SKKN Một số phương pháp tập luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh nam lớp 10

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA
TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 4
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN 
NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN 
CHO HỌC SINH NAM LỚP 10
 	Người thực hiện: Lê Văn Thanh
	Chức vụ: Giáo viên
	SKKN thuộc lĩnh vực (Môn): Thể dục
THANH HÓA NĂM 2016
MỤC LỤC 
Nội dung
Trang
I. Mở đầu
2
1. Lí do chọn đề tài 
2
2. Mục đích nghiên cứu 
 3
3. Đối tượng nghiên cứu đề tài 
 3
4. Phương pháp nghiên cứu
 3
II. Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 
 3
1. Cơ sở lí luận 
 3
2. Thực trạng
 4
3. Giải pháp 
 4
4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm 
 11
III. Kết luận kiến nghị 
 11
1. Kết luận 
 11
2. Kiến nghị 
 12
I. MỞ ĐẦU.
1. Lí do chọn đề tài.
Thể dục thể thao ra đời cùng với sự xuất hiện và phát triển của xã hội loài người. Những đặc điểm của nền sản xuất và những quan hệ xã hội thời sơ cổ đã quyết định sự kết hợp chặt chẽ giữa giáo dục thể chất với quá trình lao động và các hình thức giáo dục khác. Cùng với quá trình lao động sản xuất, TDTT đã góp phần cải thiện nâng cao hình thể, vóc dáng, trí tuệ của con người. Đối với tiến trình tồn tại và phát triển của xã hội, TDTT đã trở thành một trong những phương tiện quan trọng không thể thiếu trong xã hội và phát triển xã hội .
Trong phương pháp luận khoa học của mình, chủ nghĩa Mác - Lênin đã nhấn mạnh vị trí quan trọng của thể dục thể thao trong việc phát triển con người một cách toàn diện. Trên cơ sở lý luận chung ấy nước ta cũng không nằm ngoài quy luật chung của nhân loại. Trong nghị quyết của các đại hội đảng lần thứ XII đã nhấn mạnh tầm quan trọng về việc xây dựng và phát triển con người toàn diện, trong đó thể thao là một mặt quan trọng trong sự phát triển đó. Và mục tiêu của hệ thống giáo dục nước ta hiện nay là hướng tới sự phát triển toàn diện về: Đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và lao động. Hoạt động thể chất trong trường phổ thông là nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới các hoạt động giáo dục khác. Với mục tiêu là trang bị kiến thức về thể thao, phát triển thể chất, nền tảng thể lực cho học sinh. Ngoài ra còn nhằm để phát hiện và bồi dưỡng các tài năng về thể thao.
Sự nghiệp giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng đã góp phần hết sức quan trọng trong việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện về nhân cách, trí tuệ và thể chất để phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước, giữ vững và tăng cường an ninh quốc phòng.
Tầm quan trọng của TDTT thể hiện rõ trong tư tưởng và việc làm của Chủ tịch Hồ Chí Minh: “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần tới sức khỏe mới thành công”.
Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 của BCH TW Đảng Cộng sản Việt Nam về công tác TDTT trong giai đoạn mới đã khẳng định phương hướng “Phát triển TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và Nhà nước nhằm bồi dưỡng và phát triển nhân tố con người, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động của xã hội và năng lực chiến đấu của lực lượng vũ trang”.
Chỉ thị 12/2005/CT -BGD & ĐT ngày 07/4/2005) về công tác giáo dục thể chất và y tế trong trường học.
Hướng dẫn thực hiện nhiệm vụ năm học 2015-2016 của bộ giáo dục, của sở giáo dục và trường THPT Triệu sơn 4	 
	Qua thực tiễn hiện nay, vị trí công tác TDTT trong nhà trường càng được xác định theo đúng tầm quan trọng của nó. Thông qua giáo dục trong bộ môn Thể dục, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.  
Điền kinh là một môn thể thao bao gồm các nội dung đi bộ, chạy, nhảy, ném đẩy và nhiều môn phối hợp. Chạy ngắn là nội dung điển hình của sự phát triển về tốc độ, có cường độ và biên độ cực lớn hội tụ đầy đủ các yếu tố Nhanh- Mạnh – Bền trong thể thao. Đồng thời còn có tác động tốt tới các cơ quan chức năng của cơ thể, thông qua nội dung chạy ngắn để rèn luyện ý chí vươn lên, sự nỗ lực của bản thân cho học sinh trong học tập, lao động. 
