Phương pháp và một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng của học sinh lớp 10 trường THPT Đào Duy Từ

MỤC LỤC
1. MỞ ĐẦU....................................................................................Trang 3
2.NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM...........................................Trang 5
2.1 Cơ sở lớ luận của sỏng kiến kinh nghiệm............................................Trang 5 
2.2 Thực trạng vấn đề trước khi ỏp dụng sỏng kiến kinh nghiệm.............Trang 6
2.3 Cỏc giải phỏp sử dụng.......................................................................Trang 10
2.4 Hiệu quả của sỏng kiến kinh nghiệm...................................Trang 12
3. KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ ...................................Trang 14
- Kết luận..............................Trang 14
- Kiến nghị............................................................................Trang 14
TÀI LIỆU THAM KHẢO........................Trang 16 
PHỤ LỤC ....................................................Trang 17
-Bảngđiểm............................................Trang 17
DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT
Viết tắt
Viết đầy đủ
CNH
Cụng nghiệp húa
HĐH
Hiện đại húa
GDTC
Giỏo dục thể chất
THPT
Trung học phổ thụng
TDTT
Thể dục thể thao
TBC
Trung bỡnh cộng
HS
Học sinh
LVĐ
Lượng vận động
TĐ
Tỏc động
TN
Thực nghiệm
ĐC
Đối chứng
ĐỀ TÀI
 PHƯƠNG PHÁP VÀ MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG HỌC KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIấNG CỦA HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT ĐÀO DUY TỪ
1. MỞ ĐẦU
Ngày nay khoa học phỏt triển mạnh mẽ, cụng cuộc xõy dựng đất nước đổi mới hằng ngày. Việc trang bị kiến thức cho HS trường THPT là một việc làm vụ cựng quan trọng, kiến thức là chỡa khúa mở cỏnh cửa khoa học, là cỏi vốn mà thế hệ trẻ cú thể vận dụng vào cuộc sống để gúp phần xõy dựng đất nước ngày càng phỏt triển. Song song với nhiệm vụ đú thỡ Giỏo dục thể chất là một trong những nội dung giỏo dục vụ cựng quan trọng của nhà trường góp phần tích cực vào việc giáo dục và xây dựng con người mới phát triển toàn diện trên tất cả các mặt đức, trí, thể, mỹ. Vì vậy trong giáo dục đã có những biện pháp cấp thiết để nâng cao hoạt động giáo dục thể chất trường học như thường xuyên tổ chức các giải Hội khoẻ Phù đổng, giải học sinh giỏi Điền Kinh, Bóng đá, Bóng bàn, Bóng rổ v v. Bờn cạnh đú phải cú sự cải tiến về phương phỏp giảng dạy cho phự hợp với thực tiển. Bản thõn tụi là GV đang trực tiếp giảng dạy thỡ càng phải tỡm ra những giải phỏp để nõng cao chất lượng bộ mụn, đồng thời tạo ra sự ham thớch tham gia tập luyờn của học sinh.
 Trong hệ thống Giỏo dục thể chất ở nước ta, điền kinh là một mụn Thể thao cú vị trớ quan trọng và là nội dung cơ bản trong cỏc chương trỡnh thi đấu của cỏc kỳ đại hội TDTT quốc gia và khu vực. Chớnh vỡ vậy điền kinh được phổ biến trong cỏc trường phổ thụng và là nội dung chớnh nhằm phỏt triển tố chất thể lực cho HS.
 Việc nõng cao thành tớch mụn học điền kinh trong cỏc trường THPT luụn là yếu tố quan trọng và cần thiết, nhưng để đạt được thành tớch cao đũi hỏi kỹ thuật càng được hoàn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và cỏc cụng trỡnh nghiờn cứu khoa học đó chứng minh được động tỏc kỹ thuật thuần thục chớnh xỏc thỡ phỏt huy được tối đa thành tớch của mụn học.
 Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu nằm nghiờng là kỹ thuật tương đối phức tạp khi dạy cho lứa tuổi 15 – 16 (Lớp 10). Là một hoạt động khụng cú chu kỳ, kỹ thuật hơi khú đũi hỏi người tập phải đủ về thể lực, nắm được kỹ thuật, và tư duy khi thực hiện động tỏc.
 Trong dạy học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng, việc nắm bắt kỹ thuật là quan trọng mà trong khi tập luyện thỡ người tập rất hay mắc phải những sai lầm, cho nờn trong giảng dạy phải nhanh chúng tỡm ra những sai lầm thường mắc cũng như những nguyờn nhõn của nú. Đõy là vấn đề khú, nhưng việc xỏc định vận dụng cỏc phương phỏp và bài tập để sửa chữa những sai lầm đú lại càng quan trọng hơn.
	Vấn đề nghiờn cứu phương phỏp và cỏc bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng được rất nhiều giỏo viờn thể dục quan tõm, chỳ ý. Song đa số cỏc giỏo viờn đều đề cập đến cỏc giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhưng lại thiếu đỏnh giỏ một cỏch hệ thống và toàn diện.
Xuất phỏt từ những vấn đề nờu trờn, và thực tế giảng dạy tại trường, bản thõn tụi quyết định chọn đề tài “Phương phỏp và một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng của HS lớp 10 trường THPT Đào Duy Từ”. Nghiờn cứu của tụi được tiến hành trờn hai lớp: 10B3 và 10B2 của trường THPT Đào Duy Từ. Lớp thực nghiệm được thực hiện giải phỏp thay thế khi dạy cỏc tiết 18 đến tiết 32. Kết quả cho thấy tỏc động đó cú ảnh hưởng rỏ rệt đến ý thức học tập, lớp thực nghiệm đó đạt được kết quả học tập cao hơn so với lớp đối chứng. Điểm bài kiểm tra đầu ra của lớp thực nghiệm cú giỏ trị trung bỡnh là 8.6; điểm kiểm tra đầu ra của lớp đối chứng cú giỏ trị trung bỡnh là 7.5. Kết quả kiểm chứng 
T-Test cho thấy p= 0.0001349 < 0.05 cú nghĩa là cú sự khỏc biệt lớn giữa trung bỡnh của lớp đối chứng và lớp thực nghiệm. Điều đú chứng minh rằng việc ỏp dụng: “Phương phỏp và một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng của HS lớp 10 trường THPT Đào Duy Từ” đó nõng cao kết quả học tập của HS.
2. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
 2.1 Nhảy cao là một hoạt đụng phức tạp được thực hiện liờn tục bắt đầu từ chạy đà - giậm nhảy - qua xà - và rơi xuống đất. Thành tớch nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người nhảy. Về kỹ thuật cỏc yếu tố quyết định thành tớch nhảy cao là: Tốc độ ban đầu của chạy đà và lực giậm nhảy, gúc độ bay và tư thế qua xà của người nhảy – tư thế nào cú trọng tõm gần xà hơn sẽ thành tớch cao hơn.
Dạy học cho HS chớnh là quỏ trỡnh rốn luyện để cú kỹ thuật nhảy đỳng và gúp phần phỏt triển thể chất cho cỏc em.
- Hiện tại, nhảy cao cú 5 kỹ thuật gồm: Bước qua, cắt kộo, nằm nghiờng, ỳp bụng và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi kỹ thuật qua xà cú một cỏch chạy đà và cỏc bước kỹ thuật khỏc nhau. Trong đú kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng tuy thành tớch khụng cao như kỹ thuật kiểu ỳp bụng và kỹ thuật kiểu lưng qua xà, nhưng đối với học sinh THPT thỡ kỹ thuật nằm nghiờng là thớch hợp để nõng cao thành tớch.
- Thực trạng dạy học mụn thể dục ở cỏc trường THPT tụi thấy rằng vấn đề về dụng cụ, sõn bói cũn đơn giản nhưng để cú được thành tớch trong tập luyện và thi đấu, đũi hỏi trong quỏ trỡnh dạy học giỏo viờn phải hướng dẫn học sinh tuõn thủ nghiờm tỳc cỏc nguyờn tắc quy định, giỳp cỏc em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tỏc một cỏch chớnh xỏc thuần thục.
- Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng cho học sinh THPT một cỏch đầy đủ, chớnh xỏc, khắc phục được những sai lầm thường mắc, đưa ra cỏc biện phỏp thớch hợp, khả thi thỡ chắc chắn rằng chất lượng học tập của bộ mụn điền kinh núi chung và mụn nhảy cao núi riờng sẽ được nõng cao.
- Nhảy cao kiểu nằm nghiờng là kỷ thuật khú hơn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua, khi thực hiện kỹ thuật này cỏc em hay mắc phải những sai lầm với nhiều nguyờn nhõn khỏc nhau. Đặc biệt là ở mức độ xà cao, cỏc em luụn ở trạng thỏi sợ hói, thiếu tập trung dẫn đến thực hiện động tỏc kỹ thuật khụng tốt, thiếu tớnh nhịp nhàng. Mặt khỏc với quy định của phõn phối chương trỡnh mụn Thể dục 2 tiết/tuần là tương đối ớt để cỏc em cú thời gian lĩnh hội, tiếp thu kỹ thuật một cỏch nhuần nhuyễn, thuần thục. Vỡ vậy vấn đề đặt ra cho giỏo viờn dạy học mụn Thể dục phải tỡm ra những biện phỏp tối ưu nhất để gõy hứng thỳ cho học sinh trong quỏ trỡnh tập luyện, giỳp cỏc em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành tớch.
2.2 Qua thực tế dạy học thể dục ở trường THPT Đào Duy Từ, nhất là qua việc theo dừi quỏ trỡnh tập luyện của HS, tụi thấy rừ thành tớch trong quỏ trỡnh tập mụn nhảy cao của cỏc em khụng như mong muốn, nguyờn nhõn phần lớn là do cỏc em chưa cú thể lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng, một số động tỏc khụng đỳng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng cỏc giai đoạn kỹ thuật. Số lượng HS đạt thành tớch chưa cao. 
 Để thay đổi hiện trạng trờn, đề tài nghiờn cứu của tụi đó sử dụng: “Phương phỏp và một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng của HS lớp 10 trường THPT Đào Duy Từ”.
* Giải phỏp thay thế: Sử dụng một số bài tập và phương phỏp nhằm khắc phục những sai lầm mà HS tập kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng thường hay mắc phải.
Trong quỏ trỡnh lờn lớp tụi đó quan sỏt HS tập luyện và đó ghi chộp những sai lầm mà HS thường hay mắc phải và nguyờn nhõn dẫn đến những sai lầm đú:
* Những sai lầm mà cỏc em thường hay mắc phải:
Chạy đà khụng chớnh xỏc
Giậm nhảy khụng hết gúc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quỏ, giậm nhảy gần hoặc xa xà quỏ.
Giậm nhảy bị lao vào xà
Giai đoạn trờn khụng chõn lăng, chõn giậm nhảy đỏ rơi xà
Bị chấn động khi tiếp đất
* Nguyờn nhõn:
Chạy đà khụng ổn định, trọng tõm cũn cao, tư thế xuất phỏt khụng ổn định 
Hiểu sai quan niệm
Cơ chõn yếu, giậm nhảy chậm, gúc độ hoón xung nhỏ cơ khụng đủ sức duỗi
Kỹ thuật 4 bước cuối cựng quỏ dài
Cỏc bước cuối cựng khụng hạ thấp được trọng tõm
Giậm nhảy thõn gập về phớa trước
Tốc độ giậm nhảy bị chậm
Trờn khụng chõn lăng đỏ khụng tớch cực, khụng cao hoặc bị co
Chõn giậm nhảy co chậm và khụng khộo lộo
Giậm nhảy khụng tớch cực và tập luyện ớt
Tiếp đất khụng chựng gối 
* Qua quan sỏt HS tập luyện tụi đó xỏc định được 5 sai lầm chung nhất, để khắc phục những sai lầm này tụi đó sử dụng cỏc phương phỏp sau:
a- Phương phỏp trực quan: Cho HS xem tranh ảnh, hỡnh mẩu của những vận động viờn cú kỹ thuật đỳng đẹp. 
