SKKN Một số giải pháp giúp học sinh tiểu học tập luyện tốt môn bóng đá

MỤC LỤC
Tiêu đề
Trang
 A. ĐẶT VẤN ĐỀ
 I. Lời mở đầu
2
 II. Thực trạng của vấn đề
4
 1. Thực trạng
4
 2. Kết quả và hiệu quả của thực trạng
5
 B. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ 
 I. Cơ sở lí luận của vấn đề
6
 1. Đặc điểm của bộ môn
6
 2. Nhận định đối tượng
6
 II. Các giải pháp thực hiện
6
 1. Xác định nguyên nhân
6
 2. Một số giải pháp giúp HS tập luyện tốt môn bóng đá.
8
 3. Bài tập chiến thuật phòng ngự
12
 4. Sơ đồ chiến thuật thi đấu.
13
 5. Bài tập dành riêng cho thủ môn 
13
 6. Tính nghiêm khắc trong quá trình tập luyện. 
15
 C. Kết luận, kiến nghị
 1. Hiệu quả nghiên cứu
15
 2. Kết luận
16
 3. Kiến nghị
17
A. ĐẶT VẤN ĐỀ
I. LỜI MỞ ĐẦU
 Sức khỏe là vốn quý của con người. Để có một sức khỏe tốt, không thể không nói đến thể dục thể thao. Đặc biệt giáo dục thể chất ở học sinh tiểu học là hết sức quan trọng và cần thiết.Vì đây là bước đầu hình thành cho các các em, các kiến thức cơ bản, sơ giản, một số kỹ năng vận động. Nhờ đó giúp các em học tốt hơn ở các lớp trên. Qua bộ môn thể dục không chỉ giúp học sinh tự rèn luyện bản thân mình một cách có ý thức, năng động, linh hoạt hơn mà còn giáo dục cho các em những đức tính cần thiết tạo điều kiện để giúp các em học tốt các môn học khác Bộ môn thể dục thể thao có một vị trí rất quan trọng trong hệ thống các trường học nói chung và bậc Tiểu học nói riêng. Nó là một trong năm mặt giáo dục hiện nay: Đức -Trí -Thể - Mĩ - Lao động thể dục thể thao đã góp phần tích cực để giáo dục rèn luyện học sinh trở thành con người phát triển toàn diện, có tinh thần sáng suốt, minh mẫn, có thể chất cường tráng.
 Trong thể dục thể thao nói chung thì hệ thống giáo dục thể chất là một bộ phận quan trọng của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa, chỉ thị của ban bí thư Trung ương Đảng đã nêu rõ “Đất nước ta trong giai đoạn hiện nay, vấn đề khôi phục tăng cường sức khỏe cho nhân dân nhằm góp phần xây dựng cho con người mới phát triển toàn diện phục vụ đắc lực cho sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa”.
Trong phạm trù hoạt động thể dục thể thao nói chung thì giáo dục thể chất mà đặc biệt là giáo dục thể chất đối với lứa tuổi học sinh trong trường học là yếu tố cấp thiết nhất, nó đã được đặt ra trong các nghị quyết về giáo dục thể chất của Bộ GD - ĐT đó là kế hoạch phát triển giáo dục thể chất trong trường học các cấp từ năm học 1993 đến nay, các nhiệm vụ cụ thể là “Công tác giáo dục thể chất trong trường học góp phần vào việc thực hiện mục tiêu xây dựng con người mới phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức, sẵn sàng cho công cuộc xây dựng và bảo vệ Tổ quốc, để đáp ứng nhu cầu phát triển của xã hội cũng như ý thức học tập và rèn luyện của học sinh trong thời đại mới”.
 Để đi đến thành công trong mọi lĩnh vực, yêu cầu đầu tiên là chúng ta phải có thể chất cường tráng, có sức khỏe dồi dào, sức khỏe là vốn quý. Vẻ đẹp hình thể của con người, lịch sử phát triển khoa học đã thừa nhận rằng: Chỉ có tập luyện bằng động tác, các bài tập có định hướng thì mới có khả năng đáp ứng được những mong muốn của con người. Khi xã hội ngày càng phát triển thì có vấn đề rất cần quan tâm và có lẽ không ai phủ nhận một tác nhân thúc đẩy quan trọng nhất đó là con người, một chủ thể sinh học xã hội. Giáo dục thể chất là một vấn đề của xã hội được phổ biến nhất, phục vụ cho nhu cầu phát triển và hoàn thiện của con người. Bởi vậy, rất nhiều quốc gia trên thế giới đã nhận thức rõ sức khỏe của con người là tài sản quốc gia, nhà nước có trách nhiệm quản lý và phát triển nguồn tài sản ấn chứa trong một con người đó.
