. Trước tiên nên cho trẻ nghe những giai điệu bài hát quen thuộc, gần gũi để trẻ dễ dàng cảm nhận hơn, khi trẻ đã quen thuộc với giai điệu tập cho trẻ cách vỗ tay theo tiết tấu nhịp điệu của bài hát. Nhằm giúp trẻ cảm nhận bản nhạc một cách tốt nhất, sẽ rất có lợi cho việc làm quen và luyện tập aerobic.
 Ngoài việc cho trẻ lắng nghe các bản nhạc aerobic thì việc cho trẻ trực tiếp quan sát các bài tập aerobic thiếu trẻ sẽ hình dung được phần nào về aerobic là gì. Không chỉ lắng nghe nhạc và quan sát hình ảnh mà trẻ còn có thể thực hành tập luyện bằng cách bắt trước theo các động tác mà trẻ xem và quan sát được theo cách mà trẻ cảm nhận. 
 Từ những nhận định sơ đẳng ban đầu tuy đơn giản nhưng sẽ góp phần rất lớn vào việc làm quen và hình thành thể dục aerobic ban đầu cho trẻ. Trẻ sẽ không bị bỡ ngỡ mơ hồ khi tiếp xúc với aerobic ở bất cứ tình huống nào.Sẽ thực sự góp phần vào việc hình thành nhiều kĩ năng cho trẻ cho trẻ, trong đó có kĩ năng luyện tập aerobic cho trẻ ở trường mầm non và thực hiện biện pháp “lắng nghe các bản nhạc và trực tiếp quan sát luyện tập các bài aerobic qua các công nghệ thông tin”.là yếu tố quan trọng không chỉ phát triển thể lực mà còn giúp phát triển toàn diện cho trẻ. 
( Trẻ nghe nhạc và theo dõi các bài tập aerobic qua tivi )
3. Làm quen aerobic thông qua hoạt

Tài liệu đính kèm:

  • docskkn_bien_phap_to_chuc_hoat_dong_aerobic_cho_tre_mau_giao_5.doc