SKKN Một số bài tập bổ trợ nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn 100m cho nữ học sinh lớp 10 trường học trung học phổ thông Thọ Xuân 4

Môc lôc 
Trang
1. Mở đầu..1
1.1. Lý do chọn.....1
1.2. Mục đích nghiên cứu.1
1.3. Đối tượng nghiên cứu1 1.4. Phương pháp nghiên cứu ..1
2. Nội dung sáng kiến kinh nghiệm ... .5
2.1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm......5
2.1.1. Đặc điểm và yếu lĩnh kỹ thuật giai đoạn xuất phát trong chạy ngắn 100m.5
2.1.2. Một số quan điểm sử dụng bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật
 trong giảng dạy kỹ thuật các môn thể thao.6
2.2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm ..7
2.2.1. Thực trạng nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc
 trong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m....7
2.2.2. Thực trạng những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật 
giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m của nữ học sinh lớp 
10 trường THPT Thọ Xuân 4..8
2.2.3. Xác định nguyên nhân của những sai lầm thường mắc trong
 học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 
100m cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4...9
2.3. Các sáng kiến kinh nghiệm hoặc các giải pháp đã sử dụng
 để giải quyết vấn đề.......11
2.3.1. Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập sửa chữa sai 
lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp 
chạy cự ly ngắn 100m...,.11
2.3.2. Cơ sở lựa chọn bài tập bổ trợ sửa chữa những sai lầm 
thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp 
chạy cự ly ngắn 100m.........11
2.3.3. Lựa chọn test đánh giá hiệu quả bài tập sửa chữa 
sai lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp 
chạy cự ly ngắn 100m.. ..14
2.3.4.Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng một số bài tập sửa chữa
 sai lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp 
chạy cự ly ngắn 100m ....16
2.4. Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm...18
3. Kết luận và kiến nghị..19
1. Mở đầu.
1.1. Lý do chọn đề tài.
TDTT là một nhân tố xã hội chuyên môn nhằm tác động có chủ đích và hợp lý đến quá trình phát triển thể chất của con người chính vì thế mà mỗi quốc gia đều có sự quan tâm rất lớn đến vấn đề thể chất cho thế hệ trẻ. Trong chiến lược phát triển kinh tế xã hội của đất nước Đảng và Nhà nước luôn coi trọng vị trí con người, xem đó là động lực, là nhân tố quan trọng thúc đẩy sự phát triển xã hội. Điều đó đòi hỏi phải có chính sách chăm sóc, giáo dục cải tạo con người phát triển hài hoà tất cả các mặt Đức - Trí - Thể - Mỹ.
Nhận thức này có ý nghĩa quan trọng cả về tâm lý và thực tiễn, nó thể hiện rõ tính nhân văn cao cả được xuyên suốt trong mọi đường lối chủ trương của Đảng và Nhà nước trong nhiều năm qua, đặc biệt trong sự nghiệp CNH - HĐH của đất nước như hiện nay cần một nguồn nhân lực "Có sự phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức".
Từ thực tế quan sát quá trình giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn 100m của nữ học sinh lớp 10 trường trung học phổ thông Thọ Xuân 4, tôi thấy rằng các em còn mắc phải nhiều sai lầm khi thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn 100m. Song ở đây giáo viên còn thiếu nhiều khả năng tìm hiểu về nguyên nhân cũng như việc đề ra các biện pháp thích hợp nhằm a chữa những sai lầm đó, cho nên trong quá trình giảng dạy còn nhiều hạn chế. 
Việc tìm ra và sửa chữa được các sai lầm thường mắc trong quá trình giảng dạy chạy cự ly ngắn 100m sẽ góp phần nâng cao hịêu quả của quá trình giảng dạy và huấn luyện trên cơ sở phân tích ý nghĩa và tầm quan trọng của vấn đề nêu trên chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài:
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn 100m cho nữ học sinh lớp 10 trường học trung học phổ thông Thọ Xuân 4.”
