SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai cho nam học sinh trường THPT Thọ Xuân 4

1. MỞ ĐẦU
1.1. Lý do chọn đề tài.
Giáo dục thể chất trong nhà trường là một bộ phận không thể thiếu được của nền giáo dục xó hội chủ nghĩa. Giáo dục thể chất có tác dụng tích cực đối với sự hoàn thiện nhân cách, thể chất, nhằm đào tạo con người mới phát triển toàn diện, phục vụ đắc lực cho sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Mục đích của giỏo dục thể chất trong trường học là góp phần thực hiện mục tiêu đào tạo đội ngũ cán bộ khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế và văn hoá xã hội, phát triển hài hoà, có thể chất cường tráng, đáp ứng yêu cầu chuyên môn nghề nghiệp và có khả năng thích ứng với thực tiễn lao động sản xuất của nền kinh tế thị trường nước ta hiện nay.
Trong nội dung chương trình giảng dạy của các trường phổ thông, môn bóng rổ được đưa vào là môn thể thao tự chọn, và đặc biệt bóng rổ là nội dung đã được đưa vào trong chương trình của hội khoẻ phù đổng toàn quốc. Trong quá trình giảng dạy và huấn luyện bóng rổ cũng như các môn thể thao khác được hình thành từ việc giảng dạy, huấn luyện các yếu tố: Thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý.
Trong tập luyện và thi đấu bóng rổ thì ném rổ là nội dung cơ bản của đội tấn công, còn ném bóng vào rổ là mục đích chủ yếu của nó. Để đạt được thành tích cao trong thi đấu, mỗi cầu thủ bóng rổ không những phải nắm vững kỹ thuật chuyền bóng, bắt bóng, dẫn bóng mà còn biết tấn công ném rổ chính xác, thực hiện ném rổ từ các vị trí ban đầu khác nhau, từ bất kỳ khoảng cách nào trong lúc đối phương kèm chặt. Một trong những kỹ thuật quan trọng nhất khi ném rổ là kỹ thuật ném rổ một tay trên vai. Đây là kỹ thuật rất phổ biến và rất quan trọng trong thi đấu và thường ném ở cự ly xa và trung bình. Trong bóng rổ hiện đại nó được sử dụng nhiều nhất khi ném phạt, trong quá trình thi đấu thì những quả ném phạt chính xác thì sẽ chiếm tỷ lệ 25% tổng số điểm mà đội đó ghi được.
Kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai có tầm quan trọng rất lớn trong giảng dạy và huấn luyện. Trong quá trình tập luyện chỉ cần một trong các giai đoạn của kỹ thuật không đúng hoặc phối hợp không kịp thời sẽ làm ảnh hưởng rất lớn thậm chi còn dẫn đến những động tác thừa, sai, thiếu, nó sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả học tập kỹ thuật. Đối với học sinh phổ thông là những người mới bước vào học tập kỹ thuật này cho nên sẽ mắc rất nhiều sai lầm và dẫn đến hiệu quả học tập kỹ thuật không cao. Do vậy việc tìm ra những sai lầm thường mắc và đề ra các bài tập khắc phục những sai lầm này là hết sức cần thiết. 
Xuất phát từ những lý do trên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: 
 “Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai cho nam học sinh trường THPT Thọ Xuân 4".
1.2. Mục đích nghiên cứu.
 Thông qua việc nghiên cứu cơ sở lý luận của đề tài, để xác định các sai lầm thường mắc và lựa chọn các bài tập nhắm khắc phục những sai lầm thường mắc đó để nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại c ném rổ một tay trên vai cho đối tượng học sinh phổ thông trung học, đề tài tiến hành lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai cho nam học sinh trường THPT Thọ Xuân 4.
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
1.3.1. Đối tượng thực nghiệm.
 - Đối tượng thực nghiệm là 24 nam học sinh trường THPT Thọ Xuân 4 .
 - Đối tượng thực nghiệm được chia làm 2 nhóm: nhóm thực nghiệm n = 12 và nhóm đối chứng n = 12.
1.3.2. Đối tượng nghiên cứu.
 Một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai cho nam học sinh trường THPT Thọ Xuân 4.