H1: Giai đoạn trờn khụng và tiếp đất
b- Phương phỏp giảng giảy: Dựng lời núi phõn tớch những yờu cầu kỹ thuật và thị phạm động tỏc nhiều lần giỳp HS hiểu và hỡnh dung được về kỹ thuật động tỏc.
c- Sử dụng phương phỏp tập luyện:
Đối với sai lầm 1: Chạy đà khụng chớnh xỏc
Cỏch khắc phục:
Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà 
Tập lại động tỏc giậm nhảy
Di chuyển 1-3-5 bước đặt chõn vào điểm giậm nhảy
Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy khụng hết gúc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quỏ, giậm nhảy gần hoặc xa xà quỏ
Cỏch khắc phục:
Nõng cao nhận thức kỹ thuật 
Phỏt triển sức mạnh cơ chõn
Tập phản xạ giậm nhảy nhanh
Tập 4 bước cuối cựng với giậm nhảy
Đo đà và điều chỉnh lại cự li, hướng (gúc) chạy đà và điểm giậm nhảy
Tập đặt chõn giậm vào điểm giậm nhảy và đỏ lăng
Đối với sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà
Cỏch khắc phục:
Tập chạy thấp trọng tõm kết hợp đưa đặt chõn giậm nhảy
Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đỏ lăng chạm vật chuẩn vươn người tớch cực lờn cao
Đối với sai lầm 4: Chõn lăng, chõn giậm nhảy đỏ rơi xà
Cỏch khắc phục:
- Xỏc định lại điểm giậm nhảy ( Vỡ nếu điểm giậm nhảy gần xà thỡ chõn lăng sẽ đỏ vào xà)
- Tập động tỏc bổ trợ co cao chõn giậm khi qua xà
Tập cỏc động tỏc rốn luyện độ linh hoạt của khớp hụng và phỏt triển sức mạnh chõn sức bật cao
Tập đỏnh tay cao kết hợp giậm nhảy
Tập mụ phỏng giậm nhảy qua xà
Đà 1-3-5 bước qua xà
Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng
Đối với sai lầm 5: Tốc độ chạy đà giảm đi những bước cuối
Cỏch khắc phục:
Đo đà lại và điều chỉnh đà cho hợp lý
Tập nhảy 3 bước chõn xảy dài ở trờn sàn nhà tập
Tập xuất phỏt cao chạy lao 20m (chạy tốc độ cao).
Đối với sai lầm 6: Giai đoạn trờn khụng chõn giậm nhảy chưa co
Cỏch khắc phục:
- Tập động tỏc bổ trợ co cao chõn giậm khi qua xà
- Tập nõng cao đựi tại chỗ
Đứng tại chỗ bật cao bằng 1 chõn, một chõn co, một chõn thẳng
Lũ cũ tiếp sức 2 nhúm đối nhau 
Đối với sai lầm 7: Bị chấn động khi tiếp đất
Cỏch khắc phục:
Đứng trờn một chõn tập khụyu gối rồi đứng lờn
Tập nhảy từ trờn cao xuống (bục, bật thang,.), nệm thực hiờn chựng gối để giảm chấn động
Tập động tỏc phỏt triển chõn: Đứng lờn ngồi xuống bằng hai chõn, hai tay chống hụng, 
* Vấn đề nghiờn cứu: Việc sử dụng cỏc bài tập đưa vào trong tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm trong nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiờng cho HS lớp 10 cú nõng cao thành tớch của HS qua cỏc tiết dạy 17 đến tiết 32. Hay khụng? 
* Giả thuyết nghiờn cứu: Việc sử dụng cỏc bài tập đưa vào trong tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm trong nụi dung nhảy cao kiểu nằm nghiờng cho HS lớp 10 sẽ nõng cao được thành tớch qua cỏc tiết dạy 17 đến tiết 32.
