SKKN Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay cho học sinh Khối 12 trường THPT Nguyễn Thị Giang (cơ sở 1)

 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO VĨNH PHÚC
 TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG NGUYỄN THỊ GIANG 
 BÁO CÁO KẾT QUẢ 
 NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN
 Tên sáng kiến:
 “ Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những 
sai lầm thường mắc trong kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay 
cho học sinh khối 12 trường THPT Nguyễn Thị Giang (cơ sở 1)”.
 Tác giả sáng kiến: Trần Công Phong
 Mã sáng kiến: 25.60.01
 Vĩnh Tường, tháng 02/2019 MẪU 1.1
 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
 Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
 ----------o0o----------
 ĐƠN ĐỀ NGHỊ 
 CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ
 Kính gửi: Hội đồng Sáng kiến Sở Giáo dục & Đào tạo Vĩnh Phúc
Tên tôi là: Trần Công Phong
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị: Trường THPT Nguyễn Thị Giang
Điện thoại: 0977 257 586
 Tôi làm đơn này trân trọng đề nghị Hội đồng Sáng kiến Sở Giáo dục & Đào 
tạo Vĩnh Phúc xem xét và công nhận sáng kiến cấp cơ sở cho tôi đối với sáng 
kiến đã được Hội đồng Sáng kiến cơ sở công nhận sau đây: 
Tên sáng kiến: 
 “Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm 
thường mắc trong kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay cho học sinh khối 12 
trường THPT Nguyễn Thị Giang (cơ sở 1)”
 (Có Báo cáo Báo cáo kết quả nghiên cứu, ứng dụng sáng kiếnkèm theo)
 Tôi xin cam đoan mọi thông tin nêu trong đơn là trung thực, đúng sự thật, 
không xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ của người khác và hoàn toàn chịu trách 
nhiệm về thông tin đã nêu trong đơn.
 Vĩnh Yên, ngày 10 tháng 02 năm 2019
 Xác nhận của Thủ trưởng đơn vị Người nộp đơn
 (Ký, ghi rõ họ tên, đóng dấu) 
 Trần Công Phong 1. Lời giới thiệu:
 Thể dục thể thao ra đời và phát triển theo sự phát triển của xã hội loài 
người. Lao động sản xuất là nguồn gốc cơ bản của thể dục thể thao, hay nói cách 
khác nó là cơ sở sinh tồn cho mọi hoạt động. Mặt khác, thể dục thể thao chỉ sự 
ra đời khi con người ý thức về tác dụng và sự chuẩn bị của họ cho cuộc sống 
tương lai, đặc biệt là cho thế hệ trẻ.
 Phong trào thể dục thể thao và nền kinh tế xã hội có mối quan hệ chặt chẽ 
với nhau. Cho nên muốn khoẻ để lao động và bảo vệ tổ quốc, thì đòi hỏi mọi 
người phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao theo lời kêu gọi toàn dân tập 
thể dục của Bác Hồ năm 1946: Tư tưởng Hồ Chí Minh khẳng định “Dân cường 
nước thịnh” làm nền tảng định hướng cho công tác giáo dục thể chất. Nhận thức 
được tầm quan trọng của sức khoẻ “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây 
đời sống mới việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công” Hồ Chủ Tịch đã gắn 
vận mệnh đất nước với sức khoẻ của từng người dân vì “Mỗi một người dân yếu 
ớt, tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân mạnh khoẻ, tức 
là góp phần làm cho cả nước mạnh khoẻ”. Từ đó Hồ Chủ Tịch đã xác định “Vậy 
nên tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của mỗi người dân yêu nước” Bác 
kêu gọi “Tôi mong đồng bào ta ai cũng cố gắng tập thể dục” và “Tự tôi ngày 
nào cũng tập”
 Nền TDTT của chúng ta từng bước đi lên để hoàn thành sứ mệnh của mình, 
toàn ngành TDTT không ngừng phấn đấu về mọi mặt các môn như: Điền kinh, 
bóng đá, bóng bàn, cầu lông, cờ vua, võ thuậtvà đặc biệt là môn bóng 
chuyền được quan tâm chú trọng.
 Saukhi nước nhà thống nhất, môn bóng chuyền được phát triển rộng khắp 
từ các thành thị, trong các ngành, các lĩnh vực, ở mọi lứa tuổi đều tham gia tập 
luyện và thi đấu.
 Trong những năm gần đây, môn bóng chuyền được đầu tư và không ngừng 
phát triển được coi là môn thể thao mũi nhọn. Bóng chuyền Việt Nam đã có 
những dấu hiệu tốt khẳng định được vị thế của mình trong đấu trường khu vực 
 1 Từ những điều nêu trên tôi mạnh dạn tiến hành nghiên cứu tìm hiểu về 
những sai lầm thường mắc khi học kĩ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay ở 
học sinh khối 12 trường THPT Nguyễn Thị Giang (cơ sở 1), từ đó lựa chọn bài 
tập phù hợp để khắc phục những sai lầm đó.
