Nghiên cứu và lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh lớp 10 trường thpt Lang Chánh

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ
TRƯỜNG THPT LANG CHÁNH
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
NGHIÊN CỨU VÀ LỰA CHỌN BÀI TẬP
NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHỖ NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT LANG CHÁNH
 Người thực hiện: 	Trần Ngọc Thiện
 Chức vụ: 	Giáo viên
 SKKN thuộc lĩnh vực: 	Thể dục
THANH HOÁ NĂM 2019
MỤC LỤC
Phần
Nội dung
Trang
1
Mở đầu
1.1. Lý do chọn đề tài.
1.2. Mục đích nghiên cứu.
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
1.4. Phương pháp nghiên cứu.
2
2
2
3
3
2
Nội dung của sáng kiến kinh nghiệm
2.1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm.
2.2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
2.3. Các sáng kiến đã sử dụng để giải quyết vấn đề.
2.3.1. Nhóm bài tập phát triển thể lực:
. Bài tập 1: Chống đẩy.
. Bài tập 2: Bật cóc tiến, lùi.
2.3.2. Nhóm bài tập phát triển kỹ thuật:
. Bài tập 1: Ném bóng ở 5 vị trí khác nhau trên sân.
. Bài tập 2: Vừa chạy vừa ném bóng vào rổ.
2.3.3. Kiểm tra, đánh giá.
2.4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm.
4
4
4
4
5
5
5
6
6
6
7
8
8
3
Kết luận, kiến nghị
3.1. Kết luận.
3.2. Kiến nghị.
Tài liệu tham khảo
9
9
10
11
1. MỞ ĐẦU
1.1. Lý do chọn đề tài.
Thể dục thể thao là môn học chính khóa nằm trong chương trình giảng dạy của các trường THPT nhằm rèn luyện cho học sinh sức khoẻ, kỹ năng vận động, tinh thần đoàn kết, tính kỷ luật. Từ đó, giúp các em hoàn thiện về tri thức, kỹ năng và nhân cách, góp phần nâng cao ý thức tự giác rèn sức khoẻ sức khoẻ cho bản thân để đảm bảo sức khoẻ lao động trong thời kỳ ngày nay.
Việc đổi mới một cách hiệu quả phương pháp dạy học bộ môn Thể dục cho học sinh THPT có ý nghĩa rất lớn đối với việc nâng cao chất lượng bộ môn. Vì thế người giáo viên cần phải biết khơi dậy tính tích cực, sự chủ động trong học tập cũng như các hoạt động khác của học sinh. Giúp các em lĩnh hội được một lượng tri thức,các kỹ năng cơ bản tốt nhất cho bản thân. Là cơ sở vững chắc để các em thực hiện tốt nhiệm vụ xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
Ttrước đây do nền kinh tế nước ta còn lạc hậu và thiếu ổn định nền phong trào TDTT còn yếu kém nên một số môn thể thao hiện đại còn kém phát triển. Trong những năm gần đây đất nước ta đang bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Cuộc sống của người dân cũng biến đổi nhanh chóng làm cho hoạt động TDTT thực sự trở thành một nhu cầu đông đảo của nhân dân ta.
Cũng như các môn thể thao hiện đại khác, Bóng rổ là một môn thể thao ra đời từ nước Mỹ vào năm 1891. Tuy du nhập vào Việt Nam khá muộn vào năm 1930 song mãi tới năm 1990 cùng với sự phát triển kinh tế xã hội Bóng rổ mới có được những bước phát triển đáng khích lệ. [3]. 
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của phong trào Bóng rổ đã có nhiều trường THPT trên cả nước đã thành lập đội tuyển Bóng rổ. Những đơn vị này đã có được sự trang bị cơ sở vật chất tương đối hoàn thiện cùng với đội ngũ giáo viên có trình độ phụ trách giảng dạy và huấn luyện.
	Như chúng ta đều biết, kỹ thuật ném rổ bằngmột tay trên cao là một kỹ thuật cơ bản trong tấn công. Ném rổ một tay trên cao là kỹ thuật sử dụng một tay để ném rổ. Do vậy, lực tạo ra lớn hơn khi sử dụng kỹ thuật ném rổ bằng hai tay có thể thực hiện ở các cự ly xa rổ, mặt khác sử dụng kỹ thuật ném rổ ở cự ly xa sẽ tránh được sự phòng thủ và cản phá quyết liệt của đối phương. [1].
