SKKN Những bất cập trong giảng dạy và việc lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT

1. Mở đầu
1.1. Lý do chọn đề tài
Trong những năm gần đây phong trào cầu lông phát triển mạnh mẽ không chỉ ở thành phố mà còn phát triển ở các vùng nông thôn. Đặc biệt phát triển mạnh vào những năm ngành GD-ĐT đưa môn cầu lông thành môn học bắt buộc. Đưa vào thành môn học bắt buộc đối với các khối lớp không những tăng được hứng thú tập luyện cho tiết học môn thể dục gây hưng phấn say mê học sinh không nhàm chán tập luyện chuyên cần hơn, tích cực hơn kết quả học tập và rèn luyện tiến bộ rõ rệt.
Để đáp ứng với sự phát triển của xã hội - xã hội công nghệ đòi hỏi người thầy phải thuật sự chuẩn mực về tư cách nhà giáo và phải chuẩn mực cả về kiến thức kỹ năng. Đạt được những vấn đề này người giáo viên môn GDTC phải không ngừng trao dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với những tiến bộ của người học và đạt được chuẩn mực như chỉ thị 36CT/TW của ban bí thư trung ương đảng khóa VIII về “Công tác TDTT trong tình hình mới ghi rõ: “phải phấn đấu đạt được các mục tiêu về GDTC trong nhà trường, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo cán bộ giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ”. 
Xét cho đúng mức phong trào cầu lông ở Thanh Hóa cũng như toàn quốc cũng chỉ phát triển mang tính chất tự phát mặc dù phong trào Cầu lông đang phát triển rộng khắp từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi, song thực tế chỉ dừng lại mang tính chất phong trào. Đất nước có những địa phương có đội tuyển mạnh nhưng không đồng đều ở các tỉnh như: Bắc Giang, Hà Nội, Thành Phố Hồ Chí Minh vv
Quan sát ở một số trận đấu trong khuôn khổ quốc gia, Hội khỏe phù đổng cấp tỉnh, cấp hyện. Qua tiếp xúc với các HLV, các nhà chuyên môn thì tất cả đều thừa nhận rằng: “Các VĐV, SV, HS của chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu quả cao là do thể lực còn yếu, kỹ chiến thuật còn chưa hợp lý, chưa đấp ứng được với những trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực”.
Mặt khác khi áp dụng những chương trình thay sách giáo khoa sau 3 năm triển khai một số bất cập thể hiện rõ gây khó khăn cho người dạy và người học (những vấn đề này tôi sẽ trình bày rõ ở phần nội dung). Yếu tố thể lực hay nói một cách khác đưa các bài tập bổ trợ phát triển thể lực vào trong giờ học môn cầu lông từ lớp 10 là một yếu tố cần thiết và rất quan trọng trong việc nâng cao thể lực chuyên môn từ đó HS mới có thể đáp ứng được các yếu tố kỹ chiến thuật mà chương trình SGK đã bắt buộc.
Là một GV thể chất 10 năm trong nghề rất có tâm huyết với nghề nghiệp, tôi mạnh dạn khẳng định chương trình thay SGK cho 3 khối hiện tại chưa thật chuẩn (tôi đã góp ý theo từng năm học). Song phân phối chương trình và SGK là pháp lệnh. Vậy tìm được phương án tối ưu để mang lại hiệu quả tập luyện cho HS là một vấn đề cần làm, một việc làm thiết thực, tìm ra được những nguyên nhân tồn tại, yếu kiếm, bất hợp lý mạnh dạn nói ra để xem lại hiệu quả cũng là việc cần làm, cần nguyên cứu. Do vậy tôi cần trao đổi với đồng nghiệp những tâm tư cá nhân vấn đề để mọi người cùng nghiên cứu đó cũng là lý do tôi chọn viết SKKN: “Những bất cập trong giảng dạy và việc lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT”.