 2.3 Cỏc giải phỏp sử dụng
 * Khỏch thể nghiờn cứu:
 - Giỏo viờn: Bản thõn là người tõm huyết, nhiệt tỡnh và trỏch nhiệm cao trong cụng tỏc giảng dạy và giỏo dục HS.
 - Học sinh: Hai lớp được chọn tham gia nghiờn cứu là lớp 10B2 đối chứng và 10B3 thực nghiệm của trường THPT Đào Duy Từ cú nhiều điểm tương đồng nhau về ý thức học tập, tất cả HS ở hai lớp đều ngoan, tớch cực tập luyện, chủ động và tự giỏc. 
 * Thiết kế nghiờn cứu :
Chọn hai lớp: Lớp 10B2 là nhúm thực nghiệm và 10B3 là lớp đối chứng. Tụi thiết kế kiểm tra riờng cho hai lớp sau khi cỏc em tập luyện xong nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiờng để làm bài kiểm tra sau tỏc động. Kết quả cho thấy điểm trung bỡnh của hai nhúm cú sự khỏc nhau, do đú chỳng tụi dựng làm phộp kiểm chứng T-Test để kiểm chứng sự chờnh lệch giữa điểm số trung bỡnh của hai nhúm trước khi tỏc động.
 * Kết quả nghiờn cứu:
Bảng 1:Kiểm chứng để xỏc định cỏc nhúm tương đương
Đối chứng
Thực nghiệm
TBC
6.9
6.9
P=
0.5
P= 0.5>0.05, từ đú kết luận chờnh lệch điểm số trung bỡnh của hai nhúm TN và ĐC là khụng cú ý nghĩa, hai nhúm được coi là tương đương.
Sử dụng thiết kế 2: Kiểm tra trước và sau tỏc động đối với cỏc nhúm tương đương(được mụ tả ờ bảng 2).
Bảng 2:Thiết kế nghiờn cứu 
Nhúm
Kiểm tra trước tỏc động
Tỏc động
Kiểm tra sau tỏc động
Thực nghiệm
(Lớp 10B2)
01
Dạy học cú khắc phục những sai lầm thường mắc trong quỏ trỡnh tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng
03
Đối chứng
(Lớp 10B3)
02
Dạy học bỡnh thường
04
Ở thiết kế này, tụi sử dụng phộp kiểm chứng T-Test độc lập
 * Quy trỡnh nghiờn cứu:
- Chuẩn bị của giỏo viờn: Tụi chọn những bài tập cụ thể để ỏp dụng trong từng giỏo ỏn. Chuẩn bị dụng cụ gồm: Sõn bói, trụ cột, xà, nệm, thước đo, sắp xếp thời gian hợp lý giữa hai lần kiểm tra.
- Tiến hành dạy thực nghiệm: Thời gian tiến hành dạy thực nghiệm tuõn theo kế hoạch dạy học của nhà trường và tuõn theo thời khúa biểu để đảm bảo tớnh khỏch quan. Cụ thể:
Bảng 3: Thời gian thực nghiệm
Thứ ngày
Mụn/Lớp
Tiết PPCT
Tờn bài dạy
Thứ sỏu 17/10/2014
Thể dục/10B2
17-18
Cầu lụng - nhảy cao - chạy bền
Thứ sỏu 24/10/2014
Thể dục/10B2
19-20
Cầu lụng - nhảy cao - chạy bền
Thứ sỏu 30/10/2014
Thể dục/10B2
21-22
Cầu lụng - nhảy cao - chạy bền
Thứ sỏu 07/11/2014
Thể dục/10B2
23-24
Cầu lụng - nhảy cao - chạy bền
Thứ sỏu 14/11/2014
Thể dục/10B2
25-26
Cầu lụng - nhảy cao - chạy bền
Thứ sỏu 21/11/2014
Thể dục/10B2
27-28
Cầu lụng - nhảy cao
Thứ sỏu 28/11/2014
Thể dục/10B2
29-30
Nhảy cao - chạy bền
Thứ sỏu 04/12/2014
Thể dục/10B2
31-32
Nhảy cao
 * Đo lường và thu thập dữ liệu