1.4. Phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu nêu trên trong quá trình nghiên cứu đề tài đã sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau :
1.4.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
Việc sử dụng phương pháp này trong quá trình nghiên cứu là phục vụ chủ yếu cho việc giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài. Đây là phương pháp được sử dụng rộng rãi trong công trình nghiên cứu khoa học. Phương pháp này giúp cho việc hệ thống hoá các kiến thức có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu, hình thành cơ sở lý luận về việc xác định những sai lầm thường mắc và nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai của đối tượng nghiên cứu, đề xuất giả thiết khoa học, xác định mục đích nhiệm vụ nghiên cứu cũng như phục vụ cho việc phân tích kết quả nghiên cứu của các tài liệu khác nhau.
Khi sử dụng phương pháp nghiên cứu này tôi đã tham khảo nhiều nguồn tư liệu khác nhau, tôi tiến hành nghiên cứu và tổng hợp tài liệu chuyên môn có liên quan đến vấn đề giảng dạy - huấn luyện kỹ chiến thuật cho VĐV bóng rổ. 
Ngoài ra tôi còn tham khảo 1 số tài liệu sau:
- Các giáo trình và tài liệu giảng dạy
- Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT 
- Các sách tài liệu giảng dạy bộ môn bóng rổ 
- Các tài liệu có liên quan tới việc huấn luyện cho đối tượng nghiên cứu.
1.4.2. Phương pháp quan sát sư phạm
Trong quá trình nghiên cứu đề tài, tôi sử dụng phương pháp này để quan sát một cách trực tiếp các giờ giảng dạy huấn luyện của giáo viên và học sinh các để tìm ra các sai lầm thường mắc và các nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó. Ngoài ra tôi sử dụng phương pháp này để quan sát so sánh những thay đổi, diễn biến của phương tiện, phương pháp, biện pháp tập luyện. Trên cơ sở tiến hành điều chỉnh và hoàn thiện các bài tập ứng dụng trong giảng dạy bóng rổ cho phù hợp với điều kiện thực tiễn tại nhà trường hiện nay.
1.4.3. Phương pháp kiểm tra sư phạm :
Phương pháp này nhằm mục đích kiểm tra, đánh giá hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn để khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai một cách chính xác và khách quan. 
Ngoài ra tôi sử dụng phương pháp này để kiểm tra và phân nhóm trong quá trình thực nghiệm cũng như nhận xét, kết luận về hiệu quả các bài tập.
1.4.4. Phương pháp toán học thống kê.
Phương pháp này được sử dụng trong việc phân tích và xử lý các số liệu thu thập được trong quá trình nghiên cứu của đề tài. Các tham số đặc trưng mà chúng tôi quan tâm là ,t, d, W và được tính theo công các công thức.
- Chỉ số trung bình cộng : 	
- Phương sai:	
- Độ lệch chuẩn: 	
- So sánh 2 số trung bình quan sát : ( với n <30)
2. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
2.1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm.
	Để đạt được thành tích cao khi thực hiện kỹ thuật ngoài việc phát triển các tố chất thể lực thì yếu tố hoàn thiện kỹ thuật cũng có vai trò rất lớn. Do vậy khi thực hiện ném rổ một tay trên vai người tập muốn có thành tích tốt phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa hoàn thiện về thể lực, trạng thái tâm lý, sự chú ý cao độ và sự hoàn thiện về kỹ thuật động tác.
	Sự hoàn thiện về kỹ thuật ở đây có ý nghĩa là tất cả các động tác được người tập thực hiện một cách liên hoàn mang tính nhịp điệu, phối hợp ăn khớp các bộ phận cơ thể, chúng cùng tác động lẫn nhau, bổ trợ và không tách dời nhau.
Như chúng ta đã thấy ở mỗi giai đoạn kỹ thuật đều có một nhiệm vụ để thúc đẩy ở giai đoạn tiếp theo. Ném rổ một tay trên vai cũng vậy ở giai đoạn chuẩn bị tạo điều kiện xác định vị trí ném rổ, chân đứng, cách cầm bóng, tư thế thân người để hỗ trợ nhau cho giai đoạn ném rổ, nhờ vào sự phối hợp chính xác nhịp nhàng động tác của các khớp, cách gập cổ tay và miết các ngón tay khi kết thúc ném rổ.