2. Mục đích nghiên cứu.
Nhằm nâng cao thành tích trong chạy cự ly ngắn cho đối tượng là học sinh lớp 10 trung học phổ thông. Đồng thời rút ra kinh nghiệm về phương pháp để giảng dạy bộ môn chạy ngắn ở các năm học sau được tốt hơn. 
Giúp học sinh nâng cao sức khỏe, thể lực hoàn thiện khả năng vận động và yêu thích môn học hơn.
Trang bị những kiến thức cần thiết về môn chạy ngắn cho học sinh. Đưa ra những phương pháp giảng dạy, những nội dung bài tập phải phù hợp đối với lứa tuổi, đối tượng cụ thể và đặc điểm tâm sinh lý để nâng cao hứng thú của học sinh đối với môn học.
Các nội dung bài tập phải đi từ thấp đến cao, từ động tác đơn giản đến động tác phức tạp, lượng vận động được tăng từ từ qua từng buổi tập và sắp xếp một cách chặt chẽ, phải đảm bảo tính hệ thống, tính tuần tự và liên tục nó phải hoàn toàn phù hợp với quy luật của tâm - sinh lý, quy luật phát triển lứa tuổi và quy luật thích nghi của cơ thể người tập. 
Tổng kết các giai đoạn và phương pháp có tính khả thi cao nhằm đúc rút kinh nghiệm cho bản thân và hoàn thiện hơn về phương pháp.
3. Đối tượng nghiên cứu.
“Một số phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích môn chạy cự ly ngắn cho học sinh nam lớp 10”.
 - Lớp 10A1 gồm 20 học sinh nam (nhóm thực nghiệm).
 - Lớp 10A2 gồm 20 học sinh nam (nhóm đối chứng).
4. Phương pháp nghiên cứu.
- Phương pháp sử dụng lời nói: Phân tích – giảng giải .
- Phương pháp trực quan trực tiếp.
- Phương pháp kiểm tra sư phạm .
- Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
 II. Nội dung sáng kiến kinh nghiệm
1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm.
Chạy cự ly ngắn là nội dung đơn giản cần ít phương tiện và dụng cụ để tiến hành (bàn đạp, đồng hồ). Chạy cự ly ngắn 100m, đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh trong chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại và cố gắng duy trì tới đích. Là quá trình phối hợp nhuần nhuyễn của 4 giai đoạn: Xuất phát - chạy lao sau xuất phát - chạy giữa quãng và về đích. Ngoài ra chạy ngắn là nội dung được rất nhiều học sinh yêu thích. Bởi là môn thể hiện đầy đủ các yếu tố nhanh nhẹn, khỏe mạnh và khéo léo và tâm lý muốn khẳng định mình so với tập thể của học sinh. Từ cơ sở trên nên tôi đã chọn đề tài của mình là: “Một số phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích môn chạycự ly ngắn cho học sinh nam lớp 10”. Để nâng cao thành tích và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.
2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
	Như chúng ta đã biết môn thể dục là môn học có tính chất đặc thù riêng, nó khác các môn văn hóa khác ở chỗ là giảng dạy ngoài trời học sinh tiếp xúc trực tiếp với điều kiện ngoại cảnh như sân bãi, dụng cụ, nắng, gió, ánh sáng, không khí. Bên cạnh đó, trường THPT Triệu sơn 4 có khu vực tuyển sinh là con em nông thôn, điều kiện kinh tế rất khó khăn nên điều kiện phục vụ cho hoạt động thể dục thể thao còn hạn chế, mặc dù ở vùng nông thôn đất rộng nhưng thực chất quỹ đất dành cho sân bãi tập luyện không có nên có ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát triển giáo dục thể chất của học sinh. Trong những năm qua việc giảng dạy tôi vẫn áp dụng giảng dạy theo phương pháp đã quy định thì vẫn còn học sinh chưa đạt yêu cầu. 
 Xuất phát từ thực tế đó tôi đã áp dụng một số phương pháp khác nhằm khắc phục những hạn chế ở trên. Trong quá trình giảng dạy người giáo viên đóng vai trò chủ đạo tổ chức, điều khiển và sắp xếp hợp lý các nội dung và lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung. Tác động của buổi tập phải toàn diện về các mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe. Trong các nội dung của môn thể dục, chạy ngắn có vai trò quan trọng liên quan đến các nội dung khác. Sức nhanh nói chung và sức nhanh khi di chuyển nói riêng đều rất cần thiết cho các hoạt động sống lao động và sinh hoạt của con người.