Kỹ thuật này phù hợp với các đối tượng nữ. Mặt khác, ném rổ ở cự ly xa số điểm lại rất cao (ba điểm).
	Xuất phát từ thực tế trình độ và năng lực tấn công, xuất phát từ tầm quan trọng của kỹ thuật này. Do vậy tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu và lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên cao cho học sinh lớp 10 trường THPT Lang Chánh”
1.2. Mục đích nghiên cứu.
- Tạo cho học sinh sự chủ động, sáng tạo. Nâng cao nền tảng thể lực chung cho học sinh và thể lực trong môn Bóng rổ nói riêng.
-  Nhằm nâng cao hiệu quả môn học và thi đấu đạt thành tích cao.
- Giúp học sinh nâng cao được thể hình, sự khéo léo, nhanh nhẹn, năng động và sáng tạo.
-  Là cơ sở quan trọng để huấn luyện học sinh giỏi cho các kì thi môn TDTT các cấp đạt kết quả cao.
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
Kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ bằng một tay trên vai là phương pháp tấn công rổ rất phổ biến từ khoảng cách trung bình và xa. Đặc biệt là ném phạt khi có lỗi. Sau đây là kỹ thuật của động tác.
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Hai chân rộng bằng vai, 2 bàn chân song song, 2 mũi chân hướng ném, chân ở tay ném cao hơn chân còn lại nửa bàn chân, hạ gối, trọng tâm hạ thấp và rơi vào nửa bàn chân trước. Tay ném rổ mở rộng tự nhiên và cầm bóng ở phía trên và tiếp xúc bóng ở các chai tay, tay còn lại đỡ ở phía bên bóng. Mắt nhìn tập trung về phía rổ.
Bước 2: Ném rổ
Bóng được đưa từ dưới lên vị trí ở trước trán, ở phía trước của mắt cùng với tay ném rổ, lúc này cùi chỏ hướng về phía rổ. Lực ném bóng được phối hợp từ dưới chân lên, duỗi gối, lực lên hông, đến vai, cẳng tay, duỗi cánh tay, gập cổ tay và bàn tay miết vào bóng, bóng rời tay ở ngón tay trỏ và ngón giữa. Bóng đi với góc 45 độ (là tốt nhất) so với mặt đất, lúc rời tay bóng có xu hướng xoáy ngược lại do tác động của bàn tay miết vào bóng.
Bước 3: Kết thúc
Khi bóng rời tay, giữ nguyên tư thế khoảng 2s để định hình (có thể điều chỉnh hướng, lực, góc độ cho những lần ném sau). Và việc giữ nguyên như thế giúp tạo ra được một tư thế ném đẹp hơn bao giờ hết. [3], [6]
1.4. Phương pháp nghiên cứu.
Để thực hiện nghiên cứu đề tài này tôi dùng các phương pháp nghiên cứu sau:
- Phương pháp nghiên cứu lý luận và tổ hợp các phương pháp, khoa học bằng con đường dùng suy luận dựa trên các tài liệu khác nhau.
-  Các phương pháp thực tế, thu thập thông tin:
+ Điều tra thực tiễn sư phạm.
+ Quan sát dự giờ và trực tiếp giảng dạy.
+ Lấy ý kiến của giáo viên và học sinh.
- Phương pháp thống kê, xử lý số liệu.
Các phương pháp trên được kết hợp với nhau trong quá trình nghiên cứu để phân tích, tổng hợp, đánh giá tìm ra các mấu chốt thiết thực của vấn đề nghiên cứu.
2. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
2. 1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm.