1.2. Mục đích nghiên cứu:
Qua nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn công tác giảng dạy nội dung chạy ngắn 100m cho nữ học sinh lớp 10 trường trung học phổ thông Thọ Xuân 4 tôi tìm hiểu những sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp và lựa chọn một số bài tập có hiệu quả nhất nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nữ học sinh lớp 10 trường trung học phổ thông Thọ Xuân 4. Qua đó góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy và huấn luyện đáp ứng yêu cầu đào tạo trong giai đoạn hiện nay.
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
Bao gồm 24 học sinh nữ lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4
1.4. Phương pháp nghiên cứu.
1.4.1. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm.
Mục đích: Là phương pháp được chúng tôi sử dụng trong quá trình điều tra thực trạng việc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m, việc lực chọn các bài tập sử chữa sai lầm thường mắc và việc sử dụng các test đánh giá hiệu quả sửa chữa những sai lầm thường mắc cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4.
Cách tiến hành: Thông qua hình thức dùng phiếu phỏng vấn. Từng phiếu tôi phỏng vấn thông qua các câu hỏi được trình bày có hệ thống, đảm bảo sự trả lời khách quan và giúp tôi có thêm cơ sở để lựa chọn các bài tập chuyên môn, các test nghiên cứu ứng dụng trong quá trình nghiên cứu. Ngoài ra trong quá trình triển khai thực hiện đề tài tôi đã phỏng vấn thông qua hỏi trực tiếp các thầy cô giáo đồng nghiệp để được sự chỉ bảo, hướng dẫn kịp thời.
Cách đánh giá: Căn cứ vào kết quả phỏng vấn, tôi lựa chọn các nội dung có số phiếu tán thành từ 85% trở lên để sử dụng trong đề tài nghiên cứu. Riêng các làm bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh nữ lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4 tôi sử dụng số phiếu có tỷ lệ tán thành từ 90% trở lên.
1.4.2. Phương pháp kiểm tra sư phạm.
Mục đích: Trong quá trình nghiên cứu, tôi sẽ tiến hành tổ chức kiểm tra sư phạm. Mục đích của quá trình này nhằm kiểm nghiệm trong thực tiễn độ tin cậy, tính thông báo của hệ thống các test đánh giá hiệu quả sửa chữa sai lầm thường mắc trong xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh nữ trường THPT Thọ Xuân 4 trước thực nghiệm và sau thực nghiệm.
Cách tiến hành: Tôi lựa chọn 24 học sinh nữ lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4 và chia thành các nhóm đối chứng và thực nghiệm. Qua đó tiến hành kiểm tra thành tích xuất phát thấp 30m, bật 3 bước và chạy 100m trước và sau thực nghiệm để thấy được hiệu quả các bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc và nâng cao thành tích chạy 100m cho đối tượng nghiên cứu.
Cách đánh giá: Qua kết quả kiểm tra và xử lý thống kê tôi đưa ra những kết luận cần thiết và phản ánh đúng thực trạng sai lầm thường mắc của giai đoạn xuất phát thấp của các đối tượng trước và sau thực nghiệm sư phạm.
1.4.3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
Mục đích: Là phương pháp được sử dụng trong quá trình nghiên cứu của đề tài để đánh giá hiệu quả của hệ thống các bài tập đã lựa chọn ứng dụng nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc trong xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh nữ trường trung học phổ thông Thọ Xuân 4. 
Cách tiến hành: 
Việc nghiên cứu ứng dụng các bài tập để sửa chữa sai lầm thường mắc trong xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh nữ lớp 10 trường trung học phổ thông Thọ Xuân 4.
Trước khi tiến hành thực nghiệm tôi kiểm tra thành tích ban đầu của 2 nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng, cùng các nội dung như nhau với 24 học sinh nữ, trong đó 12 học sinh nữ - nhóm thực nghiệm, và 12 học sinh nữ - nhóm đối chứng, các đối tượng này được chúng tôi lựa chọn ngẫu nhiên. 