Trong thi đấu sự hoàn thiện ném rổ có sự quyết định rất lớn đến thắng hay bại của một đội cho dù các kỹ thuật khác có tốt đến mấy mà kỹ thuật ném rổ không tốt thì cũng không đạt được hiệu quả mong muốn, bởi thành tích chỉ được nâng cao khi người tập ổn định đựơc kỹ thuật động tác và cao hơn nữa là trở thành kỹ năng kỹ xảo vận động một cách linh hoạt (chỉ khi các động tác đó được thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần). Do đó ném rổ một tay trên vai là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất và chủ yếu nhất để đạt hiệu quả cao trong thi đấu.
	Tất cả các hoạt động trên diễn ra một cách nhịp nhàng, hoạt động này hỗ trợ hoạt động kia. Mục đích tăng hiệu quả ném rổ, chỉ cần một trong những giai đoạn đó trục trặc hoặc sự phối hợp không đồng thời, không nhịp nhàng của từng hoạt động động tác cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn thậm chí còn dẫn tới những động tác thừa, sai, thiếu và không có sự ý thức của bản thân về động tác nhất định cũng sẽ làm ảnh hưởng tới kết quả học tập kỹ thuật động tác, như vậy hiệu quả sẽ không cao. Vậy quá trình hoàn thiện kỹ thuật là quá trình thực hiện động tác một các nhuần nhuyễn, liên hoàn, chặt chẽ mang tính nhịp điệu và không tách rời nhau, hoạt động này hỗ trợ hoạt động kia nhưng không có sự nhầm lẫn, sai thừa, thiếu kỹ thuật ở mỗi giai đoạn thực hiện ném rổ một tay trên vai.
Mỗi môn thể thao đều có đặc điểm yêu cầu riêng. Đối với môn thể thao bóng rổ, là môn thể thao đối kháng thiên về kỹ thuật, trong thi đấu cẳng thẳng, khi tấn công và khi phòng thủ luôn biến hoá thì cần phải chú trọng nâng cao hiệu quả các kỹ thuật ném rổ đặc biệt khi cơ thể đã xuất hiện mệt mỏi. Trong đó kỹ thuật ném rổ một tay trên vai là quan trọng nhất và có ý nghĩa quyết định đến sự thành công hay thất bại của trận đấu.
	Ném rổ là nội dung cơ bản trong thi đấu của đội tấn công, để đạt được thành tích cao trong các giải, mỗi đấu thủ bóng rổ không những phải nắm vững kỹ thuật chuyền bóng, bắt bóng, dẫn bóng mà còn biết tấn công ném rổ chính xác, thực hiện ném rổ từ các vị trí ban đầu khác nhau, từ bất kỳ khoảng cách nào trong lúc đối phương kèm chặt.
	Độ chính các của ném rổ được xác định trước hết là nhờ có kỹ thuật hợp lý, cớ sự ổn định của động tác, sự điều khiển và chi phối được động tác, có sự luân phiên hợp lý giữa căng cơ và thả lỏng cơ, có sức mạnh và sự linh hoạt của bàn tay, có sự ra lực cuối cùng của tay và nhờ có cả quỹ đạo bay hợp lý và độ xoáy bóng cần thiết.
	Khi chuẩn bị ném rổ vận động viên cần đánh giá tính huống trên sân ( có đồng đội ở vị trí thuận lợi hay không, đồng đội có đảm bảo tranh cướp được bóng bật lại hay không...), đánh giá cường độ và phương pháp phòng thủ của đối phương, điều kiện tranh cướp bóng bật lại và những yếu tố khác. Khi đã chọn chương trình phối hợp và quyết định hành động, vận động viên cần ổn định tâm lý ném rổ để tránh gây trở ngại với độ ổn định của các động tác. Vào thời điểm kết thúc ném rổ cần phải thả lỏng cơ bắp. Thực tế đã chứng minh ưu thế nhất định của các lần ném rổ bóng bật bảng.