3. Các giải pháp
Giai đoạn 1:
	Ban đầu thực hiện chương trình giảng dạy chung cho 2 nhóm với cùng một giáo án theo chương trình chuẩn.
* Đối với giáo viên trong quá trình giảng dạy.
Sử dụng phương pháp sư phạm chung: 
- Phương pháp phân tích và giảng giải, xem tranh ảnh
- Phương pháp trực quan trực tiếp. Thị phạm...
* Đối với học sinh: thực hiện và tập luyện theo các yêu cầu của bài học, nhiệm vụ của giáo viên đề ra:
*Trình tự các nhiệm vụ và biện pháp giảng dạy được tiến hành 
như sau.
Nhiệm vụ 1: Xây dựng khái niệm kỹ thuật và tìm hiểu đặc điểm chạy của người học thông qua các biện pháp chủ yếu sau :
- Giáo viên phân tích làm mẫu kỹ thuật .
- Cho xem phim ảnh kỹ thuật.
- Cho người học chạy lặp lại 30-50m giáo viên nhận xét ưu nhược điểm của từng người.
Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biện pháp sau :
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng dần cự ly, tần số và độ dài bước chạy ).
- Tập đánh tay (đứng tại chỗ tăng dần tần số và biên độ động tác).
- Chạy tăng tốc sau đó chạy theo quán tính, từ 60-70m.
- Chạy biến tốc các đoạn ngắn 40-60m.
Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật chạy trên đường vòng với những biện pháp sau:
- Giáo viên phân tích và làm mẫu kỹ thuật .
- Chạy tăng tốc từ đường thẳng đến đường vòng 60-80m.
- Chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng 60-80m.
Nhiệm vụ 4 : Dạy thuật xuất phát và chạy lao thông qua các biện pháp kỹ thuật sau. 
- Giới thiệu cách đóng bàn đạp và tập đóng bàn đạp.
- Thực hiện theo khẩu lệnh “vào chỗ”, “sẵn sàng”.
- Xuất phát thấp và chạy lao 30-40m.
Nhiệm vụ 5: 
Chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giữa quãng.
- Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính.
- Xuất phát thấp, chạy lao rồi chạy theo quán tính. 
- Chạy biến tốc các đoạn ngắn 50-60m.
- Chạy 60m xuất phát thấp.
Nhiệm vụ 6: Dạy kỹ thuật về đích .
- Giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật.
- Chạy chậm 6-10m làm mẫu động tác đánh đích.
- Chạy tăng tốc độ 15-20m làm động tác đánh đích .
 - Chạy 50m làm động tác đánh đích.
Nhiệm vụ 7: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn .
- Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại).
- Chạy 50-100m xuất phát thấp với toàn bộ kỹ thuật
(từ 80-100% sức mạnh tối đa).
- Chạy 100m với toàn bộ kỹ thuật.
	Sau khi hoàn thiện xong chương trình của giáo án đề ra giáo viên tiến hành kiểm tra theo tiêu chuẩn thành tích chạy 100m đối với học sinh lớp 10 của Bộ giáo dục và đào tạo đối với 2 nhóm thực nghiệm (10A1) và đối chứng (10A2).
Điểm 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Nam 
18”20
18”00
17”80
17”60
17”40
17”20
17”00
16”60
16”20
16”00
Kết quả thu được như sau :
 Lớp 10A1: Đ: 16 học sinh (80 %).
 CĐ : 4 học sinh (20%).
 Lớp 10A2: Đ: 17 học sinh (85 %).
 CĐ: 3 học sinh (15%).
	Trên đây là kết quả thu được sau quá trình lập test lần đầu của giai đoạn 1 trước khi tiến hành thực nghiệm để đánh giá tố chất sức mạnh ban đầu của 2 nhóm. Như vậy ta thấy thành tích của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng tương đương nhau.
	Đây là cơ sở ban đầu để tiến hành áp dụng phương pháp giảng dạy để nâng cao thành tích chạy ngắn.
	Giai đoạn 2:
	Phương pháp thực nghiệm sư phạm. 
	Để kiểm nghiệm về phương pháp tập luyện và hệ thống các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ và nâng cao thành tích tôi tiến hành thực nghiệm sư phạm trên 2 nhóm đối tượng được quy ước như sau:
	Nhóm đối chứng :
	Gồm 20 học sinh nam lớp 10A2 các em học theo chương trình nhà trường và tổ chuyên môn biên soạn, thời gian 1 tháng.
