SKKN Phương pháp tuyển chọn, huấn luyện và thi đấu môn võ vovinam THPT hiện nay có hiệu quả cao

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA 
TRƯỜNG THPT TĨNH GIA 4
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
TÊN ĐỀ TÀI
PHƯƠNG PHÁP TUYỂN CHỌN , HUẤN LUYỆN VÀ THI ĐẤU MÔN VÕ VOVINAM THPT HIỆN NAY CÓ HIỆU QUẢ CAO .
Người thực hiện: Lê Trọng Dương
Chức vụ: Giáo viên
SKKN thuộc lĩnh vực (môn): Thể Dục
THANH HOÁ NĂM 2016
 MỤC LỤC
 Đề mục Trang
 Mục lục.. 1
I. MỞ ĐẦU
 1. Lí do chọn đề tài. 2
 2. Mục đích nghiên cứu . 3 
 3. Đối tượng nghiên cứu. 3
 4. Phương pháp nghiên cứu 4
II. NỘI DUNG
 1. Cơ sở lý luận những khó khăn bất cập khi tuyển chọn, huấn luyện 4
 2.Thực trạng khi tuyển chọn huấn luyện ,thi đấu môn võ vovinam 5
 3. Biện pháp thưc hiện tuyển cho huấn luyện ,thi đấu môn võ vovinam 6
 4. Hiệu quả sáng kiến kinh nghiệm 11
III. KẾT LUẬN ,KIẾN NGHỊ
 1. Kết luận; 11
 2.Kiến nghị ... 12
TÀI LIỆU THAM KHẢO 13 
I. MỞ ĐẦU
 1. Lý do chọn đề tài
 Trong những năm gần đây phong trào Võ vovinam ở việt nam cũng như ở Thanh Hóa hiện nay phát triển mạnh mẽ không chỉ ở thành phố mà còn phát triển ở các vùng nông thôn. Đặc biệt năm 2011-2016 cho đến nay Sở GD-ĐT đưa vào chương trình dạy tự chọn Môn võ Vovinam vào các trường THPT trên toàn tỉnh từ năm 2011-2016 Đối với tự chọn các khối lớp không những gây được sự hứng thú tập luyện cho sinh ở những tiết học Thể dục gây hưng phấn say mê tập luyện nâng cao ý thức kỉ luật trong giờ học và học sinh thấy thích học hơn các môn tự chọn khác trong trường , thích học không nhàm chán thu hút được nhiều học sinh tham gia tập , tích cực hơn, kết quả học tập và rèn luyện tiến bộ rõ rệt cả về ý chí tập luyện ,kỹ năng chiến thuật tăng lên cho góp phần vào giáo dục nhân cách cho học sinh THPT hiện nay.
 Để đáp ứng với sự phát triển của môn phái Vovinam và nhu cầu phát triển môn võ vovinam của nhà trường cũng như của tỉnh cho đội tuyển quốc gia, hiện nay là hết sức cần thiết đòi hỏi người thầy HLV phải thật sự chuẩn mực về tư cách nhà giáo, vừa phải chuẩn mực về kiến thức, kỹ năng trình độ chuyên môn nghiệp vụ tốt. Đạt được vấn đề này người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau dồi kiến thức tập luyện thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với những kĩ thuật của người học và đạt được chuẩn mực như chỉ thị 36CT/TW của ban bí thư Trung ương Đảng khoá VIII về: “Công tác TDTT trong tình hình mới, ghi rõ: “phải phấn đấu đạt được các mục tiêu về giáo dục thể chất trong trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán bộ giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ”
 Xét cho đúng mức phong trào võ vovinam ở thanh hóa hiện nay cũng như toàn quốc đang phát triển mạnh mẽ khắp mọi nơi trên các tỉnh từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi mới tính từ năm học 2011-2012 thi học sinh giỏi cấp tỉnh chỉ có 5 đến 7 huyện số trường tham gia 10 đến 12 trường có đội tuyển mạnh nhưng không đồng đều các huyện: mạnh nhất là các huyện: Sầm Sơn, Hà Trung,Thọ Xuân, Bỉm Sơn,Tĩnh Gia, Thành phố Thanh Hóa cho đến năm học 2015 -2016 tăng lên vượt bậc với hơn 100 trường trên toàn tỉnh tham gia kỉ thuât chiến thuật tăng lên rõ rệt , các bài quyền, đoàn chân tấn công , song luyện ,bài tự vệ ,trận đánh đối kháng được các học sinh thực hiện một cách hết sức thuyết phục.