	Khi ném rổ, tốt nhất là tạo cho bóng có độ xoáy quanh trục nằm ngang theo hướng ngược với hướng bay (xoáy ngược). Khi ném rổ từ dưới bảng từ nhiều vị trí phức tạp, người ta áp dụng bóng xoáy quanh trục thẳng đứng, do đó tạo điều kiện chọn điểm bóng bật tự do hơn, mà giới hạn chỉ ném vào phần bảng trên rổ, nhờ vậy có thể sử dụng cả khoảng không sau rổ để di chuyển và đột phá ném rổ. Nếu ném rổ từ những cự ly trung bình và xa thì tốt nhất là ném bằng tay khoẻ hơn. Nếu ném rổ gần thì cần phải biết thực hiện cả bằng tay phải cũng như tay trái.
	Việc lựa chọn quỹ đạo bay của bóng cần căn cứ vào khoảng cách, chiều cao của vận động viên, chiều cao bật nhảy của vận động viên và sự tích cực cản phá bóng của người phòng thủ có chiều cao.
	Để ném rổ chính xác thì đòi hỏi mỗi vận động viên cần nắm vững đầy đủ toàn diện về kỹ thuật động tác một cách nhịp nhàng, phối hợp ăn ý giữa các cử động của cơ thể để đạt được mục tiêu nhất định, để tạo cho mình được kỹ năng kỹ xảo vận động một cách chính xác mà không có sự sai lệch khi thực hiện kỹ thuật.
 Do vậy người tập cần nắm vững những yếu tố sau:
- Phải nắm vững kỹ thuật cơ bản ném rổ.
- Những tư thế dùng trong thi đấu phải được định hình ở mỗi người.
- Trong trường hợp đặc biệt phải biết sử dụng chiều xoáy của bóng.
- Đường cầu vồng của bóng phải phù hợp với mọi cự ly xa hoặc gần.
- Phải sử dụng đường ngắm và góc độ phù hợp.
- Phải có trình độ thể lực tốt, ý trí dũng cảm, tính tập thể và tinh thần đoàn kết.
- Ngoài kỹ thuật ném rổ chuẩn xác cần phải có kỹ thuật khác toàn diện như: dẫn, chuyền, di động chuyền bắt, nhảy ném rổ xa và gần.
* Tóm lại: 
- Đối với học sinh các trường phổ thông ngoài việc đổi mới, nâng cao chất lượng giảng dạy các nội dung trong môn học thể dục, thì đổi mới nội dung - phương tiện và phương pháp giảng dạy môn thể thao tự chọn (bóng rổ) là điều hết sức cần thiết, đó chính là việc ứng dụng hệ thống các bài tập có đầy đủ cơ sở khoa học, phù hợp với điều kiện thực tiễn hiện nay của nhà trường.
- Trong tập luyện và thi đấu bóng rổ để đạt được thành tích cao trong các giải, mỗi đấu thủ bóng rổ không những phải nắm vững kỹ thuật chuyền bóng, bắt bóng, dẫn bóng mà còn biết tấn công ném rổ chính xác, thực hiện ném rổ từ các vị trí ban đầu khác nhau, từ bất kỳ khoảng cách nào trong lúc đối phương kèm chặt.
- Kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai là kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất trong bóng rổ. Để ném rổ chính xác thì đòi hỏi nhười tập cần nắm vững đầy đủ toàn diện về kỹ thuật động tác một cách nhịp nhàng, phối hợp ăn ý giữa các cử động của cơ thể để đạt được mục tiêu nhất định, để tạo cho mình được kỹ năng kỹ xảo vận động một cách chính xác mà không có sự sai lệch khi thực hiện kỹ thuật. 
- Trong quá trình tập luyện bởi vậy kỹ thuật ném rổ 1 tay trên vai có những khó khăn hơn, phức tạp hơn so với các kỹ thuật khác. Chính vì tính chất phức tạp của cấu trúc động tác nên đối với người học tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai rất dễ mắc sai lầm khi không nắm chắc được nguyên lý kỹ thuật. Do vậy việc tìm ra các sai lầm thường mắc và biện pháp khắc phục những sai lầm đó sẽ mang lại hiệu quả lớn trong tập luyện và thi đấu bóng rổ cho học sinh THPT.
- Những phần nghiên cứu nêu trên là những tư liệu hết sức đáng quý trong lĩnh vực giảng dạy bóng rổ ở các đối tượng khác nhau. Đây là cơ sở để chúng tôi tiến hành lựa chọn các bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật ném rổ một tay trên vai cho nam học sinh trường THPT 4 Thọ Xuân.