Trong xu thế của Bóng rổ hiện nay thì tầm vóc, thể lực và sự khéo léo của mỗi vận động viên là hết sức quan trọng. Đặc biệt, khả năng phòng thủ cũng như kỹ thuật của các đội cũng ngày được nâng cao. Vì vậy, việc thực hiện những kỹ thuật nhằm đột phá cá nhân và phối hợp trong khu vực gần bảng rổ là hết sức khó khăn. Khi đó các đội cần phải có các chiến thuật khác phù hợp với tình hình thực tế trên sân cũng như để phù hợp với xu thế của Bóng rổ hiện đại. Có rất nhiều kỹ - chiến thuật được các đội áp dụng, nhưng dù với chiến thuật nào được đề ra thì vấn đề tiên quyết là phải có kỹ thuật thật tốt để đáp ứng chiến thuật của mỗi đội. Có nhiều kỹ thuật trong Bóng rổ nhưng kỹ thuật tại chỗ ném rổ một hai tay trên cao là một kỹ thuật tương đối cơ bản, từ kỹ thuật này ta có thể phát triển và nâng cao được nhiều kỹ thuật khác, từ đó đem lại hiệu quả cao trong thi đấu. Do vậy, kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao là một kỹ thuật được nhiều VĐV sử dụng và sử dụng thuần thục kỹ thuật này. Điều này được thể hiện khá rõ ở các giải Vô địch Quốc gia, các VĐV của chúng ta thường xuyên thực hiện kỹ thuật này, song do điều kiện thể lực nhất là sức bền chuyên môn và tính ổn định của kỹ thuật không cao nên khả năng duy trì lâu dài và độ chính xác của kỹ thuật còn thấp.
Trường THPT Lang Chánh là một trường có bề dày thành tích về TDTT, mỗi khi tham gia các cuộc thi cấp tỉnh, cấp quốc gia đều đạt được giải cao. Nhưng trong những thành tích trên thì Bóng rổ đang còn rất nhiều hạn chế. Một trong những hạn chế của học sinh đó là khâu ghi điểm, các kỹ thuật còn đơn điệu và không đa dạng.
Từ những vấn đề nêu trên, tôi mạnh dạn viết đề tài “Nghiên cứu và lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ xa bằng hai tay trước ngực cho học sinh khối 10 trường THPT Lang Chánh” nhằm giúp các em học sinh thực hiện tốt các tư thế, động tác và kỹ thuật cơ bản môn Bóng rổ, để áp dụng tốt nhất trong thực tiễn thực hành trên lớp cũng như khi thi đấu.
2. 2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
- Kỹ thuật thực hành động tác của kỹ thuật tương đối khó khó, dễ gây cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú trong tập luyện.
- Trình độ thể lực của học sinh không đồng đều. Với khó khăn hạn chế về khả năng tiếp thu kiến thức, nhiều học sinh chưa nắm được yếu lĩnh kĩ thuật động tác, chưa nhanh nhẹn và linh hoạt trong việc vận dụng các tư thế động tác đó vào thực tế tập luyện và thi đấu. Vì thế các em chỉ vận dụng chúng một cách máy móc theo giáo viên mà chưa có tính chủ động tích cực trong tập luyện.
- Cơ sở vật chất còn nghèo nàn: không có nhà tập, số lượng bóng cần cho một buổi tập không đáp ứng được yêu cầu.
- Học sinh không đồng đều về trình độ và thể lực do đặc trưng của vùng.
- Đa số giáo viên GDTC Trường THPT Lang Chánh đều không chuyên sâu về môn Bóng rổ nên khả năng huấn luyện còn hạn chế.
Lớp
Tổng số h/s
Vào rổ 9 – 10 quả
Vào rổ 7 – 8 quả
Vào rổ 5 – 6 quả
Vào rổ 3 – 4 quả
10A6
41
3h/s=7,3%
18h/s=43,9%
19h/s=48,8%
1h/s=2,4%
10A7
38
4h/s=10,5%
17h/s=44,7%
16h/s=41,1%
1h/s=2,6%
Thực trạng học sinh khối 10 Trường THPT Lang Chánh thực hiện kỹ thuật
2. 3. Các sáng kiến kinh nghiệm đã sử dụng để giải quyết vấn đề.
Trong các đề tài nghiên cứu khoa học, đã có rất nhiều đề tài của sinh viên các trường như ĐH SPTDTT 2 hay ĐH TDTT TWI nghiên cứu đê tài về kỹ thuật sử dụng kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên cao. Nhưng chưa có đề tài nào đi sâu vào nghiên cứu cho học sinh Trường THPT Lang Chánh nói chung và học sinh khối lớp 10 nói riêng.