Hệ thống giáo dục thể chất trong trường học là tổ hợp gồm rất nhiều các bài tập được xây dựng trên cơ sở các môn điền kinh và thể thao. Trong đó, việc đưa nội dung bóng đá vào tập luyện và thi đấu có tác dụng rất lớn để giáo dục và nâng cao thể lực cho học sinh, chơi bóng đá là một hình thức vận động mà thanh thiếu niên rất ưa thích, đặc điểm và sức hấp dẫn của bóng đá có thể thu hút rất nhiều người hâm mộ, bóng đá còn mang lại rất nhiều hữu ích đối với tâm hồn, thân thể, tâm lý, công việc và đời sống của con người. Chơi bóng đá sẽ nâng cao thể chất một cách toàn diện, có người đã so sánh thế này về cầu thủ bóng đá: Có tốc độ của một vận động viên chạy ngắn, có sức bền của một vận động viên chạy maratông, có sức mạnh và khả năng bứt phá của một vận động viên cử tạ, có sự mềm dẻo của vận động viên thể dục. Ngoài ra, bóng đá còn có tác dụng bồi dưỡng rất nhiều tính cách của con người như dũng cảm, ngoan cường, kiên nhẫn không mệt mỏi, thắng không kiêu, bại không nản. Nhiều tình huống đòi hỏi người chơi phải dũng khí và can đảm để thực hiện động tác kỹ thuật, trong quá trình học và vận dụng những động tác kỹ thuật đó chính là quá trình bồi dưỡng dần dần tinh thần dũng cảm, ngoan cường. Sân bóng là một “vũ đài”, cái cần là dũng khí không sợ gian nan, hiểm nguy, tinh thần tích cực tiến thủ và lòng tin sẽ giành được thắng lợi, nhất là khi mình đang ở thể yếu, đang bị dẫn bàn, thời gian chuẩn bị hết thì càng phải phấn đấu ngoan cường hết mức, có tinh thần quyết dành thắng lợi. Tinh thần này càng có ích đối với sự trưởng thành của học sinh. 
 Do đặc điểm tâm sinh lý của học sinh tiểu học rất hiếu động, thích các loại hoạt động trò chơi, và những năm vừa qua phòng giáo dục đã tổ chức giải bóng đá mi ni ở bậc Tiểu học nên tôi dựa vào thế mạnh này. Tôi hướng dẫn cho các em học theo cách “Học mà chơi, chơi mà học”. Khi các em đã quen với phương pháp học tập này thì tôi thấy kết quả được nâng cao rõ rệt. Đó cũng chính là lý do tôi chọn đề tài: “Một số giải pháp giúp học sinh tiểu học tập luyện tốt môn bóng đá”.
II.THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ
1. THỰC TRẠNG.
a) Đặc điểm tình hình
* Thuận lợi:
- Trường Tiểu học ...là trường đạt chuẩn quốc gia mức độ 2 với cơ sở vật chất được trang bị khá đầy đủ.
- Được sự quan tâm, tạo điều kiện của Phòng Giáo dục và Đào tạo huyện, của Ban giám hiệu nhà trường, sự hỗ trợ của 1 số phụ huynh học sinh.
- Các em yêu thích môn học này vì vui khỏe, sôi nổi, sinh động, nên thu hút được các em tham gia nhiệt tình.
* Khó khăn:
 Song song với những thuận lợi trên, cũng còn một vài khó khăn nhất định như:
 - Ở một trường có tổng số học sinh toàn trường gần ít nhất huyện nên việc chọn lựa học sinh tập môn bóng đá là rất khó khăn.
- Một số học sinh còn nhút nhát, chưa mạnh dạn, chưa ý thức khi tập luyện.
- Vẫn còn nhiều phụ huynh chưa quan tâm đến môn học này còn cho là môn phụ và sợ bị chấn thương.
- Sân tập ở trường hơi nhỏ, không có sân cỏ mà là sân bê tông, nên HS phải xuống sân vận động của xã cách trường gần 1km để tập.