Quan sát ở một số trận đấu trong khuôn khổ quốc gia, Hội khoẻ Phù Đổng năm 2016 ở thanh hóa và nghệ an, cấp tỉnh thi học sinh giỏi cấp tỉnh, cấp Huyện. Qua tiếp xúc với các HLV, các nhà chuyên môn thì tất cả đều thừa nhận rằng: “Các VĐV, Học sinh, của chúng ta thi đấu đạt hiệu quả cao kỹ chiến thuật , đã đáp ứng được với xu hướng phát triển mạnh mẽ môn võ vovinam ở thanh hóa và có vị thế trên toàn quốc,với năm 2016 thanh hóa xếp thứ 3 toàn quốc đây là một nổ lực sự quan tâm của Sở Giáo Dục vói liên đoàn Vo vinam thanh hóa cùng phối hợp với các trường các câu lạc bộ trong tỉnh ”.
Từ năm 2010, Sở GD-ĐT Thanh Hóa phối hợp liên đoàn vovinam việt nam mở lớp tập huấn các giáo viên huấn luyện viên trên toàn tỉnh có năng lực chuyên môn về môn võ thời gian tuy không dài nhưng tất cả các thầy giáo HLV đều phong HOÀNG ĐAI I CẤP từ đó đến nay tôi đã triển khai tập luyện đưa vào môn tự chọn trong các nhà trường cho đến nay tôi thấy được sự phát triển môn Võ vovinam ở Thanh Hóa đã phát triển và nâng lên một tầm cao mới và có vị thế so với các tỉnh có phong trào Vovinam mạnh trên cả nước hiện nay như Thành Phố Hồ Chí Minh ,Hà Nội, Nghệ An. Bằng kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện của mình qua các năm .Tôi mạnh dạn đưa ra sáng kiến của mình về đề tài :
 “Phương pháp tuyển chọn và huấn luyện môn Võ vovinam THPT hiện nay có hiệu quả cao trong huấn luyện , thi đấu”
 2. Mục đích nghiên cứu
 - Phát triển phương pháp tuyển chọn huấn luyện thi dấu nâng cao thành tích trong giờ học thể dục và tận dụng những giờ trời mưa không tập ngoài sân tập được để giúp học sinh có thời gian tập luyện và tiếp xúc nhiều vói các nội dung mà giáo viên đưa ra cũng như tập luyện và nâng cao thành tích môn võ Vovinam.
- Đề tài đã giả quyết được sự lớn mạnh của môn võ Vovinam Thanh Hóa nói riêng và cả nước nói chung . 
- Mục tiêu của tôi đó là đem đề tài trao đổi với các đồng nghiệp các huấn luyện viên nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ công tác giáo dục huấn luyện ý thức tập luyện của bản thân góp phần vào việc nâng cao về sự phát triển môn phái vovinam của Thanh Hóa có thể phát triển mạnh mẽ trong khu vực và bạn bè quốc tế .
- Nêu được phương pháp huấn luyện Vovinam trong chương trình Thể dục THPT hiện nay . 
 Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình Môn võ vovinam trong chương trình thể thao tự chọn, sách giáo khoa KỸ THUẬT VOVINAM Tập 1 môn Võ vovinam ở lớp 10 ,11 THPT .
 Vận dụng một số phương pháp hiện đại như hiện nay ở các nhà trường phòng đa năng có đầy đủ về công nghệ thông tin mạng internet máy chiếu có thể giúp học sinh có thể xem và tự tập ở trường ở nhà được như trong các giờ học trời mưa không ra tập các nội dung khác được bài tập bổ trợ kỹ thuật động tác,luật thi đấu phương pháp tập luyện và thi đấu và môt số nội dung khác có liên quan đến môn Võvovinam nhằm nâng cao ý thức tập luyện thể lực chuyên môn trong tập luyện và thi đấu.
 3. Đối tượng nghiên cứu lớp 10 A1 A2 A3, 11A1,A2,A3 Trường THPT Tĩnh Gia 4 .