Trong mỗi giờ dạy nội dung Bóng rổ trong chương trình môn học, để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học, tạo được sự hứng thú của học sinh trong tập luyện, tôi đã nghiên cứu và vận dụng một số bài tập vào phần khởi động với mục đích làm cho học sinh có trạng thái hưng phấn, đua tranh, quyết tâm, đoàn kết..., để bước vào tập luyện một cách tự giác, tích cực.
Mỗi giờ học tôi vận dụng linh hoạt một bài tập bổ trợ phù hợp với nội dung và điều kiện cụ thể.
Tôi vận dụng một số bài tập trong 2 nhóm: "Nhóm bài tập phát triển thể lục và nhóm bài tập phát triển kỹ thuật".
2.3.1.  Nhóm bài tập phát triển thể lực.
* Bài tập 1: Chống đẩy (phát triển cơ tay)
- Mục đích, tác dụng:
Nhằm phát triển cơ tay, tăng lực ném khi thực hiện kỹ thuật ném bóng
- Chuẩn bị: Cả lớp xếp thành 2 hàng đứng so le nhau 
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x x
 x GV
- Phương pháp:
Giáo viên đứng giữa quan sát học sinh tập, sau mỗi nhịp hô yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác mới hô nhịp tiếp theo. Mỗi buổi yêu tập tập 3 tổ, 30 lần đối với nam và 20 lần đối với nữ. Khi thực hiện thuần thục kỹ thuật thì bắt đầu tăng lượng vận động và các kỹ thuật chống đẩy khác ở những buổi sau.
* Bài tập2: Bật cóc tiến, lùi.
- Mục đích, tác dụng:
Phát triển cơ chân, nhằm gia tăng khả năng sức bền trong quá trình thi đấu cho học sinh.
- Chuẩn bị: Cả lớp xếp thành 4 hàng đứng so le nhau 
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x x
 x GV
- Phương pháp:
Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngan. Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (Lưu ý bật độ dài tối đa 40cm) trong thời gian 1 phút, thời gian nghỉ giữa các lần là 1 phút.
2.3.2. Nhóm bài tập rèn luyện kỹ thuật.
* Bài tập 1: Ném bóng ở 5 vị trí khác nhau trên sân.
- Mục đích, tác dụng:
Nhằm nâng cao độ chuẩn xác trong kỹ thuật ném rổ tại các vị trí khác nhau trên sân.
- Chuẩn bị: 
Chia học sinh của lớp thành 2 tổ (Nam riêng, nữ riêng), số học sinh mỗi nhóm bằng nhau về số lượng và tương đồng về thể lực. Đánh dấu các vị trí ném rổ trên sân.
- Phương pháp:
Sau hiệu lệnh, học sinh bắt đầu thực hiện từng vị trí trên sân. Thực hiện lần lượt từ vị trí thứ 1 đến vị trí thứ 5, mỗi vị trí thực hiện ném rổ bằng 1 tay trên cao 1 lần. Mỗi buổi tập thực hiện ném rổ 20 lần ở mỗi vị trí, có người phục vụ bóng cho người thực hiện. Sau mỗi buổi tập giáo viên ghi chép từng học sinh thực hiện được bao nhiêu quả đưa bóng vào rổ ở mỗi vị trí. Sau khi thực hiện tốt ở các vị trí, tăng dần số lượng vào các buổi tập sau.
* Bài tập 2: Vừa chạy vừa ném bóng vào rổ. (Luyện sức nhanh, khéo léo)
- Mục đích, tác dụng:
Nhằm phát triển tố chất  nhanh nhẹn, khéo léo và phát triển toàn diện khi thi đấu.
Rèn luyện ý chí quyết tâm.
- Chuẩn bị: Lớp xếp thành 1 hàng dọc ở giữa sân.
 x x x x x x 
	 x
- Cách thực hiện: 
Lớp xếp thành 1 hàng dọc ở giữa sân, người đầu không bóng chạy xuống góc phải, người đứng sau cầm bóng chuyền cho người vừa chạy nhận bóng thực hiện động tác ném rổ. Sau khi thực hiện ném rổ xong di chuyển về bên góc trái và tiếp tục thực hiện động tác ném rổ. Người ném bóng cho bạn thực hiện kỹ thuật xong thì di chuyển giống như bạn mình. Cứ như vậy, mỗi buổi thực hiện ném 20 quả và tăng lượng ở các buổi tập tiếp theo.