1.2. Mục đích nghiên cứu
 	Nêu được những bất cập, khó khăn trong khi giảng dạy học môn cầu lông của chương trình thể dục THPT. Nâng cao được nghiệp vụ công tác của bản thân góp phần vào việc nâng cao thể lực và năng lực làm việc của HS sau khi tốt nghiệp THPT.
1.3. Đối tượng, phạm vi, thời gian, địa điểm và trang thiết bị nghiên cứu.
- Tìm hiểu phân phối chương trình, SGK và thực tiễn dạy học môn cầu lông ở lớp 10 THPT (chương trình thay SGK).
- Vận dụng một số bài tập nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông cho HS khối 10 khóa 2017-2018 trường THPT Dân tộc nội trú Ngọc Lặc, Huyện Ngọc Lặc, Tỉnh Thanh Hóa.
- Thời gian Từ tháng 11 năm 2017 đến tháng 4 năm 2018 của năm học 2017-2018.
 - Địa điểm trường THPT Dân tộc nội trú Ngọc Lặc, Huyện Ngọc Lặc, Tỉnh Thanh Hóa.
 	- Trang thiết bị vợt cầu lông, quả cầu lông, cột đa năng, lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy.
1.4. Phương pháp nghiên cứu
 	- Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu
 	- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm
 	- Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực và kỹ thuật
 	- Phương pháp tính toán và xử lý số liệu
1.5. Những điểm mới của SKKN
 	- Những bất cập trong giảng dạy môn cầu lông 
 	- Một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông.
2. Nội dung sáng kiến kinh nghiệm
2.1. Cơ sở lí luận khi giảng dạy môn cầu lông
- Khó khăn về trình độ HS không đồng đều, về giới tính cũng là một vấn đề lớn trong việc học tập và tiếp thu kỹ chiến thuật.
 	- Thời lượng học trên lớp ít số lần học sinh được tiếp xúc, sửa sai kỹ thuật rất ít.
 	- Kỹ thuật một số động tác quá khó trong khi đó HS là đối tượng mới tập, mới học gây ra cho HS tiếp thu động tác một cách thị động không hứng thú tập luyện động tác.
- Dụng cụ tập luyện còn thiếu, kém chất lượng, thời gian tập luyện ít do vậy ít nhiều cũng ảnh hưởng tới kỹ thuật động tác.
 	- Trong phân phối cương trình thường 1 tiết thể dục ghép từ 2 nội dung trở lên, phần khởi động giáo viên cho khởi động chung, khởi động chuyên môn cầu lông thường bỏ qua không thể thực hiện trên giáo án.
 	 - Trình độ kỹ thuật về môn cầu lông giữa các thầy với các thầy, các thầy với các cô giảng dạy môn thể dục cũng chênh lệch gây ra sự khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật của học sinh.
2.2. Thực trạng giảng dạy môn cầu lông hiện nay
Trong chương trình giảng dạy môn cầu lông trường THPT lớp10 các em chỉ được học các kỹ thuật của môn cầu lông chứ các em không được trang bị thể lực. Nếu người giáo viên không đưa các bài tập bổ trợ vào để giảng dạy mà chỉ thực hiện các bài tập trong yêu cầu của phân phối chương trình và các bài tập hướng dẫn trong sách giáo khoa thì:
 	Thứ nhất: HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỹ thuật đó vào thi đấu thì không thực hiện được vì thiếu thể lực di chuyển chậm lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu đúng yêu cầu.
Thứ hai: Yêu cầu của chương trình mới thay sách giáo khoa chủ yếu các em phát triển thể lực là chính.
 	Thứ ba: Nếu không cũng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện.
Với phong trào cầu lông rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu một vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển đối với các em HS lứa tuổi này là không khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng như có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ năng đến kỹ xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy. 
Để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ năng đến kỹ xảo, thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện tránh tập đi tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học tập môn cầu lông của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên mới có chất lượng cao, HS tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện, từ đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khỏe cho HS. Phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển môn thể thao được nhiều người ưu thích có thành tích cao hơn.