Nhóm thực nghiệm: Bao gồm 12 học sinh nữ trường trung học phổ thông Thọ Xuân 4. Nhóm này được áp dụng hệ thống các bài tập chuyên môn đã được đề tài lựa chọn và hệ thống các bài tập này được coi là những bài tập chính, sắp xếp khoa học trong chương trình giảng dạy được ứng dụng vào nhóm thực nghiệm. 
Nhóm đối chứng: Bao gồm 12 học sinh nữ nhóm này được áp dụng hệ thống các bài tập chuyên môn của giáo viên đã được áp dụng từ trước đến nay. 
Trong quá trình thực nghiệm 06 tuần, khi tiến hành thực nghiệm, chúng tôi tiến hành kiểm tra ban đầu và sau 06 tuần theo kế hoạch giảng dạy, tôi lấy làm căn cứ để đánh giá mức độ tác động của các bài tập đã lựa chọn.
Học sinh ở cả 2 nhóm (đối chứng và thực nghiệm) trước thực nghiệm sư phạm đều được tôi tiến hành kiểm tra sư phạm nhằm xác định mức độ đồng đều về khả năng chạy 100m, 30m xuất phát thấp và bật 3 bước của cả hai nhóm.
Căn cứ vào kế hoạch giảng dạy của nhà trường, tôi xây dựng chương trình giảng dạy cho nhóm thực nghiệm.
Thời gian tập luyện là 02 tiết/1 tuần, thời gian tập 90 phút , tổng số giáo án giảng dạy là 18 giáo án. Thời gian giảng dạy được các giáo viên quản lý chặt chẽ trong từng nhóm, loại trừ các yếu tố khách quan ảnh hưởng đến giảng dạy, chỉ còn lại sự tác động của các bài tập tới từng nhóm nghiên cứu. 
Sau khi đã xác định được chương trình thực nghiệm cho nhóm thực nghiệm trên cơ sở kế hoạch huấn luyện của nhà trường và của khoa. Để tổ chức thực nghiệm đảm bảo tính khách quan, quá trình nghiên cứu được tổ chức thực nghiệm theo phương pháp thực nghiệm so sánh song song trên hai nhóm thực nghiệm và đối chứng. Nhóm thực nghiệm tập theo các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc đã lựa chọn. Số lượng bài tập và loại bài tập trong một buổi tập được sắp xếp luân phiên tương ứng với nhiệm vụ giảng dạy trong từng giáo án, đảm bảo các nguyên tắc của quá trình giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao. Nhóm đối chứng tập các bài tập cũ của trường trung học phổ thông Thọ Xuân 4.
Cách đánh giá: Sau khi kết thúc quá trình thực nghiệm sư phạm chúng tôi sẽ tiến hành kiểm tra bằng các test đã lựa chọn để đánh giá sự hiệu quả sửa chữa sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy 100m cho nữ học sinh lớp 10 trường trung học phổ thông Thọ xuân 4 của nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm, từ đó làm rõ hiệu quả các bài tập đã lựa chọn cho đối tượng nghiên cứu.
1.4.4. Phương pháp toán học thống kê.
Phương pháp này được sử dụng trong việc phân tích và xử lý các số liệu thu thập được trong quá trình nghiên cứu của đề tài. Trong quá trình xử lý các số liệu đề tài, các tham số và các công thức toán thống kê truyền thống được trình bày trong cuốn “Đo lường thể thao”, “Những cơ sở của toán học thống kê”, “Phương pháp thống kê trong TDTT”.
C¸c c«ng thøc øng dông trong xö lý sè liÖu cña ®Ò tµi bao gåm : 
- Số trung bình cộng: 
	Trong ®ã : + xi : Lµ c¸c mÉu riªng rÏ
 	+ n: KÝch th­íc tËp hîp mÉu
+ : Sè trung b×nh céng
 + å : Ký hiÖu tæng 
- Phương sai:
- Độ lệch chuẩn:
- Tính t tính so sánh hai số trung bình quan sát:
 	với n < 30
Trong đó:	
2. Nội dung sáng kiến kinh nghiệm.
2.1. Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm.