2.3.3 Kiểm tra, đánh giá.
* Nội dung kiểm tra: 
Kiểm tra kỹ thuật và hiệu quả của kỹ thuật ném rổ bằng 1 tay trên cao.
* Cách tiến hành và thang điểm: 
- Cách tiến hành: Gọi lần lượt từng học sinh vào kiểm tra nội dung theo yêu cầu. Giáo viên đưa ra từng vị trí cụ thể  để học sinh vận dụng các động tác đã học vào thực tế di chuyển cho phù hợp. Mỗi học sinh thực hiện 5 lượt ném.
- Thang điểm: 
+ Điểm 9 – 10: Thực hiện ném rổ vào rổ từ 4 quả trở lên. Thực hiện kĩ thuật động tác tốt.
+ Điểm 7 – 8: Thực hiện ném vào rổ 3 quả. Thực hiện kĩ thuật động tác chưa tốt, còn một vài sai sót.
+ Điểm 5 – 6: Thực hiện ném rổ vào 2 quả. Thực hiện kĩ thuật động tác còn nhiều sai xót.
+ Điểm 3 – 4: Thực hiện ném rổ vào 1 quả trở xuống. Không thực hiện được kĩ thuật động tác.
2.4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm.
- Tôi đã sử dụng phương pháp này trong giảng dạy nội dung Bóng rổ cho nhóm học sinh lớp 10 trường THPT Lang Chánh. Sau khi kiểm tra nội dung trên cho 4 lớp ở cả 2 nhóm thu được kết  quả như sau:
- Nhóm 1: Không áp dụng một số bài tập bổ trợ phát triển kỹ thuật và thể lực, mà chỉ vận dụng các phương pháp giảng dạy theo sự hướng dẫn của sách giáo viên Thể dục lớp 10.
Lớp
Tổng số h/s
Vào rổ 9 – 10 quả
Vào rổ 7 – 8 quả
Vào rổ 5 – 6 quả
Vào rổ 3 – 4 quả
10A6
41
3h/s=7,3%
18h/s=43,9%
19h/s=48,8%
1h/s=2,4%
10A7
38
4h/s=10,5%
17h/s=44,7%
16h/s=41,1%
1h/s=2,6%
- Nhóm 2: Áp dụng phương pháp thực nghiệm, vận dụng một bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật ném rổ bằng 1 tay trên cao cho học sinh khối 10. thu được kết quả như sau:
Lớp
Tổng số h/s
Vào rổ 9 – 10 quả
Vào rổ 7 – 8 quả
Vào rổ 5 – 6 quả
Vào rổ 3 – 4 quả
10A4
41
10h/s=24,4%
21h/s=51,2%
10h/s=24,4%
0h/s=0%
10A11
38
9h/s=23,7%
20h/s=52,6%
9h/s=23,7%
0h/s=0%
* Nhận xét, đánh giá:
Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra trên của 2 nhóm đối tượng thực nghiệm và đối chứng tôi thấy. Kết quả các kỹ thuật ném rổ của các em được nâng lên rõ rệt.
Thứ nhất: các em được áp dụng các bài tập bổ trợ mới có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt hơn khi tập luyện Bóng rổ. Kết quả kiểm tra đánh giá về kỹ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực nghiệm tăng lên rõ rệt. 
Thứ hai: Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đã tích cực hơn trong việc luyện tập ở nhà. Trình độ kỹ thuật sau thực nghiệm được nâng cao rõ rệt. Nhờ đó đã làm cho hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực học sinh nhóm thực nghiệm đã tốt hơn hẳn so với nhóm đối chứng, chứng minh hiệu quả rất tốt của 04 bài tập chúng tôi đã lựa chọn.
3. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
3.1. Kết luận.
Để  nâng cao chất lượng giáo dục. Thực hiện mục tiêu của Đảng là giáo dục, đào tạo thế hệ trẻ, mỗi giáo viên phải không ngừng nâng cao tri thức, thực hiện linh hoạt các phương pháp dạy học.