2.2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
- Giáo viên: Thời gian cho mỗi tiết học là 45 phút mà phải học ghép với các nội dung khác nên giáo viên không sửa sai nhiều cho học sinh được.
- Học sinh: 
 + Không tập trung chú ý đến đặc điểm của động tác, cấu trúc cơ bản của kỹ thuật... mà chỉ nghĩ rằng ném bóng vào rổ là được (ném rổ không có kỹ thuật, kết thúc rổ thường không đem lại hiệu quả cao khi người tập không có sự cố gắng nỗ lực tập trung hoàn thiện động tác), những trường hợp này có thể dẫn đến sai lệch một bộ phận hoặc sai lệch hoàn toàn động tác.
 + Từ những yếu lĩnh của kỹ thuật và độ khó của kỹ thuật động tác, nên trong khi thực hiện kỹ thuật người học có thể mắc phải nhiều sai lầm khác nhau bên cạnh đó người học còn bị ảnh hưởng bởi những yếu tố chủ quan và khách quan như: điều kiện sân bãi còn thiếu thốn, nghèo nàn. Dụng cụ tập luyện còn ít 
 + Môn thể dục còn đang học chung với các môn văn hóa nên gây tâm lý không thoái mái cho người học do ngại nắng, ngại bẩn làm cho các em sợ tập thể dục và ngại vận động.
2.3. Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề.
* Xác định những nguyên nhân gây nên những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ cho học sinh THPT.
 Qua tham khảo các tài liệu chuyên môn, qua phân tích những tài liệu tham khảo, dựa vào cấu trúc của kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai, qua trao đổi và tham khảo ý kiến của các giỏo viên giảng dạy bóng rổ trong tổ bộ môn bóng rổ, tôi đã đưa ra 11 sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên sai đó là các sai lầm sau:
+ Cầm bóng không đúng, đặt bóng không đúng vị trí.
+ Tư thế chuẩn bị không đúng, trọng tâm cơ thể đứng không đúng.
+ Khi ném tay ngả ra sau đầu hoặc hạ cánh tay.
+ Đường bóng đi thấp không nâng khuỷu tay khi ném rổ.
+ Không gập được cổ tay và miết ngón tay theo bóng.
+ Khi ném rổ người lao về trước.
+ Ném rổ trong tư thế bị gò bó.
+ Ném rổ vội vàng, không tập trung chú ý khi ném rổ.
+ Đường bóng đi tới rổ không ổn định.
+ Khả năng phối hợp động tác không nhịp nhàng.
+ Khi ném chỉ chú ý tới thành tích mà không chú ý đến kỹ thuật.
 	Sau khi xác định những sai lầm thường mắc, chúng tôi tiến hành quan sát sư phạm trên đối tượng nghiên cứu qua giờ học bóng rổ, mục đích là để chúng tôi tìm ra những sai lầm căn bản nhất mà học sinh thường mắc phải. Kết quả quan sát sư phạm để xác định những sai lầm thường mắc chúng tôi trình bày tại bảng 1.
 Bảng 1. Kết quả quan sát sư phạm về sai lầm thường mắc trong học 
kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai của nam học sinh 
trường THPT Thọ Xuân 4 (n=120)
TT
Tên sai lầm
Số người mắc
Tỷ lệ %
1
Cầm bóng không đúng, đặt bóng không đúng vị trí
31
25,83
2
TTCB không đúng, trọng tâm cơ thể đứng không đúng.
40
33,3
3
 Khi ném tay ngả ra sau đầu hoặc hạ cánh tay.
84
70
4
 Đường bóng đi thấp không nâng khuỷu tay khi ném rổ.
87
72,5
5
Không gập được cổ tay và miết ngón tay theo bóng.
98
81,66
6
 Khi ném rổ người lao về trước.
26
21,66
7
 Ném rổ trong tư thế bị gò bó.
23
19,16
8
 Ném rổ vội vàng, không tập trung chú ý khi ném rổ.
35
29,16
9
 Đường bóng đi tới rổ không ổn định.
92
76,66
10
 Khả năng phối hợp động tác không nhịp nhàng.