2.1.1 Đặc điểm và yếu lĩnh kỹ thuật giai đoạn xuất phát trong chạy cự ly ngắn 100m 
Chạy cự ly ngắn được chia làm 4 giai đoạn: xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và chạy về đích.
Trong chạy ngắn, người ta thường áp dụng xuất phát thấp vì kỹ thuật này giúp cho học sinh bắt đầu chạy nhanh hơn và sớm đạt được tốc độ cực đại trong khoảng thời gian ngắn. Để xuất phát nhanh người ta sử dụng bàn đạp xuất phát, sự ổn định khi đặt chân.
Có 3 cách bố trí bàn đạp xuất phát cơ bản
Cách “thông thường” bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1-1,5 bàn chân, còn bàn đạp sau cách bàn đạp trước một khoảng bằng độ dài cẳng chân (gần 2 bàn chân).
Cách “kéo dãn” học sinh rút ngắn khoảng cách giữa hai bàn đạp xuống còn một bàn chân hoặc ít hơn. Khoảng cách từ bàn đạp trước đến vạch xuất phát gần hai bàn chân (khoảng cách này được kéo dãn).
Cách “làm gần” khoảng cách giữa hai bàn đạp được rút ngắn lại còn một bàn chân hoặc nhỏ hơn. Song khoảng cách từ bàn đạp trước đến vạch xuất phát chỉ còn khoảng 1-1,5 bàn chân.
Việc đặt bàn đạp gần nhau đảm bảo sự nỗ lực đồng thời của cả 2 chân khi bắt đầu chạy và tạo cho người chạy một tốc độ lớn ở những bước đầu. Song vị trí gần nhau của hai bàn chân và việc chuyển đến đạp sau luân phiên của từng chân ở những bước tiếp theo.
Mặt tựa của bàn đạp trước nghiêng với góc 45-50(độ); mặt tựa của bàn đạp sau 60-80(độ). Góc nghiêng của mặt tựa bàn đạp thay đổi tùy thuộc vào khoảng cách đến vạch xuất phát. Khi bàn đạp được đặt gần đến vạch xuất phát thì góc nghiêng mặt tựa bàn đạp giảm đi, còn khi kéo xa khỏi vạch xuất phát thì góc nghiêng tăng lên. Khoảng cách giữa hai bàn đạp và việc đặt bàn đạp xa hay gần vạch xuất phát tùy thuộc vào đặc điểm cơ thể của vận động viên, trình độ phát triển các tố chất nhanh, mạnh và những tố chất khác của họ.
Theo hiệu lệnh “vào chỗ” người tập tiến ra trước 2 bàn đạp, ngồi chống và chống tay về phía trước vạch xuất phát. Từ tư thế này học sinh chuyển chân từ phía trước ra phía sau, lần lượt tỳ bàn chân lên mặt tựa bàn đạp trước rồi đến bàn đạp sau. Hai mũi giầy chạm mặt đường hoặc hai đinh đầu tiên của giầy tỳ xuống mặt đường. Sau khi hạ gối xuống sát sau vạch xuất phát. Lúc này ngón cái tách sang một bên một bên và các ngón còn lại sát nhau chống đất tạo thành hình vòm. Hai tay duỗi thẳng tự nhiên, chống tỳ lên đất ở độ rộng bằng vai hoặc hơn vai một ít. Thân trên thẳng đầu thẳng tự nhiên so với thân trên. Trọng lượng cơ thể được phân đều giữa hai tay,chân chống trước và đầu gối chân sau
Theo lệnh “sẵn sàng” người học hơi duỗi chân, gối chân sau tách khỏi mặt đường làm trọng tâm hơi chuyển lên trên và ra trước. Lúc này trọng lượng cơ thể dồn trên hai tay và chân chống trước song hình chiếu của trọng tâm cơ thể trên đất phải sau vạch xuất phát từ 15-20cm. Hai đế giầy tỳ sát vào mặt tưạ bàn đạp, vùng hông nâng cao hơn vai 10-20cm và lúc này hai cẳng chân gần như song song với nhau.