Thực tế giảng dạy vẫn còn tồn tại rất nhiều bất cập. Từ tính tự giác của học sinh, cơ sở vật chất chưa thực sự đảm bảo cho quá trình tập luyện, hay do cơ chế thị trường ảnh hưởng đến học sinh khá nhiều. Những bất cập như trên chỉ có thể khắc phục nhờ vào sự nhiệt tình của giáo viên trong công tác giảng dạy, hay tính tực giác tích cực cũng như sự cố gắng vươn lên khắc phục khó khăn của học sinh.
Để đạt được những kết quả như trên đòi hỏi mỗi giáo viên phải không ngừng học tập nâng cao trình độ chuyên môn, thực hiện thuần thục kĩ thuật động tác... ngoài ra phải có sự quan tâm chỉ đạo sâu sắc của các cấp lãnh đạo, BGH trường cũng như việc thường xuyên tổ chức các cuộc thi để các em có dịp được cọ sát và thể hiện mình. 
 Thành công đạt được phải kể đến sự cố gắng, nổ lực vượt qua khó khăn của các em học sinh, ban đầu từ chỗ không biết đến biết kĩ thuật động tác, và thực hiện tốt kĩ thuật động tác.
Nhà trường đã có bề dày thành tích trong các cuộc thi học sinh giỏi cấp tỉnh bộ môn Thể dục, được như vậy là do có sự quan tâm sâu sắc của các cấp lãnh đạo, đặc biệt là sự quan tâm chỉ đạo của BGH nhà trường, nhưng để phát huy hơn nữa thành tích đó tôi có một số kiến nghị sau:
3.2. Kiến nghị.
 Mong được sự quan tâm hơn nữa của các cấp lãnh đạo, của BGH nhà trường đối với môn học.
	Cần bổ xung và hoàn thiện hơn nữa về trang thiết bị cần thiết phục vụ cho môn học, để mỗi giáo viên giảng dạy môn Giáo dục thể chất được phát huy tối đa năng lực của bản thân.
	Thường xuyên tổ chức các sân chơi tập thể để các em học sinh được thể hiện mình, phát huy khả năng của mỗi cá nhân. Đồng thời các em biết cách vận dụng những kiến thức đã học vào thực tiễn ngay tại ngôi trường các e đang theo học từ đó có kinh nghiệm thực tế mỗi khi tham gia các kỳ thi cấp tỉnh.
	Đối với môn học Thể dục, học sinh cần có trang phục đảm bảo quá trình tập luyện diễn ra một cách thoải mái hơn.
* Với tổng số 79 học sinh thực nghiệm và 79 học sinh không áp dụng các bài tập bổ trợ nhằm phát triển kỹ thuật và thể lực cho học sinh khối 10, trong quá trình giảng dạy giảng dạy nội dung Bóng rổ, đặc biệt là kỹ thuật ném rổ bằng 1 tay trên cao ở trường THPT Lang Chánh, tôi thấy các lớp thực nghiệm đã đạt được những kết quả nhất định. Vì vậy tôi mạnh dạn đem sáng kiến của mình để góp phần chung vào việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển một cách toàn diện. Rất mong nhận được sự đóng góp ý kiến bổ sung của các đồng nghiệp, các cấp quản lí để sáng kiến kinh nghiệm của tôi được hoàn thiện hơn, có thể áp dụng rộng rãi hơn.
Tôi xin trân trọng cảm ơn!
XÁC NHẬN
CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ
(Đã ký)
Nguyễn Đình Bảy
Thanh Hóa, ngày 20 tháng 05 năm 2019
Tôi xin cam đoan đây là SKKN của mình viết, không sao chép nội dung của người khác.
NGƯỜI VIẾT SKKN
(Đã ký)
Trần Ngọc Thiện
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Wedsite:  Kỹ thuật cơ bản của Bóng rổ.
2. Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội.
3. Nguyễn Văn Trung - Nguyễn Quốc Quân - Phạm Văn Thảo (2003), Giáo trình Bóng rổ, NXB TDTT.
4. Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận và phương pháp TDTT, NXB Hà Nội.
5. Nguyễn Xuân Sinh (2000), Giáo trình nghiên cứu khoa học TDTT, NXB TDTT Hà Nội.
6. Sách giáo viên Thể dục 10, NXB Giáo dục - 2008.