Đơn công nhận SKKN Giải pháp khắc phục sai lầm trong kỹ thuật nhảy xa của một số học sinh THCS Khối 9 trường THCS Gia Khánh

 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
 Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
 ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN
 Kính gửi: Hội đồng sáng kiến huyện Bình Xuyên
1. Tác giả sáng kiến hoặc các đồng tác giả sáng kiến: Doãn Thị Tâm
 - Ngày tháng năm sinh: 03/02/1979 nữ
 - Đơn vị công tác: Trường THCS Gia Khánh
 - Chức danh: Giáo viên
 - Trình độ chuyên môn: Đại học sinh kĩ thuật
 - Tỷ lệ (%) đóng góp vào việc tạo ra sáng kiến (ghi rõ đối với từng đồng 
tác giả, nếu có)
2. Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến: Doãn Thị Tâm
3.Tên sáng kiến; 
 " Giải pháp khắc phục sai lầm trong kỹ thuật nhảy xa của một số học 
sinh THCS khối 9 trường THCS Gia khánh".
4. Tác giả sáng kiến:
 - Họ và tên: Doãn Thị Tâm
 - Địa chỉ tác giả sáng kiến:THCS Gia Khánh – Bình Xuyên – Vĩnh Phúc
 - Số điện thoại:0915755738.
 - E_mail:nguyenanhtuangk@gmail.com
5. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: 
 Sáng kiến này giúp giáo viên sử dụng trong dạy cho học sinh THCS, dạy 
đội tuyển thể dục thể thao nhằm nâng cao thành tích trong nhảy xa.
6. Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu hoặc áp dụng thử.
 Năm học 2018-2019 tại trương THCS Gia Khánh
7. Mô tả bản chất của sáng kiến:
7.1. Về nội dung của sáng kiến: 
7.1.1. Ý nghĩa của việc xác định sai lầm mắc phải và cơ sở lựa chọn bài tập 
sửa chữa những sai làm trong quá trình học tập của người học.
 Trong giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật nhảy xa người giáo viên, huấn 
luyện viên có nhiệm vụ truyền đạt những kiến thức chuyên môn, kỹ thuật cho 
học sinh và vận động viên .
 1 - Phương pháp giảng dạy toàn bộ: Sử dụng khi phối hợp giữa các giai 
đoạn kỹ thuật lại với nhau để làm hoàn thiện kỹ thuật động tác.
 + Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa khắc phục sai lầm mắc 
phải trong học kỹ thuật nhảy xa...
7.1.2. Kết quả nghiên cứu và phân tích kết quả nghiên cứu
 Đánh giá thực trạng những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa 
của một số học sinh lớp 9 các trường THCS Gia Khánh.
 - Kỹ thuật nhảy xa là một kỹ thuật tương đối phức tạp có độ khó vị vậy mà 
đòi hỏi người tập phải phối hợp chặt chẽ các giai đoạn với nhau và đảm bảo tính 
chính xác. Trong quá trình học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân người học có thể mắc 
những sai lầm khác nhau do những nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là do 
2 nguyên nhân chính là do khách quan và chủ quan.
 Để tìm hiểu nguyên nhân gây ra những sai lầm trong học kỹ thuật nhảy xa 
các học sinh mắc phải tôi tiến hành các bước sau:
 + Dựa vào tổng hợp phân tích tài liệu tham khảo và quan sát sư phạm.
 + Bằng phỏng vấn và trao đổi với các giáo viên có thâm niên giảng dạy 
lâu năm.Tôi thấy được những sai lầm và nguyên nhân gây nên những sai lầm 
mắc phải trong quá trình học.
 - Bằng phương pháp quan sát sư phạm là chủ yếu tiến hành nghiên cứu từ 
đó tôi thấy những sai lầm sau:
 1. Chạy đà không ổn định, tốc độ chưa cao
 2. Bước cuối thường bị dài quá hoặc đặt chân giậm chưa có lực.
 3. Điểm giậm nhảy không chính xác.
 4. Khi thực hiện giậm nhảy người lao về phía trước.
 5. Tư thế bước bộ chưa rõ ràng (chưa thực hiện được).
 6. Không thực hiện được động tác ưỡn thân.
 7. Đưa cẳng chân ra trước đầu ngửa.
 8. Chân tiếp đất sớm không tận dụng được đường bay của trọng tâm cơ thể 
 9. Tiếp đất bị ngã về sau.
 Trên đây là những sai lầm tôi quan sát được ở học sinh:
 khối 9 năm học 2018- 2019 học sinh 136 được trình bày tại bảng 1.