Tiến hành kiểm tra và chấm điểm: Sau khi cỏc em thực hiện hoàn thiện về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng, sau đú tụi cho cỏc em thực hiện kiểm tra. Nội dung kiểm tra về thành tớch cũng như khả năng hoàn thiện kỹ thuật động tỏc nhảy cao kiểu nằm nghiờng của HS lớp 10 do tụi trực tiếp giảng dạy. Kết quả thang điểm được chia thành 4 loại: Khỏ, giỏi, trung bỡnh, yếu
 2.4 Hiệu quả của sỏng kiến kinh nghiệm
Bảng 4: So sỏnh điểm trung bỡnh bài kiểm tra sau tỏc động 
Đối chứng
Thực nghiệm
Điểm trung bỡnh
7.5
8.6
Độ lệch chuẩn
1.34
1.17
Giỏ trị p của T-Test
0.0001349
Chờnh lệch giỏ trị trung bỡnh chuẩn(SMD)
0.8
 Như tụi đó chứng minh ở trờn, trước tỏc đụng kết quả hai nhúm tương đương. Sau tỏc động kiểm chứng chờnh lệch ĐTB bằng T-Test cho kết quả p= 0.0001349, cho thấy: Sự chờnh lệch ĐTB nhúm thực nghiệm và nhúm đối chứng rất cú ý nghĩa, tức là chờnh lệch kết quả ĐTB nhúm thực nghiệm cao hơn ĐTB nhúm đối chứng là khụng ngẫu nhiờn mà là do kết quả của tỏc động.
Chờnh lệch giỏ trị trung bỡnh chuẩn SMD = = 0.8. Theo bảng tiờu chớ Cohen, chờnh lệch giỏ trị trung bỡnh chuẩn SMD=0.8 cho thấy mức độ ảnh hưởng của dạy học cú khắc phục những sai lầm thường mắc trong quỏ trỡnh tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng” đến kết quả học tập của nhúm thực nghiệm là lớn.
Vậy, giả thuyết của đề tài: " Phương phỏp và một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng của HS lớp 10 trường THPT Đào Duy Từ” đó được kiểm chứng.
- Kết quả của nội dung kiểm tra sau tỏc động của nhúm thực nghiệm là TBC=8.6, kết quả nội dung kiểm tra tương ứng của nhúm đối chứng là TBC=7.5. Độ chờnh lệch giữa hai nhúm là 1.1; Điều đú cho thấy TBC của hai lớp đối chứng và thực nghiệm đó cú sự khỏc biệt rừ rệt, lớp được tỏc động cú ĐTB cao hơn lớp đối chứng.
- Chờnh lệch giỏ trị trung bỡnh chuẩn của hai nội dung kiểm tra là SMD=0.8. Điều này cho thấy ảnh hưởng của tỏc động là lớn.
- Phộp kiểm chứng T-Test ĐTB bài kiểm tra sau tỏc động của hai nhúm là p=0.0001349<0.001. Kết quả này khẳng định sự chờnh lệch điểm trung bỡnh của hai nhúm khụng phải là do ngẫu nhiờn mà là do tỏc động.
- Đến đõy tụi cú thể khẳng định rằng: Vấn đề nghiờn cứu mà tụi đó đặt ra bõy giờ đó được kiểm chứng và kết quả rất khả quan. Nếu đề tài này được hội đồng khoa học ngành giỏo dục đỏnh giỏ đạt, tụi hy vọng đề tài này sẽ được ứng dụng rộng rói trong khối 10 trường THPT Đào Duy Từ.
3.KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
 - Kết luận:
+ Qua thực tế nghiờn cứu và ỏp dụng phương phỏp và một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong mụn nhảy cao kiểu nằm nghiờng cho HS lớp10 trường THPT Đào Duy Từ thụng qua cỏc tiết trong chương trỡnh từ tiết 17 đến tiết 32, thay cho nội dung dạy học bỡnh thường..đó nõng cao được kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng cũng như thành tớch mà cỏc em đạt được ngày một cao hơn.