 Kết quả nghiên cứu của đề tàisẽ là tư liệu chuyên môn cần thiết cho các 
giáo viên giảng dạy bộ môn thể dục ở các nhà trường. Đồng thời cũng là những 
kiến thức cơ bản để áp dụng giảng dạy ở một số địa phương có điều kiện tương 
tự.
2.Tên sáng kiến
 “Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm 
thường mắc trong kĩ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay cho học sinh khối 12 
trường THPT Nguyễn Thị Giang (cơ sở 1)”. 
3. Tác giả sáng kiến:
 - Họ và tên: Trần Công Phong
 - Địa chỉ tác giả: Giáo viên trường THPT Nguyễn Thị Giang (cơ sở 1) - 
huyện Vĩnh Tường - Tỉnh Vĩnh Phúc.
 - Số điện thoại: 0977.257.586 Email: phongtranphu@gmail.com
4. Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến:
 Cá nhân tác giả.
5. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến:
 Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, huấn luyện thể thao.
6. Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu: 10/09/2018.
7. Mô tả bản chất của sáng kiến:
 3 - Nhóm đối chứng: Tập luyện bình thường theo hướng dẫn của Sách giáo 
viên,nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành, bao gồm các 
lớp:
 12A1 có 40 học sinh 
 12A2 có 40 học sinh
 Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 80 học sinh.
1.4. Phạm vi nghiên cứu:
 Thời gian nghiên cứu được tiến hành từ tháng 9 năm 2018 đến tháng 2 năm 
2019 và được chia làm 3 giai đoạn cụ thể như sau:
 - Giai đoạn 1: tháng 9/2018, giai đoạn này giải quyết các vấn đề sau: 
 + Chọn đề tài nghiên cứu 
 + Báo cáo thông qua đề cương 
 + Chuẩn bị tài liệu, phương tiện, địa điểm nghiên cứu. 
 - Giai đoạn 2: Từ tháng 9/2018 đến tháng 10/2018: Giải quyết nhiệm vụ 1.
 - Giai đoạn 3: Từ tháng 10/2018 đến tháng 2/2019:Giải quyết nhiệm vụ 2.
 + Điều chỉnh xử lý số liệu 
 + Sửa chữa và hoàn thànhbáo cáo. 
1.5. Phương pháp nghiên cứu:
 Để giải quyết nhiệm vụ của đề tài chúng tôi sử dụng các phương pháp 
1.5.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
 Phương pháp này được chúng tôi sử dụng để tổng hợp tài liệu có liên quan 
đến vấn đề cần nghiên cứu. Nhằm tìm hiểu chung về bóng chuyền, kỹ thuật đệm 
bóng; thực trạng công tác giảng dạy và học tập kỹ thuật đệm bóng của học sinh 
khối 12 trường THPT Nguyễn Thị Giang (cơ sở 1).
 Các tài liệu được tổng hợp phân tích trong đề tài này gồm các sách tạp chí lý 
luận và phương pháp giảng dạy huấn luyện như: Lý luận và phương pháp giáo dục 
 5 Việc áp dụng các bài tập đã lựa chọn được áp dụng một tuần hai buổi, mỗi 
buổi từ 30 - 45 phút.
1.5.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
 Sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra thể lực của học sinh 
bằng Test được lựa chọn qua phỏng vấn.
1.5.6. Phương pháp toán học thống kê.
 Đề tài dự kiến sẽ sử dụng các công thức tính tỷ lệ phần trăm (%) số trung 
bình cộng ( x), phương sai (2), độ lệch chuẩn (), hệ số tương quan (r), tham số 
t, nhịp tăng trưởng (W%)...
 7 Thần kinh cơ và phối hợp vận động là thuộc tính sinh lý tất yếu cần thiết 
trong bóng chuyền. Các đặc tính này được cụ thể hóa là sự hài hòa không gian, 
các động tác của đấu thủ với bóng. Ta biết thực hiện động tác bật nhảy với tăng 
tốc cao, yêu cầu cơ bắp phải dùng lực tối đa. Như vậy yêu cầu những thuộc tính 
tâm lý chuẩn bị cho phát triển thể lực bột phát sinh ra trong thời gian rất ngắn. 
Dẫn đến các quá trình chuyển hóa cung cấp phải mạnh tương ứng mới có thể 
thảo mãn yêu cầu thi đấu. Trong quá trình chuyển hóa này nhờ chính ATP và 
các quá trình sinh hóa chuẩn bị cho quá trình tái tổng hợp chúng. Quá trình này 
thường sinh ra lactat tức quá trình glyolitic khi sợi cơ vận động nhanh, còn quá 
trình chuyển hóa sợi cơ chậm là quá trình yếm khí hoặc oxi hóa và chuyển hóa 
Glycogen/Glycoza khi mở tự do sử dụng làm chuyển hóa cơ.