110
91,66
11
 Chỉ chú ý tới thành tích mà không chú ý đến kỹ thuật
106
88,33
Qua bảng1. ta thấy:
Trong quá trình tập luyện bóng rổ, qua quan sát sư phạm chúng tôi thấy rằng người tập thường mắc phải những sai lầm cơ bản chiếm tỷ lệ từ 70% trở lên đó là các sai lầm 3, 4, 5, 9, 10, 11. Còn lại những sai lầm 1, 2, 6, 7, 8 có tỷ lệ người mắc ít hơn, có thể giải thích rằng các sai lầm này không diễn ra thường xuyên và phổ biến ở người tập.
Sau khi xác định được những sai lầm thường mắc chủ yếu, để đưa ra những bài tập để khắc phục được những sai lầm đó thì trước hết chúng ta phải hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó để có biện pháp khắc phục và bài tập sửa chữa thích hợp trong học kỹ thuật ném rổ 1 tay trên vai.
Trước hết cần căn cứ vào nhiệm vụ và những yêu cầu đặt ra trong bài giảng hoặc giai đoạn học kỹ thuật, phối hợp động tác. Muốn đánh giá chính xác kỹ thuật thực hiện phải chú ý quan sát nhiều lần đối tượng tập một cách tỷ mỉ từ cách cầm bóng, tư thế thân người đến toàn bộ chi tiết của động tác cùng với việc sử dụng các phương tiện hiện đại để ghi lại và quan sát kỹ thuật của học sinh. Do đó để đánh giá những động tác sai, đúng kỹ thuật được chính xác hơn, thực tế hơn bởi nó cần tác động rất tốt đối với người tập, qua đó giáo viên đánh giá chính xác việc thực hiện kỹ thuật, đồng thời biết phát hiện những sai lầm và tìm ra biện pháp sửa chữa kịp thời, đó là một yêu cầu trong giảng dạy kỹ thuật.
Để hiểu rõ nguyên nhân của các sai lầm thường mắc đã xác định được ở trên một cách khoa khọc. Tôi đã tham khảo các tài liệu chuyên môn, qua phân tích những tài liệu tham khảo, qua quan sát sư phạm và tham khảo ý kiến của các giỏo viờn trong tổ thể dục tôi đã đưa ra các nguyên nhân chủ yếu sau:
 - Sai lầm 1: Khi ném tay ngả ra sau đầu hoặc hạ cánh tay.
Nguyên nhân:
+ Do lực của tay quá yếu.
+ Do sợ bóng không đến rổ.
+ Do khoảng cách giữa chân trước và chân đứng sau quá xa.
- Sai lầm 2: Đường bóng đi thấp không nâng khuỷu tay khi ném rổ
Nguyên nhân:
+ Do không nắm được nguyên lý kỹ thuật.
+ Do duỗi cẳng tay quá sớm.
+ Do góc độ ra tay quá nhỏ không phù hợp.
- Sai lầm 3: Không gập được cổ tay và miết ngón tay theo bóng.
Nguyên nhân:
+ Do chưa có cảm giác gập cổ tay.
+ Do sợ bóng đi quá mạnh hoặc quá yếu.
+ Do động tác tay cuối cùng không đúng.
- Sai lầm 4: Đường bóng đi tới rổ không ổn định.
Nguyên nhân:
+ Do không nắm được đường đi của bóng tới rổ.
+ Do chưa có cảm giác về thời gian và không gian.
+ Do không tập trung ném rổ theo đường bóng nhất định, độ ổn định của động tác chưa có.
- Sai lầm 5: Khả năng phối hợp động tác không nhịp nhàng.
Nguyên nhân:
+ Do khả năng phối hợp vận động chưa nhịp nhàng.
+ Do chưa sử dụng đúng thứ tự dùng lực khi ném.
+ Do chưa nắm vững nguyên lý cơ bản của kỹ thuật.
- Sai lầm 6: Chỉ chú ý tới thành tích mà không chú ý đến kỹ thuật.
Nguyên nhân:
+ Do nóng vội muốn ném vào rổ ngay.
+ Do chưa nắm vững nguyên lý cơ bản của kỹ thuật.
Từ việc xác định được các sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên vai và nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó, đấy là cơ sở ti