- Vì thế, tôi phải tìm tòi nghiên cứu học hỏi kinh nghiệm về phong trào thể dục thể thao, tài liệu, học hỏi kinh nghiệm của những anh, chị cùng bộ môn với mình, một số kĩ năng cơ bản vận dụng trong giảng dạy nhằm nâng cao kĩ năng tập luyện tốt cho học sinh.
b) Khảo sát chất lượng học sinh
 Tuy môn bóng đá được đông đảo các em học sinh ưa thích và tham gia tập luyện nhưng nhìn chung các em có tố chất và say mê về bóng đá thì rất ít. Thời gian tập bóng và chơi bóng của các em bị hạn chế vì thời gian học thêm, học phù đạo trong trường chiếm hết thời gian luyện tập của các em, mặt khác điều kiện sân bãi chật hẹp, không có sân chơi bãi tập phù hợp.
 Thời lượng tập môn bóng đá qua thể thao tự chọn quá ít và chỉ được học một số động tác cơ bản nên trình độ nhận biết về bóng đá còn hạn chế. Điều kiện sân bãi hầu như không có nên khâu tổ chức thi đấu cho các em làm quen với những bài tập, chiến thuật gặp nhiều khó khăn. Được thể hiện qua bảng khảo sát sau:
Số lượng 
HS khảo sát
HS thực hiện tốt các kiến thức, kĩ năng đá bóng
HS thực hiện chưa tốt các kiến thức, kĩ năng đá bóng
10em
SL
TL
SL
TL
2
20%
8
80%
2. KẾT QUẢ VÀ HIỆU QUẢ CỦA THỰC TRẠNG TRÊN
 Xuất phát từ thực trạng trên, tôi đã trăn trở để tìm ra biện pháp hữu hiệu nhất đó là: 
"Một số giải pháp giúp học sinh tập luyện tốt môn Bóng đá ở Tiểu học". Qua đó giúp cho các em trong đội tuyển có những hiểu biết về tập luyện một cách đầy đủ, chính xác, đúng kỹ thuật, nhằm nâng cao dần thành tích tập luyện trong phong trào thể dục thể thao.
B. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
I. Cơ sở lý luận của vấn đề
1. Đặc điểm của bộ môn
- Đối với học sinh Tiểu học thể lực đang phát triển theo tầm vóc. Do đó, các em phải biết thực hiện được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản với kỹ thuật động tác chính xác để nâng cao thể lực, giữ gìn sức khoẻ, đoàn kết giúp đỡ nhau, trung trực thật thà.
- Đối với học sinh trong đội tuyển việc rèn luyện cho các em tác phong nhanh nhẹn, thói quen tự giác tập luyện. Biết cách vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt hàng ngày. Vì thế sự chỉ dẫn của giáo viên là rất quan trọng trong quá trình tập luyện với các kỹ năng vận động cơ bản như đi, chạy, bật, nhảy, khéo léo, chính xác
2. Nhận định đối tượng
Hàng năm tôi thường xuyên kiểm tra và chọn một số em đáp ứng đủ yêu cầu để tập luyện tham gia phong trào như:
+ Đúng độ tuổi
+ Thể lực tốt
+ Có năng khiếu
+ Có tính tổ chức kỷ luật cao
 + Học lực trung bình trở lên, ưa thích môn bóng đá.
II. Các giải pháp thực hiện
 1. Xác định nguyên nhân
- Thể dục là môn học bắt buộc ở trường Tiểu học, bên cạnh đó cũng không thể không nói đến môn bóng đá vì hàng năm Phòng giáo dục tổ chức cho học sinh toàn huyện thi đấu để chọn đội được giải nhất đi thi Tỉnh nên tôi phải tập cho học sinh môn học này. Giáo viên cung cấp cho các em một số tri thức, một số hiểu biết nhất định về bộ môn thể dục nhằm củng cố nâng cao mức độ thực hiện.
- Giúp cho các em có thói quen tập luyện tốt thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập thể. Từ đó, biết cách áp dụng vào đời sống sinh hoạt ngày ở trường cũng như ở nhà. Đồng thời giáo dục cho các em phẩm chất đạo đức, tinh thần tổ chức kỷ luật, sự đoàn kết thương yêu giúp đỡ nhau và tính thật thà, trung thực.
 1.1) Trước bài tập học sinh không có hứng thú tập luyện
 - Vẫn còn nhiều em chưa mạnh dạn, sợ bóng.
 - Ở vùng nông thôn nhiều em khối 4, 5 đã lớn còn phải giúp đỡ bố mẹ một số việc, nên nhiều bậc phụ huynh không cho các em tập môn bóng đá, và sợ con em mình bị chấn thương.