	Nhóm thực nghiệm :
	Gồm 20 học sinh nam lớp 10A1 các em học theo phương pháp nâng cao thành tích do tôi biên soạn với thời gian 1 tháng với nội dung và trình tự như sau:
	- Chạy nâng cao đùi (Tần số tối đa)
 GV cho các em tập 3-5 lần X 30-45 giây với tần số tối đa
	- Chạy đạp sau (bay cao, xa)
 GV cho HS tập 5 lần X 20m 
	- Chạy 30m xuất phát cao (giây).
 GV cho HS tập 5 lần X 30m
	- Chạy 30m tốc độ cao (giây). 	
	- Chạy 60m xuất phát cao (giây). 
 GV cho HS tập 5 lần X 60m
	- Bật cao tại chỗ (cm). 
	- Bật cóc 20m. 
	- Chạy lên dốc, chạy trên bậc thang.
	- Trò chơi chạy tiếp sức.
- Ngoài ra sử dụng các bài tập giáo dục sức nhanh trong vận động như bài tập lặp lại liên tục với các tín hiệu tạo phản xạ nhanh, các bài tập nhằm nâng cao tần số động tác, thực hiện động tác theo nhịp tăng dần đến tối đa. Để phát triển sức mạnh tốc độ cần lưu ý đến sự luân phiên tập luyện và nghỉ ngơi trong một buổi tập, lúc này các bài tập tiếp theo cần được thực hiện trên nền tảng của sự phục hồi khả năng vận động khi tần số nhịp tim khoảng 120-135 lần/phút. Thời gian nghỉ trung bình để lặp lại các đoạn chạy 60m khoảng 2 phút, 100m là 3 phút.
 Những nội dung ở trên được tôi bố trí dạy trong 8 tiết. Cụ thể của các tiết dạy như sau: ( Tôi chỉ nêu nội dung mà tôi áp dụng)
Tiết thứ nhất: 
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp
1/ Chạy nâng cao đùi
3 lần x 15 m
- Giáo viên phân tích, nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập
15 m
X x x x x 
X x x x x 
2/ Chạy đạp sau
3 lần x 25 m
- Giáo viên phân tích, nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập
25 m
X x x x x 
X x x x x 
Tiết thứ hai: 
 Như giáo án thứ nhất nhưng tăng mỗi nội dung thêm 2 lần nữa
Tiết thứ ba: 
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp
1/ Chạy xuất phát cao
4 lần x 30 m
- Giáo viên phân tích, nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập
30 m
X x x x x 
X x x x x 
2/ Chạy tốc độ cao
3 lần x 30 m
- Giáo viên phân tích, nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập
30 m
X x x x x 
X x x x x 
Tiết thứ tư:
 Như giáo án thứ ba nhưng tăng mỗi nội dung thêm 2 lần nữa
	Cho học sinh tập thể lực tăng cường các bài tập bổ trợ. Nhằm tăng sức mạnh của nhóm cơ chân.
Tiết thứ năm:
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp
1/ Chạy 60m xuất phát cao
3 lần x 60 m
- Giáo nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập
60 m
X x x x x 
X x x x x 
2/ Bật cóc
3 lần x 20 m
- Giáo viên phân tích, nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập
20 m
X x x x x 
X x x x x 
Tiết thứ sáu Như giáo án thứ năm nhưng tăng mỗi nội dung thêm 2 lần nữa
Tiết thứ bảy 
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp
1/ Chạy lên dốc
4 lần x 15 m
- Giáo viên nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập
15 m
X x x x x 
X x x x x 
2/ Trò chơi chạy tiếp sức
3 lần x 25 m
- Giáo viên nêu luật và yêu cầu của trò chơi, - Tổ chức cho các em tập
25 m
X x x x x 
X x x x x 
3/ Bật cao tại chổ
4 lần x 30 nhip
 x x x x x x
 x x x x x x
*
Tiết thứ tám: 
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp
1/ Chạy biến tốc
4 lần x 200 m
- Giáo viên nêu yêu cầu của động tác
- Tổ chức cho các em tập chạy xung quang sân vận động> đừng biên dọc chạy tốc độ tối đa. Đường biên ngang chạy tốc đọ bằng 70% sức
2/ Trò chơi chạy tiếp sức
4 lần x 25 m
- Giáo viên nêu luật và yêu cầu của trò chơi, - Tổ chức cho các em tập
25 m
X x x x x 
X x x x x 
Tiết thứ chín: Kiểm tra đáng giá.