4. Phương pháp nghiên cứu .
 - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu KỸ THUẬT VOVINAM Tập 1 môn võ Vovinam trang Website của liên đoàn VOVINAM Việt nam.
 - Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm nhiều lớp giảng dạy.
 - Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực thành tích kỷ thuật căn bản, phản đoàn căn bản, Đòn chân tấn công từ 1- 6 ,20 thế chiến lược tấn công ,các cách khóa gỡ thi đấu đối kháng ở trong lớp và các lớp với nhau trong khi tập luyện. 
 - Phương pháp tính toán và xử lí số liệu để nghiên cứu ra các bài tập thích hợp cho các đối tượng học sinh là hết sức cần thiết.
 .Thời gian nghiên cứu .
 - Thời gian :
 Từ học kỳ 1 năm học 2014 -2015 đến hết cuối kỳ 2 năm học 2015 -2016
 - Địa điểm:
Trường THPT Tĩnh Gia 4 Tỉnh Gia - Thanh Hóa
 - Trang thiết bị:
 Túi cát, găng tay, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, bọc răng, giáp, mũ,ki, máy tính phòng tập.
. 
 II. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
 1. Cơ sở lý luận những khó khăn bất cập khi tuyển chọn huấn luyện thi đấu và giảng dạy môn võ vovinam
 Khó khăn về trình độ học sinh không đồng đều học đa phần là con nông thôn vị trí địa lí nhiều thôn xóm hẻo lánh xa so với trường.
Về giới tính,sức khỏe cũng là một vấn đề lớn trong việc học tập và tiếp thu kỹ chiến thuật.
 Thời lượng học trên lớp ít số lần HS được tiếp xúc với trang thiết bị ít , mà chủ yếu tập sửa sai kĩ thuật rất ít chủ yếu tập ngoài giờ xem trên mạng.
 Kỹ thuật một số động tác quá khó thời gian chương trình ngắn trong khi đó học sinh là đối tượng mới tập mới học không có thời gian tiếp cận với sàn thi đấu chủ yếu tập ở sân cỏ gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú trong tập luyện .
 Cơ sở vật chất đã và đang được hoàn thiện dần ở các Trường THPT có vị trí tập, nhưng trang phục dụng cụ còn thiếu rất nhiều hầu như là chưa có chủ yếu là giáo viên phải mua sắm, học sinh tự làm tự mua.
 Trong phân phối chương trình thường 1 tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên. Phần khởi động của giáo viên khởi động chuyên môn. Riêng phần võ khởi động chuyên môn thường ít nên việc phát triển thể lực không thể hiện trên giáo án.h
 Trình độ kĩ thuật về môn VÕ VOVINAM giữa các thầy với các thầy, các thầy với các cô giảng dạy môn võ còn ít và cũng chênh lệch gây ra sự khó khăn cho việc huấn luyện giảng dạy tiếp thu kỹ thuật động tác của học sinh..
 2. Thực trạng giảng dạy tuyển chọn huấn luyện thi đấu môn võ vovinam hiện nay.
	Trong chương trình giảng dạy môn võ vovinam ở trường THPT từ lớp 10 đến lớp 11 các em chỉ được học các kỹ thuật cơ bản chứ các em không được học một bài quyền nào nên khó khăn cho việc chọn học đội tuyển khi đi thi đấu giáo viên phải tập luyện ngoài giờ vào các thứ 7 chủ nhật sau giờ học thêm nó ảnh hưởng đến việc học tập khác của học sinh .
 Nếu người giáo viên không đưa các đòn cơ bản, phương pháp, luật thi đấu ,các bài quyền vào để giảng dạy mà chỉ thực hiện các bài tập trong yêu cầu của PPCT và các bài tập hướng dẫn trong SGK thì :
	-Thứ nhất : HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỷ thuật cơ bản của SGK chứ không đáp ứng được với nhu cầu phát triển của Vovinam Thanh Hóa hiện nay .	
- Thứ hai : Yêu cầu của chương trình thi đấu ở tỉnh đa dạng nhiều nội dung nâng cao không phù hợp với chương trình SGK, không có trong PPCT chương trình giảng day.