Đối tượng tôi chọn có 6 lớp 10 với 180 em/1năm tỉ lệ Nam Nữ giữa các lớp tương đương nhau. Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm; Nhóm một làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng.
 	Nhóm thứ nhất: Tập luyện bình thường theo hướng dẫn của sách giáo viên bao gồm các lớp: 
 10A1 có 30 HS
 10A2 có 30 HS
 10A3 có 30 HS
 Tổng số HS của nhóm thứ nhất là: 90 HS.
 	Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập Bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông vào giảng dạy.
 10A4 có 30 HS	
 10A5 có 30 HS	
 10A6 có 30 HS
 Tổng số HS nhóm thứ hai là: 90 HS 
2.3. Biện pháp thực hiện các bài tập bổ trợ vào giờ học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông.
 Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học cầu lông tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực liên tục từ tiết thứ nhất cho tới tiết cuối cùng của chương trình cầu lông.
2.3.1. Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh
 Đặc điểm thi đấu cầu lông và tập luyện cầu lông là người chơi cầu lông luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật , vvVì vậy sức mạnh trong cầu lông được thể hiện ở các động tác xuất phát, các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh và các động tác đánh cầu, vv.Từ đó cho ta thấy sức mạnh trong môn cầu lông là sức mạnh tốc độ.
 Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao, vì vậy phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của các nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông một cách tùy tiện.
 Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông được tôi đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau.
Bài tập 1: Ném cầu xa
 - Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn hông đánh tay trong khi đánh cầu.
 - Chuẩn bị: Mỗi em một quả cầu lông Hải Yến đứng đối diện nhau cách nhau 5 m.
 - Cách tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang cộng 2 hàng dọc, quay mặt vào nhau cách nhau 5 m, giản cách một sải tay, giáo viên ra lệnh bằng còi 2 hàng có cầu thực hiện ném cầu ra xa phía hàng đối diện. 
 - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không được lấy đà, không được nhảy lên) đưa cầu ra sau vươn hông và ném, hàng đối diện nhạt cầu và ném lại tương tự.
 + Đội hình tập luyện:
 x x x x x x
 5m 
 x x x x x x
 GV 
 x x x x x x
 5m 
 x x x x x x
Bài tập 2: Lắc cổ tay
 - Mục đích: Phát triển sức mạnh của cổ tay và độ dẻo của cổ tay trong khi thực hiện kỹ thuật đánh cầu.
 - Chuẩn bị: Vợt cầu lông mỗi học sinh một chiếc
 - Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m
 - Động tác 1: Đưa tay cầm về trước lắc cổ tay qua trái rồi qua phải liên tục trong thời gian 1 phút.
 - Động tác 2: Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s rồi đổi chiều tiếp tục 30s.
 + Đội hình tập luyện
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
GV
Bài tập 3: Bậc cóc 4 bước
 - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân
 - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm trên gót chân, kiễng gót khi có hiệu lệnh của giáo viên người tập bật liên tục 4 bước về phía trước với độ dài tối đa. Nam tập 5 tổ, Nữ tập 3 tổ, thời gian nghỉ giữa các tổ là 30s.
 - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động, hàng trước bật 4 bước, tiếp đến hàng sau cho đén hết và quay lại.
2.3.2. Các bài tập phát triển sức nhanh
 Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh là một tố chất cơ bản nó thể hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hóa điểm rơi. Đòi hỏi khi vận động phải có phản ứng nhanh. Cầu lông là một môn thể thao không có chu kỳ nên quá trình phản ứng của nó là phụ thuộc sức nhanh động tác. Quan trọng nhất là sức nhanh di chuyển để thực hiện kỹ thuật động tác. Vì vậy các bài tập được đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh được tôi lựa chọn đưa vào đó là:
Bài tập1: Nhảy dây
 - Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kỹ thuật đánh cầu.
 - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn (giáo viên mua hoặc học sinh tự tạo)
 - Cách tập: 
 + Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng “chấn thủy” (giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân.
 + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên tục không có bước đệm.
- Thời gian: Mỗi tổ 1 phút: Nam thực hiện 3 tổ, Nữ thực hiện 2 tổ, từng hàng ngang luân phiên nhau để tập luyện.
 + Đội hình tập luyện:
 x x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x x
 GV
Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5,18m
 - Mục đích: Phát chuyển sức nhanh di chuyển ngang
 - Chuẩn bị:
 + Qủa cầu lông: 10 đến 15 quả/hs (có thể dùng cả quả cầu hỏng)
 + Sân cầu lông đơn
 - Cách tập: Thực hiện từng hàng đứng dọc giữa sân cầu lông đơn có hiệu lệnh còi tất cả di chuyển sang phải nhặt từng quả cầu ở đường dọc biên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái.
 - Thời gian: Nam thực hiện 3 tổ, Nữ 2 tổ, mỗi tổ 1 phút, nghĩ giữa các tổ là 1 phút.
 + Đội hình tập luyện:
 x x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x x
GV
 . . . . . . . . . . . . . . . Giỏ đựng cầu
 Đường
 x x x x x 
Di chuyển
x x x x x 
 x x x x x 
Người tập
 * * * * * * * * * * * * * * * Qủa cầu
Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7m
 - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho người tập.
 - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông
 - Cách tập: Tập từng hàng ½ hàng ngang đứng ngang ở cuối sân phải
 ½ hàng ngang còn lại đứng ngang ở cuối sân trái
 Nghe lệnh còi của giáo viên: Người tập lập tức chạy lên chạm tay vào lưới và chạy lùi về phía cuối sân, mỗi người chạy lên xuống 10 lần thì dừng tập.
 + Đội hình tập luyyện:
 xxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxx
 GV
 Lưới 
X
X
X
X
 X
 X
 X
 X
X
X
X
X
 X
Người tập X
 X
 X 
2.3.3. Nhóm các bài tập phát triển sức bền
 Trong môn cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng, hoạt động tập luyện và thi đấu cầu lông đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngoài ra hoạt động thi đấu cầu lông được đánh theo hiệp không bị khống chế về thời gian. Do đó thời gian cho mỗi trận là không cố định. Vì vậy sức bền trong cầu lông được thể hiện ở sức bền mạnh và sức bền nhanh. Để phát triển hai loại sức bền này chúng ta cần tập cho học sinh tập những bài tập sau:
Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi
 - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức bền bật nhảy đập cầu.
 - Cách thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giản cách một sãi tay, học sinh hai tay chống hông ngồi xồm lên hai gót chân. Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) trong thời gian 1 phút/1 tổ. Nam 3 tổ, Nữ 2 tổ, thời gian nghĩ giữa các tổ là 1 phút.
 + Đội hình tập luyện
 x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x
 GV
Bài tập 2: Di chuyển 4 góc sân
 - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh, sức bền di chuyển phối hợp.
 - Cách tập: Học sinh đứng ở góc sân phải khi có lệnh thực hiện chạy tiến đến góc sân trên thì di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái thì di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại. Tập mỗi sân 2 học sinh, mỗi học sinh chạy 1 vòng thuận, 1 vòng nghịch, tổ chức thực hiện trên hai sân
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 GV
X
 X
 X
Người tập xuất phát.
X
2.3.4. Nhóm các bài tập phát triển khéo léo(năng lực phối hợp vận động)
 - Năng lực phối hợp vận động trong cầu lông đòi hỏi phải kết hợp nhiều năng lực khác nhau. Song tùy theo mục đích hành động với từng trường hợp cụ thể mà một năng lực nào đó sẽ cần được thể hiện trội hơn năng lực khác. Đặt biệt là các năng lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và thích ứng. Ngoài ra còn có năng lực nhịp điệu và thăng bằng.
 - Năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như chân, thân mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của cầu lông. Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu ngang. Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức một cách chính xác mới đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu, cầu ít bị rơi.
 - Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu chính xác và đỡ cầu chính xác.
 - Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với cảm giác về lưới, sân bãi chính xác, về cảm giác với vợt, với cầu. Học sinh khi mới tập do khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới hoặc ra ngoài sân còn cao.
 - Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu trong mọi tình huống.
 - Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh chơi cầu lông nhiều và có trình đọ cao hơn. Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay đổi các động tác, đặc biệt cổ tay có thể điều chỉnh đường cầu.
 - Năng lực nhịp điệu và thăng bằng. Năng lực này đặc biệt cần thiết cho học sinh chúng ta, nó thể hiện việc tiếp thu hoặc hành động một kỹ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau khi thực hiện kỹ thuật.
 - Qua các quan điểm trên tôi đã đưa vào những bài tập sau để phát triển các năng lực trên cho các học sinh giúp các học sinh tiếp thu bài học được tốt hơn và phát triển năng lực vận động tốt hơn.
Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu.
 - Mục đích: phối hợp các loại di chuyển, phát triển các năng lực vận động.
 - Cách tập: Mỗi sân 4 học sinh chia theo đường giữa sân và lưới, 4 học sinh phục vụ cầm mỗi học sinh 10 quả cầu đứng ở 4 góc sân trên lưới. thực hiện ném cầu qua sân cho học sinh tập di chuyển nhặt và ném lên lưới (học sinh phục vụ ném cầu ở các vị trí khác nhau trên sân).
 - Thực hiện 4 học sinh song, đổi 4 học sinh khác luân phiên dòng chảy.
 + Đội hình thực hiện. 
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
X
 X
 X
X
X
 X
X
 X 
 Người tập
Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và nghịch tay qua lưới vào ô 1,98m.
 - Mục đích: Phát riển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở 2 KT đã học, KT thấp tay và ngược tay.
 - Cách thực hiện: 2 HS ở 2 góc lưới phục vụ tung cầu cho HS thực hiện di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào ô 1,98m. Mỗi sân thực hiện 1 HS, mỗi HS 5 quả cho mỗi bên.
 - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ô. 
 + Đội hình tập luyện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
 X
 Người tập
 X
X Người phục vụ
 Trên đây là toàn bộ hệ thống cácbài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho HS trong thời gian các em học nội dung cầu lông.
2.4. Hiệu quả.
 Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật mà các HS đã được học, tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm.
2.4.1. Nội dung kiểm tra, đánh giá
 - Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới
 - Đánh cầu qua lại 10 quả
 - Phát cầu cao xa
2.4.2. Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm.
Nội dung 1: Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới (1,98m) 
 - Cách thực hiện: Mỗi HS thực hiện 10 quả, mỗi bên 5 quả tính số quả vào ô.
 - Dụng cụ:
 + Sân cầu lông hỗn hợp
 + Qủa cầu lông hải yến.
 - Cách tiến hành: Học sinh thực hiện kiểm tra phát cầu cho HS phục vụ hất bỗng cầu lên cao về phía sân HS kiểm tra. HS kiểm tra di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào 2 ô trên lưới. Mỗi ô thực hiện 5 quả liên tiếp, giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu theo 3 mức A,B,C.
 + Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt.
 + Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật còn sai sót.
 + Loại C: Sai sót nhiều trong di chuyển, di chuyển chậm, kỹ thuật thực hành còn yếu, chưa có cảm giác với cầu.
 Cho điểm căn cứ vào bảng sau:
Số qủa vào ô
9-10 qủa
7-8 qủa
5-6 qủa
4 qủa
3 qủa
2 qủa 
1 qủa
0 qủa
Mức kỹ thuật
Điểm
Điểm
Điểm
Điểm
Đi