 Bảng 1. Kết quả theo dõi những sai lầm mắc phải của học sinh khối 9 một 
 số trường THCS Gia Khánh trong học kỹ thuật nhảy xa 
 Năm Tên sai lầm 1 2 3 4 5 6 7 8 9
 3 Sai lầm 1: Chạy đà không có tính nhịp điệu (tốc độ không cao) 
Nguyên nhân: Do xuất phát và độ dài bước chạy không ổn đinh.
 - Chạy đà thường tập chung vào ván giậm nhảy, đà không tự nhiên
 - Tốc độ chạy đà lúc tăng, lúc giảm (thường giảm về những bước cuối.
 - Chạy đà không nâng cao được trọng tâm cơ thể.
 - Chưa có cảm giác về tốc độ.
 Sai lầm 2: Chân tiếp đất sớm không tận dụng được đường bay 
của trọng tâm.
Nguyên nhân: Người thực hiện sợ ngã ra sau, tư thế chạm đất không tốt.
 - Khi giậm nhảy lao người về phía trước không nâng được thân người lên.
 - Thứ tự dùng sức chưa đúng
 Sai lầm 3: Tư thế bước bộ chưa rõ ràng.
Nguyên nhân: Chưa nắm được yếu lĩnh kỹ thuật.
 Cảm giác cơ bắp chưa hình thành 
 - Không nâng được đùi chân lăng vuông góc.
 - Chưa định hình được kỹ thuật động tác.
 - Tâm lý không ổn định.
 Sai lầm 4: Không thực hiện được động tác ưỡn thân.
Nguyên nhân: Do giậm nhảy yếu, không đủ thời gian thực hiện kỹ thuật, kỹ 
thuật động tác chưa nắm vững.
 - Khả năng phối hợp kỹ năng vận động chưa tốt.
 Sai lầm 5: Bước cuối quá dài hoặc quá ngắn, đặt chân giậm bằng gót.
Nguyên nhân: Chưa tạo được nhịp điệu ở những bước cuối.
 - Cự ly chạy đà chưa xác định đúng.
 - Khi chạy đà nhìn vào ván giậm nhảy.
7.1.3. Nghiên cứu lựa chọn giải pháp khắc phục những sai lầm trong học kỹ 
thuật nhảy xa của một số học sinh THCS trong trường THCS Gia Khánh.
*Cơ sở lựa chọn giải pháp khắc phục sửa chữa sai lầm:
 Giải pháp : khắc phục sai lầm mà học sinh mắc phải bằng hình thức cho 
học sinh sửa sai từng giai đoạn riêng và luyện tập thuần thục kĩ thuật của từng 
giai đoạn. Sau khi học sinh đã thực hiện tốt kĩ thuật, khắc phục được những sai 
lầm của từng gia đoạn đó tôi mới cho học sinh thực hiện phối hợp các gia đoạn 
với nhau để hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa hoàn chỉnh.
 5 - Nhảy xa nhiều lần với qua xà ngang có độ cao 60 - 120cm rồi rơi xuống 
cát.
 - Tập bật cóc nhiều lần trên sân cỏ.
 - Nhảy xa với đà ngắn.
 + Bước 3: Biện pháp khắc phục tư thế bước bộ chưa rõ ràng.
 - Phân tích thị phạm kỹ thuật động tác cho học sinh. 
 - Đứng tại chỗ thực hiện giậm nhảy bước bộ. 
 - Kết hợp thực hiện giậm nhảy bước bộ với 3 bước giậm nhảy.
 - Chạy đà 1 bước giậm nhảy liên tục trên đường chạy 20 - 30m (chú ý 
nâng chân lăng, đánh tay, tiếp đất bằng chân lăng).
 - Đứng trên bục cao 20 - 30 cm thực hiện bổ trợ. 
 - Chạy đà 5 - 7m thực hiện bước bộ với bục gỗ.
 +Bước 4: Biện pháp khắc phục không thực hiện được động tác ưỡn 
thân.
 - Phân tích thị phạm động tác kỹ thuật. 
 - Xây dựng kỹ thuật động tác đúng
 - Tại chỗ kết hợp đánh tay
 - Đứng ở tư thế bước bộ trên không thực hiện mô phỏng kỹ thuật ưỡn thân 
rơi xuống cát
 - Đứng ở tư thế bước bộ trên không, trên bục gỗ cao 30cm thực hiện miết 
chân lăng về sau ưỡn thân rồi tiếp đất.