	- Thứ ba : Nếu không cho học sinh tập luyện ngoài giờ xem tranh ảnh video trên mang tải về sẽ không nắm được và làm được những bài thi đấu mà liên đoàn Vovinam Thanh Hóa đưa ra thi đấu trong những năm gần đây.
	Với phong trào võ vovinan phát triển rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu một vài kỹ thuật động tác tốt kỹ thuật điêu luyện các đòn căn bản, thế tấn công,lối khóa gỡ,phản đòn với các em học sinh lứa tuổi này là không khó. Để phát hiện ra những nhân tài để đào tạo huấn luyện là phải trải qua một quá trình giảng dạy lựa chọn , quan tâm của tôi đối với môn phái, cũng như có thành tích cho nhà trường là môt thành công và mong ước của bao nhiêu giáo viên cùng huấn luyện như tôi yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy,buổi tập một cách công phu và đưa các bài tập mới các đòn đánh hay tìm tòi trên các trang mạng hàng ngày để có được động tác chuẩn trận đối kháng hay nhưng đạo đức người học võ gây cho các em tập luyện hứng thú say mê ham tập luyện hơn, tránh tập đi tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học ở trường cũng như trong tập luyện ở nhà. Từ đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh,huấn luyên và phát triển chuyên môn là nền tảng cho phát triển cho mọi thành công của mình Võ vovinam được nhiều người ưa thích .
	Đối tượng tôi chọn có 3 lớp 10 và 3 lop 11) khóa 2014-2017 trong 2 nội dung dạy tự chọn võ vovinam với 135 hs nhà trường phân công trực tiếp giảng dạy 2 năm qua tôi chọn học môn tự chọn võ vovinam. Tỷ lệ nam nữ giữa các lớp thích học 98% tỉ lệ khá cao nê tôi lên kế hoạch cho việc giảng day và thi đấu hai năm học.lớp10 2015-2016 và lớp 11 2015-2016 như sau ; 
 Lớp 10 : tập luyện bình thường theo hướng dẫn của PPCT của sở kết hợp nhiều bài tập chủ yếu là các nội dung nâng cao để lựa chọn những hoc sinh có tố chất tốt. 	 
	Lớp 11 năm học 2015-2016: tập luyện bình thương theo PPCT kết hợp xem tranh ảnh nâng cao các bài tập thi đấu biểu diễn trên cơ sở lựa chọn them cho đội tuyển nhà trường có chất lượng hơn.	
3. Biện pháp thực hiện vào tuyển chọn huấn luyện thi đấu để phát triển thành tích cao môn võ vovinam .
	Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học thể thao tự chọn vovinam tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy huấn luyện TTTC vo vovinam.
	 Lớp 11 năm học 2015 -2016
	Đặc điểm học và thi đấu võ thuât đòi hỏi người tâp phải thích chăm chỉ tập luyện võ là người chơi về võ thuật luôn phải tâm huyết sáng tạo di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sàn đấu của mình bằng bước chéo, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các đòn đánh phù hợp, hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.vVì vậy sức mạnh trong võ thuật được thể hiện ở các động tác xuất phát phải dứt khoát chính xác, các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh, và các động tác đấm đá, chém ,gạt, quật ngã phải được kết hợp đồng đềuTừ đó cho ta thấy sức mạnh trong môn võ vovinam là sức mạnh tốc độ chính xác và độ khéo léo.
	Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao vì vậy phải sử dụng các phương pháp phương tiện đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của các nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh võ thuật một cách tuỳ tiện mà phải đúng đòn thế cua môn phái.
	Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu võ vovinam. Muốn tập tập luyện thành tích cao yêu cầu nghiên cứu các phương pháp huấn luyện phù hợp tôi đưa vào cho học sinh tập luyện như sau.
	Phương pháp 1: Xem tranh ảnh video của liên đoàn vovinam như các đòn thế ,các bài quyền “nhập môn quyền”các lối té ngã, khóa gỡ vv...
	- Mục đích: Thu hút được học sinh có hứng thú tập luyện tự vệ cho bản thân và định hướng cho học sinh co phương pháp tập luyện phù hợp .
	- Công tác chuẩn bị: máy tính ,máy chiếu và phòng nghe nhìn phiếu đánh giá
	 - Thực hiện: Mỗi HS chuẩn bị cầm một tờ giấy đánh giá sau khi xem xong có nhậ xét và đua ra nguyện vọng của mình để GV có phương pháp huấn luyện bằng hai cách:
 + Học để thi đấu thành tích cao.