4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm: 
	Qua thời gian 1 tháng giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng kết thúc ta thu được kết quả của bài test như sau:
 Nhóm 
Xếp loại (%) 
 Thực nghiệm 10A1
 Đối chứng 10A2
 Số lượng
Tỉ lệ
 Số lượng
Tỉ lệ
Đ
Thành tích đạt từ 17”40 trở lên
20
100%
18
90 %
CĐ
Thành tích đạt dướ 17”40 
0
0
2
10%
	Như vậy sau 1 tháng áp dụng đổi mới phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích môn chạy ngắn cho nhóm thực nghiệm với việc áp dụng các bài tập phát triển tốc độ, phát triển sức nhanh, tăng dần lượng vận động, phù hợp thì thành tích đã tăng cao rõ rệt so với nhóm đối chứng. Từ kết quả trên đã chứng tỏ rằng việc áp dụng hệ thống phương pháp và các bài tập mới để nâng cao thành tích chạy ngắn ở khối lớp 10 trường THPT TRIỆU SƠN 4 đã phản ánh được tính hiệu quả và tích cực nên được áp dùng trong toàn trường vào năm học 2016-2017.
III. Kết luận và kiến nghị:
	1. Kết luận: 
	Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình việc vận dụng phương pháp mới trong môn chạy cự ly ngắn đã phát huy được tính tích cực. Đã phối hợp được các phương pháp, phương tiện dạy học và điều kiện sân bãi phù hợp. Thành tích được nâng cao rõ rệt. Nâng cao ý thức tự rèn luyện sức khỏe bằng phương pháp tập luyện để nâng cao ý chí quyết tâm và nghị lực để vượt qua khó khăn vất vã nhằm hoàn thành nhiệm vụ đề ra . 
	2. Kiến nghi:	.
 Trong quá trình giảng dạy thì cần chủ động áp dụng phương pháp mới gần với thực tế của học sinh để giảng daỵ nhằm nâng cao hiệu quả chuyên môn.
 Nên tổ chức thành các đội, nhóm học sinh tập luyện theo năng khiếu để các em phát huy được năng lực và sở trường của mình từ đó chọn được học sinh có tố chất để xây dựng đội truyển TDTT... 
Trên đây là một số nghiên cứu ở mức độ cá nhân nên cần được những ý kiến đóng góp bổ sung để hoàn chỉnh hơn. Tôi mong nhận được sự quan tâm đóng góp ý kiến của các đồng sự cho bản nghiên cứu của tôi được hoàn thiện hơn, từ đó góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy. Qua đó hoàn thành mục tiêu xây dựng con người Việt Nam phát triển toàn diện về tất cả các mặt trí tuệ, đạo đức và thể chất .
Muốn công tác giáo dục thể chất được phát triển và có chất lượng tốt thì phải được sự quan tâm trực tiếp hơn nữa của các cấp, ban ngành.
  	Đối với học sinh tham gia tập luyện thì cần được sự quan tâm động viên hơn nữa của nhà trường về vật chất cũng như tinh thần, để giúp các em tích cực, hứng thú, ham thích môn học tạo thuận lợi cho việc nâng cao thành tích.
 	Với kết quả nghiên cứu trên, tôi hy vọng phương pháp mà tôi lựa chọn và áp dụng vào việc nâng cao thành tích cho các em sẽ góp phần tích cực vào việc nâng cao hiệu quả, chất lượng quá trình tập luyện chạy ngắn.Vì thời gian nghiên cứu, tài liệu tham khảo và phương tiện kĩ thuật chuyên môn phục vụ cho việc nghiên cứu còn hạn chế nên đề tài không tránh khỏi những thiếu sót. Rất mong sự đóng góp ý kiến của các bạn đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm này được hoàn chỉnh hơn. 
 Xin chân thành cảm ơn!
XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 15 tháng 04 năm 2016
 Tôi xin cam đoan đây là SKKN của mình viết,
 không sao chép của người khác.
 (Ký và ghi rõ họ tên)
 Lê Văn Thanh 
PHỤ LỤC
1. Giáo trình điền kinh ĐH thể dục thể thao I.
	Nhà xuất bản Thể dục thể thao năm 2000.
2. Giáo trình lý luận và phương pháp Thể dục thể thao.
	 Đại học thể dục thể thao II. Dương Thế Hiển năm 2002.
3. Giáo trình lý luận và phương pháp giảng dạy thể dục thể thao. 
	Nhà xuất bản giáo dục năm 2001. 
4. Sách giáo viên thể dục lớp 10. 
Nhà xuất bản giáo dục năm 2006 
5. Tài liệu trên mạng của Bộ giáo dục.