+ Đõy là phương phỏp tập luyện mang lại hiệu quả rỏ rệt nhưng điều đỏng núi ở đõy là HS đó thực hiện được một cỏch dễ dàng ,tự tin hơn với mụn nhảy cao kiểu nằm nghiờng, nắm được kỹ thuật một cỏch chắc chắn cỏc em hứng thỳ luyện tập và làm cho tiết học thờm sinh động và hào hứng hơn.
 - Kiến nghị:
+ Với kết quả của đề tài này, tụi mong muốn cỏc quý đồng nghiệp quan tõm, chia sẽ và cú thể ứng dụng đề tài này trong giảng dạy Thể dục 10 phần nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiờng để từ đú cú thể nõng cao kết quả tập luyện của HS ngày một cao hơn.
+ Trong quỏ trỡnh nghiờn cứu cũng như viết đề tài này, chắc chắn khụng thể nào trỏnh được những thiếu sút, vậy kớnh mong quý thầy, cụ giỏo đúng gúp ý kiến để nghiờn cứu này ngày một hoàn thiờn hơn.
XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG Thanh húa, Ngày 20 thỏng 5 năm 2017 
 ĐƠN VỊ Tụi xin cam đoan đõy là SKKN của
 mỡnh viết, khụng sao chộp nội dung của
 người khỏc.
 Trần Đức Thu
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1.Tài liệu nguyờn cứu khoa học sư phạm ứng dụng của sở GD&ĐT Thanh Húa
2. GS – PTS Trịnh Trung Hiếu ; Sỏch hướng dẫn giảng dạy thể dục thể thao (Nhà xuất bản TDTT – 1993)
3. Sỏch giỏo viờn thể dục lớp 10 nhà xuất bản giỏo dục
4. Sỏch giỏo viờn thể dục lớp 11 nhà xuất bản giỏo dục
5. 
6. Giỏo trỡnh Điền kinh dựng cho sinh viờn trường Đại học Thể Dục thể thao trung ương 1, nhà xuất bản giỏo dục.
PHỤ LỤC 
- BẢNG ĐIỂM
LỚP THỰC NGHIỆM
STT
Họ và tờn
Điểm KT trước tỏc động
Điểm KT sau tỏc động
1
Nguyễn Vũ Linh
6
8
2
Lờ Đức Anh
10
7
3
Trần Thị Ngọc Anh
8
10
4
Nguyễn Bảo Đức
6
9
5
Phạm Minh Nguyệt
8
10
6
Hoàng Đức Anh
7
9
7
Nguyễn Thị Hằng
6
9
8
Đỗ Thanh Bỡnhg
8
9
9
Hoàng minh Chõu
7
9
10
Trần Linh Chi
8
8
11
Lờ Anh Dũng
5
9
12
Nguyễn Tiến Dũng
8
9
13
Lờ Thỏi Dương
8
7
14
Nguyễn Hoàng Dương
7
10
15
Nguyễn Bảo Đức
5
9
16
Lờ Thu Hà 
8
9
17
Phạm Minh Hiếu
5
8
18
Lờ Đức Huy
7
10
19
Bựi Quang Huy
6
7
20
Đỗ Cụng Huy
5
9
21
Lương Khỏnh Huyền
7
6
22
Lờ Đức Hựng
9
9
23
Nguyễn Thế Lõm
7
9
24
Hoàng Lờ Phương Linh
7
8
25
Nguyễn Thựy Linh 
6
10
26
Ngụ Thị Thựy Linh
6
8
27
Lờ khỏnh linh
7
9
28
Nguyễn Minh sơn
4
10
29
Hà Tiến Lợi 
8
9
30
Đào Đức Lương
4
10
31
Hoàng Nhõt Minh
7
7
32
Trịnh Tuỏn Minh
8
10
33
Lờ Tuấn Minh
7
9
34
Lờ Hoài Nam
10
8
35
Ninh Trung Nam
6
10
36
Kiều Thanh Ngọc 
4
6
37
Phạm Minh Nguyệt