Trong tư thế “sẵn sàng” góc giữa đùi và chân trước khoảng 19-23(độ) người tập không nên quá căng thẳng, gò bó. Điều quan trọng lúc này là tập trung chú ý đợi tín hiệu xuất phát.
Khi nghe tiếng súng nổ (hay những tín hiệu xuất phát khác) phải đột ngột lao nhanh về phía trước. Động tác này được bắt đầu bằng đạp mạnh hai chân và đánh tay nhanh. Đạp sau vào mặt tựa bàn đạp xuất phát được thực hiện đồng thời vằng cả hai chân nhằm tạo áp lực lớn trên mặt tựa để cơ thể lao nhanh về trước, song thời gian đạp bằng cả hai chân rất ngắn chân sau hơi duỗi và sau đó nhanh chóng đưa đùi về trước, trong khi đó chân trước đột ngột duỗi thẳng tất cả các khớp.
2.1.2. Một số quan điểm sử dụng bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật trong giảng dạy kỹ thuật các môn thể thao
Trong giảng dạy và huấn luyện các môn thể thao, bất cứ người thầy nào cũng cần phải nắm vững phương pháp sử dụng các bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật để hoàn thiện kỹ thuật cho người học và người tập.
Trong quá trình sử dụng bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật có các quan điểm sau:
Thứ nhất: Là quan điểm lựa chọn bài tập để trừ khử nguyên nhân gây ra sai lầm kỹ thuật.
Những người có quan điểm này như Nôricốp Matveep (1978)cho rằng:
Bất cứ sai lầm kỹ thuật nào đều có nguyên nhân của nó. Những nguyên nhân chính thường là do tố chất thể lực chưa đáp ứng được cho kỹ thuật, cũng có thể do người học chưa nắm được và hiểu được cặn kẽ yếu lĩnh và phương pháp thực hiện kỹ thuật. Hoặc cũng có thể là do trạng thái tâm lý khi vận động không tốt gây nên. 
Đứng trước việc sửa chữa một sai lầm kỹ thuật nào đó đầu tiên người thầy cần phân tích để tìm ra nguyên nhân chủ yếu dẫn tới sai lầm kỹ thuật đó rồi mới lựa chọn bài tập sửa chữa.
Tôi cho rằng quan điểm nay hết sức khoa học và cần được sử dụng rộng rãi.	
Thứ hai: Là quan điểm sửa chữa sai lầm chính trước, sai sót phụ sau, sai lầm lớn trước, sai lầm nhỏ sau.
Trong thực tiễn dạy học TDTT cho thấy cùng một lúc học sinh có thể phạm nhiều sai lầm kỹ thuật.Trước tình thế đó người thầy cần phân tích tìm hiểu xem sai lầm kỹ thuật nào là chính sai lầm nào là phụ. Để tiến hành sửa chữa những sai lầm chính trước phụ sau. Quan điểm này còn cho rằng hiệu quả sửa chữa sai lầm kỹ thuật, kỹ thuật nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào thứ tự ưu tiên sửa chữa các sai lầm kỹ thuật trong một động tác. Đôi khi sai lầm lớn lại là nguyên nhân tạo ra sai lầm nhỏ.
Chúng tôi cho rằng quá trình ứng dụng các bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật cần quan tâm vận dụng quan điểm này.
2.2.Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
Ngoài phong trào học tập các môn học, thì các hoạt động ngoại khóa về TDTT của thầy và trò nhà trường cũng khá phát triển. Hoạt động ngoại khóa TDTT là một trong những điểm mạnh trong công tác giáo dục hiện nay, đã thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện với mục đích rèn luyện thân thể và nâng cao tích thể thao. 