 + Học để nâng cao sức khỏe cho bản thân.
Từ đó để cho người day có phương pháp huấn luyện hợp lý hơn.
Phương pháp 2 :Tập theo PPCT của sở: các đòn thế căn bản và bài quyền “Nhập môn quyền”.
Mục đích : Phát triển đòn thế căn bản để áp dung vào tâp các bài quyền ,các thế tấn công ,song luyện ,tự vệ.
Chuẩn bị : Nội dung chương trình của sở tiết học .
Cách tập luyện : Tập đồng loạt theo khẩu lệnh hô của giáo viên hoặc tổ trưởng
Phương pháp 3: Đánh giá , lựu chọn.
- Mục đích: + Đánh giá lấy kết quả tổng kết môn học kt 15 phút.(cụ thể đòn thế căn bản)
 + Có thành tích tốt huấn luyện nâng cao Kt 1 tiết .(kiểm bài quyền “Nhập môn quyền”.)
 - Cách đánh giá; GV đưa ra tiêu chí để học sinh tự đă ký kiểm tra Tốt ,Khá ,Trung Bình .đối với đòn căn bản thuộc nhanh manh và dứt khoát Quyền phải thuộc động tác nhanh mạnh chính xác
Kết quả đánh giá đòn căn bản.
TT
LỚP
Sĩ số
Tốt 
%
Khá
%
TB 
%
< TB 
%
1
10A1
45
5
11,1%
30
66,6%
10
22,2%
0
0
2
10A2
45
6
13,3%
35
77,7%
4
8,9%
1
2,2%
3
10A3
45
4
8,9%
28
62,2%
13
28,8%
0
0
Kết quả đánh Bài nhập môn quyền.
TT
LỚP
Sĩ số
Tốt 
%
Khá
%
TB 
%
< TB 
%
1
11A1
45
3
6,7%
32
78,2%
10
2,2%
0
o%
2
11A2
45
3
6,7%
38
84,4%
4
8,9%
0
0%
3
11A3
45
2
8,9%
30
66,6%
13
28,8%
0
0%
 Kết quả tuyển chọn
Từ những kết quả trên tôi đã chọn ở các lớp được 16 học sinh đạt loai tốt trong đó 8 học sinh nam và 8 học sinh nữ ở tất cả các lớp tiến hành lập danh sách lên kế hoạch tập luyện cho từng nội dung ,lên thời gian tập luyện cho hàng tuân hàng tháng huấn luyện đội tuyển cho nhà trường.
 Phương pháp huấn luyện và thi đấu.
Phương pháp 4: Tập trung vào những nội dung liên quan thi đấu Quyền, Song Luyện, Đối kháng, Tự vệ nữ.
- Mục đích: Phát triển một đội tuyển cho nhà trương tham gia đầy đủ các nội dung theo quy định của sở.
- Chuẩn bị: + Đối với GV 
Chuẩn bị nội dung kế hoạch tâp luyện cụ thê cho từng nội dung từng tuần ,tháng.
Chuẩn trang thiết cho tập luyện như: bao đấm 2 cái giây nhảy 12 cái,lăm đá, đấm 4 cái , phòng tập máy tính xách tay may, máy chiếu.
 + Đối với học sinh : trang phục, võ phục đầy đủ trang bị đi lại trong thời gian tập luyện.
 Nội dung tập,cách tập
Ôn : những đòn thế căn bản:
- Nội dung :Tư thế thủ ,tư thế tấn,lối gạt ,lối chém, đánh chỏ,đánh gối các lối đấm,các lối đá.( chủ yếu bài quyền NHẬP MÔN QUYỀN )
- Cách tập: Tập đồng loạt theo khẩu lệnh của giáo viên.
 Học :- Phản đoàn căn bản độ 1.
 - Đoàn chân tấn công cơ bản 1-6.
 - Khóa gỡ .
 - 20 thế chiến lược tấn công.
- Cách tập: Tập đồng loạt theo khẩu lệnh của giáo viên.
 Các bài tập bổ trợ phát triển thể lực .
Bài tập phát triển sức mạnh.
Bài tập 1 -Đấm thẳng ,đấm ,múc.