 - Đây là báng khảo sát học sinh hứng thú và không hứng thú trước khi tập luyện năm học 2015 - 2016:
Số lượng 
HS khảo sát
HS không hứng thú
HS hứng thú
10em
SL
TL
SL
TL
7
70%
3
30%
 1.2) Thời gian tập luyện không phù hợp 
 - Do chương trình học của Bộ giáo dục và đào tạo hiện nay là học 2 buổi trên ngày nên có ít thời gian tập luyện mà yêu cầu của môn bóng đá là phải có nhiều thời gian.
 1.3) Những nguyên nhân thường mắc phải trong khi tập luyện và thi đấu:
 - Mặc dù rất nỗ lực tập luyện nhưng một phần do yếu tố tâm lý trong thi đấu, phần khác do giáo viên dạy thể dục còn chủ quan ở một số động tác, thao tác khi hướng dẫn học sinh, từ đó dẫn tới kết quả chưa được như mong muốn đối với môn bóng đá khi tham gia những giải hàng năm do huyện tổ chức:
 - Đây là môn thể thao có “tính tập thể ’’ đòi hỏi sự đồng tâm hiệp lực của toàn đội, tâm lý thi đấu ổn định, chính vì vậy mà các lỗi sai thường mắc phải: 
 - Nhóm bài tập thể lực không hiệu quả
 - Kĩ thuật thực hiện đá biên chưa đúng
 - Tâng bóng bằng đùi
 - Tâng bóng bằng mu bàn chân
 - Dẫn bóng bằng mu bàn chân
 - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
 - Đá bóng bằng lòng bàn chân
 - Đá bóng bằng mu bàn chân
 - Dừng bóng bằng má trong bàn chân
 - Đánh đầu
 - Chưa có chiến thuật phòng ngự
 - Không nắm bắt dược sơ đồ chiến thuật
 - Thủ mụn phạm sai lầm
 - Chưa nghiêm túc trong quá trình tập luyện.
 - Đây là báng khảo sát học sinh về các bài tập thể lực và bài tập chuyên môn khi tập luyện năm học 2015 - 2016:
Số lượng 
HS khảo sát
HS không nắm được các bài tập thể lực và bài tập chuyên môn
HS nắm được các bài tập thể lực và bài tập chuyên môn
10em
SL
TL
SL
TL
3
30%
7
70%
 2. Một số giải pháp giúp học sinh tập luyện tốt môn bóng đá
 2.1) Giải pháp 1: HS không nắm được các bài tập thể lực và bài tập chuyên môn
 - Phương pháp thuyết phục
 - Phương pháp trao đổi trực tiếp
 Sau khi tìm hiểu rõ nguyên nhân tôi trực tiếp gặp giáo viên chủ nhiệm lớp 
mời phụ huynh đến tôi đã phân tích cho các bậc phụ huynh thấy được tầm quan 
trọng trong việc học môn bóng đá, lúc đó tôi có kế hoạch cho học sinh của mình có hứng thú học tập, tôi giao cho những em có hứng thú học tập để động viên khuyến khích những em chưa coi trọng môn học của mình. 
 2.2) Giải pháp 2: Khởi động tạo hứng thú trong tập luyện
 Các em là học sinh ở khối lớp 4 và lớp 5, biết hành động theo sự hướng dẫn của giáo viên. Để học sinh tập luyện không gò bó, thì giáo viên phải hướng dẫn một cách ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện. Khi các em tập sai giáo viên khéo léo động viên sửa sai cho các em. Phát huy những mặt tích cực của các em nhằm tạo sự hứng thú trong khi tập luyện.
 - Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân (nhớ đổi chiều xoay), xoay khớp gối, vặn mình, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, căng cơ, chạy tăng tốc, thực hiện động tác giả (cho các em chạy chéo, tưởng tượng như có bãng ở chân để chuyền bãng cho đồng đội hoặc tấn công về khung thành đối phương).
Từ những việc làm trên và học sinh đã thực hiện tôi thấy các em đã tiến bộ rõ rệt và rất hứng thú tập luyện của năm 2015 - 2016.
SLKS
HS hứng thú
HS không hứng thú
10em
SL
TL
SL
TL
10
100%
0
0%
 2.3) Thời gian tập luyện của giáo viên và học sinh
 Ngay từ cuối năm học trước tôi đã chọn đội tuyển từ các lớp học dưới để tập vào 2 tháng hè tôi đã lên lịch tập luyện cụ thể cho các em như sau:
 - 2 tháng hè tập vào thứ 3,5,7 tập luyện từ 15h30 ph đến 17h30ph
 - Còn vào năm học tập luyện từ 15h30ph đến 17h30ph ( chiều thứ 7, chủ nhật hàng tuần).