 - Đà ngắn 7 - 9 bước có bục thực hiện đông tác ưỡn thân rơi xuống đất.
 - Đà ngắn 7 - 9 bước không bục nâng đùi kết hợp đánh tay.
 - Chạy đà trung bình, dài thực hiện động tác ưỡn thân.
 - Lò cò 20 - 30m trên đường thẳng.
 +Bước 5: Biện pháp khắc phục bước cuối quá dài hoặc quá 
ngắn, đặt chân giậm bằng gót.
 - Chạy đà nâng cao trọng tâm cơ thể
 - Xác định 6 bước cuối của đà
 - Đo đà chuẩn xác 20 - 40m (2 bước thường bằng 1 bước chạy)
 - Chạy đà và giậm nhảy không nhìn vào ván giậm nhảy.
 - Tại chỗ đặt chân giậm và kết hợp giậm nhảy bước bộ.
 7 Như vậy, từ kết quả trên sự khác biệt không có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất. 
Chứng tỏ 2 nhóm có hệ số thang điểm kỹ thuật nhảy xa trung bình tương đương 
nhau.
 Sau qua trình tập luyện với thời gian 7 tuần (14 giáo án), trong thời gian 
nhóm thực nghiệm được tập theo những bài tập mà tôi đã lựa chọn và giải pháp 
khắc phục sai lầm mà tôi đưa ra, giúp tôi đánh giá hiệu quả của các buổi tập sửa 
chữa sai lầm cơ bản trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, đồng thời xác định 
mức độ hoàn thiên kỹ thuật. Mặt khác, chú ý xác định đặc điểm đối tượng thực 
nghiệm, tôi tiến hành kiểm tra sư phạm lần 2 và cho kết quả bảng 4
 Bảng 4: Đặc điểm đối tượng sau thực nghiệm (n = 25)
 Nhóm thực Nhóm đối 
 TT Những sai lầm nghiệm chứng
 n Tỷ lệ % n Tỷ lệ %
 Chạy đà không ổn định, tốc độ chạy đà 
 1 1 4 3 12
 chưa cao
 Bước cuối quá dài hoặc đặt chân giậm 
 2 1 4 2 8
 nhảy chưa có lực
 Tư thế bước bộ chưa rõ ràng (chưa thực 
 3 2 8 5 20
 hiện được)
 4 Không thực hiện động tác ưỡn thân 1 4 3 12
 Chân tiếp đất sớm không tận dụng được 
 5 0 0 2 0
 đường bay của trọng tâm
 Kết quả bảng 4 cho ta nhận định, mức độ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa của 
nhóm thực nghiệm tốt hơn nhóm đối chứng (thể hiện ở kết quả tỷ lệ % chênh 
lệch nhiều). 
 Để đảm bảo tính chính xác và khách quan chúng tôi đưa vào thang điểm 
kỹ thuật trong nhảy xa, cho kết quả ở bảng 4
 Qua kết quả trên ta thấy vậy sự khác biệt là có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất 
cao, hay nói cách khác những bài tập và giải pháp mà tôi đưa vào thực nghiệm 
đã có kết quả tốt hơn những bài tập vẫn thường sử dụng truyền thống. Rõ ràng 
thành tích của nhóm thực nghiệm tốt hơn hẳn nhóm đối chứng, chính là do tác 
động của bài tập mà tôi đã lựa chọn.
 Cần nhấn mạnh rằng, kết quả này hoàn toàn khách quan, bởi vì cùng điều 
kiện thực nghiệm như nhau, mà chỉ có khác nhau về nội dung bài tập và phương 
pháp sủa chữa sai lầm được tôi lựa chọn thì kỹ thuật và thành tích cũng khác 
 9 12. Danh sách những tổ chức/cá nhân đã tham gia áp dụng thử hoặc áp 
dụng sáng kiến lần đầu (nếu có):
 Số Tên tổ Địa chỉ Phạm vi/Lĩnh vực
 TT chức/cá nhân áp dụng sáng kiến
 1 Học sinh Thị trấn Gia Khánh – Áp dụng trong giảng dạy và 
 trường THCS Huyện Bình Xuyên – huấn luyện nội dung nhảy xa
 Gia Khánh Tỉnh Vĩnh Phúc
 Gia Khánh ngày 18 tháng 1 năm2020
 Tác giả sáng kiến
 Doãn Thi Tâm
 11