 Tập luyên bóng chuyền nhiều năm, ngoài việc nâng cao các chức năng hệ 
thống trong cơ thể, phát triển thể chất con người , mặt khác còn giúp người tập 
hình thành nhân cách và các phẩm chất quý giá như lòng dũng cảm, tinh thần tập 
thể, ý chí quyết thắng, ý thức tổ chức kỷ luật, tính quyết đoán trong việc xử lý 
các công việc , củng cố các kỹ năng , kỹ xảo cần thiết trong cuộc sống.
2.1.2. Đặc điểm kỹ thuật đệm bóng và các yếu tố chi phối kỹ thuật động tác:
2.1.2.1. Cơ sở lý luận của việc thực hiện kỹ thuật đệm bóng 
 Các động tác của các môn thể thao nói chung, bóng chuyền nói riêng được 
hình thanh trên cơ sở phản xạ của con người. Phản xạ là phản ứng của cơ thể đối 
với kích thích từ môi trường bên ngoài và bên trong cơ thể, được thực hiên với 
sự tham gia của thần kinh trung ương. Phản xạ của con người biểu hiện khi cơ 
thể có những phản ứng lại đối với những tác đông đặc biệt là những tấn công từ 
những vật thể tới mình. Phản ứng đó biểu hiện như: tránh, đỡ, đávật thể. 
 Kỹ thuật đệm bóng trong bóng chuyền cũng được hình thành dựa trên cơ sở 
đó,khi bóng đến con người đã phản ứng lại ban đầu là những phản xạ không 
điều kiện, con người có những phản ứng vô quan biểu hiện người ta có thể tránh 
bóng hoặc dùng tay, chân để đỡ bóng bảo vệ cơ thể. Qua quá trình tập luyện 
những hoạt động đó trở thành phản xạ có điều kiện. Phản xạ có điều kiện sẽ 
ngày càng hoàn thiện và phát triển nếu con người tích cực luyện tập.Kỹ thuật 
 9 Trong thi đấu bóng chuyền hiện đại, với uy lực tấn công nhanh mạnh từ các 
quả phát và đập bóng của đối phương thì kỹ thuật đệm bóng được vận dụng rất 
phổ biến và có hiệu quả cao. Kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng 2 tay bao gồm 
các giai đoạn sau:
 - Tư thế chuẩn bị: người phòng thủ đứng ở tư thế trung bình chân trước, 
chân sau, hoặc hai chân rộng bằng vai. Hai tay co tự nhiên ở khớp khuỷu, mắt 
luôn quan sát bóng đến.
 - Giai đoạn đánh bóng: Cầu thủ dùng bước đi bộ hoặc chạy, nhảy để di 
động tới vị trí đối diện với hướng bóng đến. Để bóng tiếp xúc thuận lợi, cầu thủ 
cần hạ thấp trọng tâm bằng cách gấp gối ở mức độ cần thiết, hai cánh tay ép sát 
vào ngực, đưa ra đón bóng ở tầm ngang thắt lưng, cách thân người một cánh tay 
(là tốt nhất), điểm tiếp xúc bóng là mặt phẳng của hai cẳng tay. Động tác đánh 
bóng được phát lực đồng thời từ đạp chân duỗi mạnh ở khớp gối nâng trọng tâm 
hướng lên trên và ra trước. Lúc này hoạt động của cổ tay hơi hướng xuống, các 
nhóm cơ cẳng tay căng ra đánh bóng, thời gian chạm bóng rất ngắn nên động tác 
tay vươn theo bóng có ý nghĩa rất quan trọng để điều chỉnh hướng bóng cần đệm 
đến.
 - Kết thúc động tác: Tay vươn theo bóng khoảng ngang tầm ngực thì dừng 
lại. Động tác ghì và gập cổ tay ở giai đoạn cuối có ý nghĩa quan trọng trong đệm 
bóng thấp tay bằng hai tay để tránh phạm lỗi dính bóng hoặc hai lần chạm bóng. 
Sau đó, cầu thủ nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị cho các hoạt động tiếp theo.
 Kỹ thuật đệm bóng chỉ được áp dụng khi đón những quả bóng ở tầm thấp mà 
không thể nào đỡ ở trên không được. Trong kỹ thuật này cũng được thể hiện ở hai 
dạng đó là: kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay và đệm bóng một tay.
2.1.2.3. Các yếu tố chi phối kỹ thuật đệm bóng
 Qua phân tích những đặc điểm kỹ thuật trên, ta thấy muốn thực hiện tốt kỹ 
thuật có hiệu quả cao thì người tập phải có trình đọ thể lực tốt, nắm vững các yếu 
lĩnh kỹ thuật và có tâm lý tốt.
 Thể lực chung và thể lực chuyên môn có vai trò quan trọng để nâng cao hiệu 
quả kỹ thuật đệm bóng. Tuy nhiên, không phải có thể lực tốt là có kỹ thuật tốt. 
 11