Bài tập 2 –Đá thẳng ,đá tạt, đá cạnh chân ,đạp, đá lái ,đá hậu.
Cách tập:
X x x x x x - - - - -10-15m - - - - - - - >
X x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - >
Tập 2 người 1 lần 10- 15m sau đó đi về hai bên về phía sau hàng
Bài tập phát triển sức nhanh.
Bài tập 1: nhảy dây.
Cách tập: 
X x x x x x x
 X x x x x x x
- Tập đồng loạt theo khẩu lệnh của giáo viên.( tính thời gian mỗi lần 2 phút) 3 lần ,mỗi lân nghĩ 1 phút
Bài tập 2: Di chuyển lên xuống , qua phải qua trái.
 Tiến lùi , Qua phải, qua trái
X 
X
X
X
X
X
x
Bài tập phát triển sức bền.
Bài tập 1:Bật cóc tiến ,lùi.
Bài tập 2:Chạy xung quanh sàn .
- Cách tập: 
X 
X
X
X
X
X
x
X
X
X
X
X
X |
x- - - - - - - - - - - - - > 
Từ những nội tập luyện trên đã thành kỉ năng kỉ xảo tôi tiến hành phân chia cho từng em từ 1 đến 2 nội dung .
 Phương pháp 5: Phương pháp phân chia.
Theo công văn của sở năm học vừa qua tuy thời gian không có nhiều nên tôi lựa chọn mỗi một số nội dung số lượng gấp đôi đăng ký ở tỉnh 2 cặp kể cả đối kháng hay quyền thi đấu cho phù hợp để tiến hành tâp luyện các bước như sau:
Nam : Song luyện số 3 ,Ngũ ngôn quyền ,đối kháng có 4 hạnh cân.
Nữ : Song luyện số 3 ,Long hổ quyền .đối kháng có 2 hạnh cân.
Từ những nội dung trên số lượng VĐV theo quy định tôi tiến hành từng phương pháp từng bước sau.
- Xem tranh ảnh video để học sinh nắm được kỉ năng bài thi ,luật thi đấu.
Bước 1 cho học sinh xem nhanh 1 đến 2 lần.
Bước 2 chậm theo từng đoạn kết hợp phân tích.
Bước 3 xem nhanh 3-4 lần.
- Tập luyện đối với Quyền và song luyện.
- Cách tập: - GV làm mẫu phân tích theo từng đoạn như đòn thế.
 - HS thực hiện GV sửa động tác.
 GV kiểm tra đánh giá nhắc nhở và cung cố và giao nhiệm vụ tập luyện ở nhà.cứ như vây cho đến lúc hoàn thành bài thi.
- Tập đối kháng.
Trên cơ sở nền tảng căn bản của môn phái vovinam tiến hành các bước sau.
Bước 1 nắm chắc luật thi đấu. 
Bước 2 đòn đánh được tính điểm.
Bước 3 đòn đánh nghiêm cấm.
Bước 4 năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như chân, thân mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của như đấm gạt. Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đòn đánh. Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức lực một cách chính xác mới đảm bảo đánh đúng mục tiêu yêu cầu, đấm đá ,gạt ít bị trượt.
	- Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đòn chính xác và đỡ gạt chính xác.
	- Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với cảm giác , về sân bãi chính xác, về cảm giác đòn đánh, với đối thủ . Học sinh khi mới tập do khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đòn chưa chính xác hoặc đòn thiếu lực ,thiếu chính xác .
	- Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với đòn đánh đối phương trong mọi tình huống.
	- Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh tập luyện nhiều và có trình độ cao hơn. Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay đổi các đòn đánh đa dạng hơn
 - đặc biệt tay khỏe mạnh khéo léo để có thể tấn công đối phương dồn dập hơn..
 - Năng lực nhịp điệu và thăng bằng của trận đấu. Năng lực này đặc biệt cần thiết cho học sinh chúng ta. Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỷ thuật theo đặc tính nhịp điệu cuatrận đấu hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau khi thực hiện kỷ thuật đòn.
Kiểm tra đánh giá.
	Để đánh giá năng lực đề tài tôi đưa ra về chuyên môn cũng như kỹ thuật mà các em đã được học tôi đã đưa nội dung kiểm tra sau Nam : Song lu