 Gần đến ngày thi đấu tôi cho tập tăng cường thêm chiều thứ 3,5 từ 16h đến 17h30ph.
 2.4) Giải pháp 4: Khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện và thi đấu.
 2.4.1. Nhóm bài tập thể lực
 Thể lực là nền tảng của tất cả các môn thể thao mà đặc biệt là bóng đá, yếu tố thể lực đóng vai trò quan trọng trong trận đấu. chính vì vậy, mỗi buổi tập sau khi khởi động chuyên môn tôi cho các em tập sức bền với các bài tập như:
 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân tập cự ly 500m - 1000m. Chạy bền vượt qua các chướng ngại vật cự ly 100m - 200m (chạy vòng sân tập).
 - Sau khi các em hoàn thành cự ly tôi cho các em nghỉ 5 phút sau đó cho các em chơi trò chơi phát triển thể lực và tạo không khí vui tươi trong buổi tập như chơi các trò “ bóng ném”; “ Cưỡi ngựa đá bóng”.
 2.4.2. Nhóm bài tập chuyên môn
 a. Tâng bóng bằng đùi, tâng bóng bằng mu bàn chân.
 - Bài tập này giúp các em luyện tập tính khéo léo và linh hoạt trong t©ng bóng. 
 - Cách thực hiện: Cho học sinh tập tâng bóng bằng 1 đùi, sau đó tập tâng từ đùi nọ sang đùi kia.
 b. Dẫn bóng bằng mu bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
 - Bài tập này giúp các em luyện tập tính khéo léo và linh hoạt trong dẫn bóng. 
 - Cách thực hiện: Bài tập dẫn bóng luồn qua cọc: 
 - Cách thực hiện: các em sử dụng các kỹ thuật để dẫn bóng qua cọc sao cho bóng không chạm vào cọc và hoàn thành với thời gian ngắn nhất.
 c. Dừng bóng bằng má trong bàn chân
 - Cách thực hiện: cho học sinh thực hiện động tác rút chân cho thuần thục
 - Hai người đứng cách xa nhau khoảng 4m. Một người lăn bóng và một người thực hiện động tác dừng bóng. Sau một người đá và một người dừng bóng.
 d. Đánh đầu 
Cách thực hiện: Tung bóng cho học sinh tập đánh đầu vào gôn
Tôi lấy ví dụ để minh họa:
 - Học sinh tập thường mắc nên cho học sinh quan sát tranh kỹ thuật, làm mẫu động tác sau đó mới phân tích lại toàn bộ động tác và sửa sai cho HS.
 e. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân
 - Tư thế chuẩn bị: Để bóng ở điểm xuất phát, đứng chân trước chân sau (gần bóng) hai tay buông tự nhiên thân hơi ngả trước, mặt cúi nhìn theo bóng
 - Thực hiện động tác: Dùng má trong bàn chân đá nhẹ vào bóng lăn về trước, sau đó chạy đuổi theo bóng, tiếp tục dùng má trong điều khiển cho bóng lăn về trước.
 - Một số sai lầm thường mắc và cách sửa:
 + Sai: Do tập ít “cảm giác bóng” chưa tốt, vì vậy thao tác dùng má trong chạm bóng lúc quá mạnh hoặc quá yếu. Điểm chạm bóng không chuẩn, nên bóng thường đi quá xa so với tốc độ chạy hoặc lạc hướng.
 + Cách sửa: Đi chậm dẫn bóng. Khi học sinh nắm được động tác mới đi với tốc độ trung bình, nhanh và chạy dẫn bóng.
 g. Đá bóng bằng lòng bàn chân
 - Tư thế chuẩn bị: Đứng tại chỗ, chân trụ phía trước hơi khuỵu, bàn chân thẳng với hướng bóng sẽ bay đi thân trên hơi ngã về trước, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn theo bóng.
 - Thực hiện động tác: Dồn trọng tâm vào chân trụ, thân trên ngả nhiều hơn về trước đưa chân sau ra sau – lên cao (chủ yếu nâng cẳng chân và bàn chân), hướng lòng bàn chân (má trong) về phía bóng. Dùng sức của đùi, cẳng chân đá mạnh vào 1/3 phía dưới quả bóng bằng lòng bàn chân cho bóng cho bóng bay lên cao ra xa vào đích hoặc vào giữa quả bóng để bóng bay thẳng về trước, tiếp theo phối hợp tự nhiên để giữa thăng bằng.