2.2.1. Thực trạng nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m
Qua nghiên cứu và tiến hành khảo sát đánh giá thông qua phương pháp sư phạm và phương pháp phỏng vấn trực tiếp các giáo viên và học sinh của nhà trường tôi nhận thấy rằng thành tích kỹ thuật xuất phát thấp của các em còn rất hạn chế và từ đó dẫn đến thành tích chạy 100m của các em còn chưa đạt được kết quả cao. Xuất phát từ những lý do trên tôi tiến hành tiến hành tìm hiểu những nguyên nhân dẫn tới những sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp và thành tích chạy 100m của nữ học sinh lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4 còn chưa cao. Tôi đã tiến hành lựa chọn và khảo sát những yếu tố ảnh hưởng tới kỹ thuật xuất phát thấp.
Bảng 1.2. Những ảnh hưởng trực tiếp tới kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn 100m. 
TT
Nguyên nhân
Tỷ lệ lựa chọn(100%)
1
Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: sử dụng ít các bài tập bổ trợ có tác dụng sửa chữa sai lầm và hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp
100%
2
Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: không có thời gian bồi dưỡng thêm
42%
3
Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: không có năng khiếu
23%
4
Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì : thời gian học quá ít
48%
5
Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: các thầy cô giáo giảng dạy chưa nhiệt tình
30%
6
Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Chưa có đủ dụng cụ học tập
10%
Kết quả bảng 1.2. Cho thấy những nguyên nhân dẫn đến những sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m của nữ học sinh lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4 là sử dụng ít các bài tập bổ trợ có tác dụng sửa chữa sai lầm và hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp. Mặt khác còn cho thấy về thực trạng việc sử dụng các bài tập để sửa chữa sai lầm cho nữ học sinh của nhà trường chưa được các thầy cô quan tâm đây sẽ là rào cản lớn để nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ học sinh của nhà trường.
2.2.2. Thực trạng những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m của học sinh nữ lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4.	
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m là một kỹ thuật tương đối phức tạp. Muốn hoàn thiện kỹ thuật một cách chính xác đòi hỏi người tập phải thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật. Từ những yếu lĩnh kỹ thuật động tác như trên, nên khi tập học sinh có thể mắc nhiều sai lầm khác nhau, ở mỗi giai đoạn kỹ thuật khác nhau thì người tập khi thực hiện cũng mắc phải các Sai lầm khác nhau. Để xác định được những sai lầm thường mắc khi thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m, tôi tiến hành quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn 5 cán bộ giáo viên từ đó rút ra được những sai lầm cơ bản trong kỹ thuật xuất phát thấp cho đối tượng nghiên cứu.
Trên cơ sở phân tích nguyên lý kỹ thuật và thông qua quá trình tập luyện của nữ học sinh lớp 10 trường THPT Thọ Xuân 4 chúng tôi nhận thấy các em thường mắc những sai lầm thể hiện cụ thể ở bảng 1.3.
Bảng 1.3 Kết qủa điều tra thực trạng những sai lấm thường mắc khi thực hiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho nữ học sinh trường THPT Thọ Xuân 4 (n=28)
STT
Sai lầm thường mắc
Kết quả phỏng vấn (n=28)
n
%
1
Tư thế lên sẵn sàng bị gò bó
27
96
2
Xuất phát chậm khi nghe hiệu lệnh
26
93
3
Chân đạp vào bàn đạp không hết khi rời bàn đạp
26
93
4
Hai tay chống quá gần nhau
18
64
5
Mông lên quá thấp
15
53
6
Trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều lên 2 tay
19
68
7
Mũi giầy không tỳ vào bàn đạp
20
71
Từ kết quả của bảng 1.3 cho thấy: Các ý kiến lựa chọn về sai lầm thường mắc của học sinh đó là các sai lầm 1, 2 và 3, có số ý kiến lựa chọn từ 93% trở lên. Như vậy qua các ý kiến của các nhà chuyên gia cho tôi thấy các sai lầm sau đây mà học sinh thường mắc.
Sai lầm 1: Tư thế lên sẵn sàng bị gò bó
Sai lầm 2: Xuất phát chậm khi nghe hiệu lệnh
Sai lầm 3: Chân đạp vào bàn đạp không hết khi rời bàn đạp
2.2.3. Xác định nguyên nhân của những sai lầm