 - Một số sai lầm thường mắc và cách sửa:
 + Sai: Chân trụ dặt cách xa bóng, nên đá bóng bị với. bàn chân trụ dặt không hướng đích, mà lệch ra ngoài hay lệch vào trong. Chân đá bóng bóng không hướng được toàn bộ tiết diện của lòng bàn chân chạm bóng. Lòng bàn chân chạm bóng không đúng điểm cần tác động vào bóng (cao hoặc thấp quá, lệch sang phải hoặc trái quả bóng), cổ chân thả lỏng do đó bóng không đi được xa hoặc vọt bổng lên cao hoặc lệch sang phải hay trái.
 + Cách sửa: Chỉ dẫn trên hình vẽ, làm mẫu và phân tích lại động tác sai của học sinh. Làm mẫu đúng để cho học sinh tập theo. Tập nhiều bài tập khác nhau: đá bóng “chết”, đứng tại chỗ đá bóng, đi vài bước đá bóng, chạy chậm đá bóng, đá chuyền bằng lòng bàn chân, đá vào đích. Khi đã thực hiện các động tác trên tương đối tốt cho học sinh tập đá bóng “động” (bóng lăn)
 h. Tập đá biên
 - Đây là phần bài tập không kém phần quan trọng vì khi trong thi đấu mà thực hiện quả ném biên không tốt sẽ ảnh hưởng đến trận đấu.
 - Tại chỗ đá biên: Đứng tại chỗ đá biên bên phải sân sau đó lại đổi sang bên trái. 
 i. Phối hợp nhóm 2 người
 - Các em tập hợp thành 2 hàng dọc đứng cách nhau 5m – 6m, đạp bóng bằng lòng bàn chân má trong hoặc má ngoài bàn chân một chạm cho đến đích cách vạch xuất phát 10m – 15m.
 k. Bài tập phối hợp nhóm 3 người
 - Bài tập này hỗ trợ rất tốt trong tấn công, cũng như phòng ngự trong không gian hẹp.
 - Cách thực hiện: chia đội làm 3 nhóm mỗi nhóm cách nhau 2m - 3m. 
 l. Bài tập sút cầu môn
 - Bài tập này nhằm giúp cho các em có thể kỹ năng dứt điểm mang tính hiệu quả, khả năng xử lý bóng trong khu vực tấn công đối phương.
 - Cách thực hiện: chuyền bóng 1 chạm cho đồng đội rồi chay xướng dứt điểm bằng mu chính diện bàn chân (hoặc bằng má trong; má ngoài bàn chân) tùy tình hướng bóng được trả lại.
 3. Bài tập chiến thuật phòng ngự
 Trong bóng hiện đại thì chiến thuật tấn công và chiến thuật phòng ngự là hai yếu tố quan trọng mang lại kết quả tốt nhất của trận đấu. nếu một đội có hàng tấn công tốt mà hàng phòng ngự yếu thì kết quả trận đấu không được như mong muốn, và ngược lại, nếu đội bóng có hàng phóng ngự tốt sẽ là yếu tố phát động tấn công, hàng thủ cắt được pha phản công của đối phương và hỗ trợ cho hàng công như vậy sẽ giúp đội phóng thủ tấn công toàn diện hơn. Chính vì vậy, tôi cho các em tập phòng ngự thật kỹ với các bài tập sau:
Phòng ngự bắt người “một bắt một”
 - Bắt người chặt sẽ hạn chế được tầm hoạt động của tiền đạo đối phương, tranh cướp bóng quyết liệt khi đối phương có bóng sẽ hạn chế được sự phối hợp của đối phương.
 - Cách thực hiện: chia đội thành hai nhóm tấn công và phòng thủ, sau đó cho các em đứng thành từng cặp tấn công và phòng thủ tập đối kháng nhau. Em tấn công tìm mọi cách thoát khoải sự đeo bám của đối phương còn em phòng ngự tìm mọi cách để cắt được đường lên bóng của bên tấn công.
 b. Phòng ngự khu vực
 - Tôi cho các em tập phòng ngự theo khu vực hành lang cánh trái, hành lang cánh phải và khu vực trung lộ. Tôi phân tích cho các em vị trí và nhiệm vụ của từng vị trí.
 4. Sơ đồ chiến thuật thi đấu
 Căn cứ vào thực lực của đội bóng nên tôi có thể áp dụng nhiều sơ đồ chiến thuật k